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Wann Krafttraining???
Verfasst: 04.02.2006, 09:12
von läufer0815
Wann macht man eigentlich Kafttraining? Vor der Ausdauerbelastung oder danach?
Habe bisher immer im nachhinein Krafttraining gemacht?
Also wann ist es richtig???
Verfasst: 04.02.2006, 09:15
von pandadriver58
läufer0815 hat geschrieben:
Habe bisher immer im nachhinein Krafttraining gemacht?
Habt ihr dafür Begründungen?
Begründungen warum Du immer im nachhinein Kraftraining machst? Nö hab ich keine, solltest eigentlich Du haben, oder?
Verfasst: 04.02.2006, 09:19
von HendrikO
läufer0815 hat geschrieben:Wann macht man eigentlich Kafttraining? Vor der Ausdauerbelastung oder danach?
Wie würde Sepp Herberger sagen: Nach dem Training ist vor dem Training. :-)
Ich mach das immer an den lauffreien Tagen.
MfG
Hendrik
Verfasst: 04.02.2006, 09:21
von läufer0815
pandadriver58 hat geschrieben:Begründungen warum Du immer im nachhinein Kraftraining machst? Nö hab ich keine, solltest eigentlich Du haben, oder?
Ist halt früh am Morgen
Verfasst: 04.02.2006, 09:22
von TurboSchroegi
Hi!
Die Reihenfolge ist
Koordination
Schnelligkeit
Kraft
Ausdauer
Wegen der Neuromuskulären Ermüdung und den Anforderungen derselben an die einzelnen Trainingsformen. Grob gesagt: Koordination am Anfang weil dafür besonders saubere Ausführung nötig ist. Schnelligkeit ähnlich. Auch Kraft wegen der Verletzungsgefahr bei nicht sauberen Ausführungen und bei Ausdauer kannste machen waste willst - Hauptsache lang und langsam
Nachzulesen z.B. beim Marquardt.
Grüße Helmut