RUNNER'S WORLD

Hallo Ihr,

laufe seit ca. 1 Jahr regelmäßig. Seit ca. 2 Wochen habe ich Probleme mit den Knien. Habe vor einigen Jahren schon mal so etwas gehabt, war beim Arzt, der hat nix gefunden - habe dann aus voller Frustration das Laufen wieder aufgehört und bis vor einem Jahr nicht mehr weitergemacht. Soll ich das Laufen jetzt auch wieder ganz aufgeben?

manfli

Hallo manfli,

willkommen im Forum , Du läufst seit 1 Jahr, hast aber erst seit 2 Wochen Probleme mit den Knien. Vielleicht hast Du die Umfänge zu sehr gesteigert oder deine Schuhe sind kaputt. Kontaktiere doch einmal einen guten Sportarzt und hol dir eine 2. Meinung ein. Ich glaub nicht, daß Du das Laufen aufgeben mußt.

hallo Manfli

Ich tippe auch auf falsches Schuhwerk (abgelaufen, fehlende oder zu üppige Pronationsstütze, schon Laufbandanalyse gemacht? Du könntest Dir auch Einlagen anfertigen lassen, sehr gut bei orthopädischen Problemen) oder zu umfangreiches Training.

Lieber Gruß
Peter

Ich laufe seit 1982 mit Knieproblemen,was ist das...Definition?

Gruß

Chrisi hat geschrieben:Ich laufe seit 1982 mit Knieproblemen,was ist das...Definition?

Gruß

tja,da staunst,woodstock,mach den Mund zu...!
Ja,Knieprobleme was ist das,dick,rot,Schmerzen vor oder während Belastung,Meniskus,Bänder,da müßte man es schon genauer wissen und viele von uns sind nun mal keine Mediziner...
zu mir,Knieprobleme vom Handballspielen,ja und?Dann mach ich halt an denen Tagen nix,man kann auch mal mit nem´Zwicken laufen,geht meistens weg(Verstoffwechselung,Durchblutung),geht auch recht schnell,siehe unten,ohne Angabe.Man muß seine Probleme kennen,lösen oder mit ihnen umgehen können und nicht gleich"mir tut da was weh",sorry...wenn ich meine Kumpels frage,denen tut nie was weh und wenn,ojeoje,da geht es gleich tagelang nicht zum Laufen,wie wäre es mit Alternativen,aquajoggen,radeln,spazieren mit der Freundin,etc.

Gruß und nimm das geschriebene nicht so ernst,aber so schaut es aus

Hi Ihr,
geschwollen oder rot ist eigentlich nichts. Na, ein Arzt sagt ja meistens auch immer "Hören Sie auf. Wenns wieder vorbei ist, dann machen Sie weiter"....Gibt es vielleicht eine spezielle Gymnastik? Schuhe habe ich mir erst bei einem Laufexperten gekauft, Einlagen auch.

manfli hat geschrieben:Hi Ihr,
geschwollen oder rot ist eigentlich nichts. Na, ein Arzt sagt ja meistens auch immer "Hören Sie auf. Wenns wieder vorbei ist, dann machen Sie weiter"....Gibt es vielleicht eine spezielle Gymnastik? Schuhe habe ich mir erst bei einem Laufexperten gekauft, Einlagen auch.

Kann die Kombination aus beidem sein: Spezialschuhe + Spezialeinlagen sind nicht gleich doppelt so gut! Ich hab mal wegen Schienbeinproblemen Neue Schuh und Einlagen bekommen. 6 Wochen später hab ich Spass mit den Knien gehabt. Zuerst wollte ich nicht glauben, dass es die Einlagen waren, aber nachdem ich die weggelassen hab, war das Problem gelöst.

Deine Beschreibung der Knieprobleme ist sehr ungenau: Wo? Kniescheibe? links, rechts, aussen, innen?welche Art von Schmerz? Stechend, beissend, dumpf? Andauernd, auch wenn du nicht läufst? Das Knie soll das komplizierteste Gelenk im Körper sein, da kann es viele Formen von Beschwerden geben.

Grüsse
Marme

Hi,

na, werde mal probieren ohne Einlagen zu laufen! Ist das eigentlich schlimm, wenns im Knie mal knacken tut?

die meisten Weißkittel sagen nein........
nur wenn beim Knacken auch Schmerzen auftauchen sollte man das mal checken lassen......

sei gegrüßt Bruder im Knie
hab seit Mitte Januar 4 Ärzte durch, von Meniskus(an)rissen über verschlissene Kniescheiben zu Ermüdungsbrüchen war bis auf Schwangerschaft eigentlich alles an Diagnosen dabei, erkenne mittlerweile auch die unterschiedlichen Röhrenmodelle schon am Klang

Freitag wird gespiegelt Basta!

manfli hat geschrieben:Ist das eigentlich schlimm, wenns im Knie mal knacken tut?

Nö, im Gegenteil! Knacken = genügend Gelenkflüssigkeit = super!

Aber aufgepasst: Knacken ist nicht Knirschen. Knirschen (Reiben) wäre nicht so gut ...

Hi,
kann man dann so grob sagen: Wenn nichts rot wird oder anschwillt, dann kann ich laufen?

sicher kannst du laufen.

eine laufpause macht die sache oft schlimmer. am besten:

andere schuhe probieren, mal mit, mal ohne einlangen, andere laufstrecke, anderer untergrund. tempo variieren usw.

ich dürfte lt. arzt gar nicht mehr laufen, aber nach laufstilumstellung geht es wieder super.

wo tuts denn genau weh? tut es unterm laufen oder nacher weh? knieschmerzen sind nicht gleich knieschmerzen. mit manchen kann man jahrelang problemlos laufen, mit anderen wird es unmöglich.

Richtige Laufpausen haben bei mir noch nie was besser gemacht. Ab und an trete ich aber deutlich kürzer, im Moment zum Beispiel.
Dass meine Knie rumzicken, daran habe ich mich gewöhnt und ob ich das gänzlich wegbekomme steht auch in den Sternen. Aber damit kann ich laufen, was mir auch der Doc "genehmigt" hat.
Zeit zum Kürzertreten ist es bei mir, wenn _während_ des Laufens das Zicken ganz erheblich wird. Dann werde ich nämlich zu vorsichtig und verkrampfe und belaste falsch. Das ist a) sehr anstrengend, b) birgt Verletzungsgefahr und c) nicht so pralle für den restlichen Körper.

Mein rechtes Knie knirscht übrigens wundervoll und darf trotzdem Laufen :-)

Eigentlich kannst Du nur mit vernünftiger Diagnose plus Deinem Körpergefühl entscheiden, ob und wie viel Du laufen kannst.

Liebe Grüße,
Ellen

wie wärs mit Laufstil ändern? Seit ich meine knieproblemchen hab, lauf ich auch bergab auf dem Vorderfuß, und meiner Unterpronation entgegenwirkend und SCHWUBBS, weg ist der Schmerz

Ich hab in dem einen Jahr gelernt damit umzugehen, obwohl ich nicht weiß, was es ist (MRT war negativ, RÖntgen negative, Orthopäde -kein Sportler- meinte Gelenksabnutzung)
Und sobald mensch keine Angst mehr vor dem Schmerz hat wird er gleich viel kleiner :o)
Und je länger ich laufe (wenn ich überhaupt beim Laufen Schmerzen hab), desto sicherer verschwindet dieser auch :O)

Schöne Grüße an die Füße, äh, Knie :o), die BIM

mache nächste Woche eine Laufbandanalyse mit Orthopäde und Physiotherapeut - da bin ich mal gespannt..

Wie sind druckempfindliche Schmerzen im vorderen Knie
einzuschätzen.
Meint beim "Hinknieen" tuts eigentlich immer ziemlich weh..

Ansonsten , nach dem Laufen oder Biken vermehrt beim Gehen
und besonders beim Treppesteigen.
Was dann aber wieder nach kurzer Zeit besser wird..

lg

Bezüglich meiner Frage hier bin ich nun etwas schlauer.

Habe folgenden guten Link gefunden:

http://www.lengerke.de/knie/frame/index/e-patella.htm

Da gibts zu dem Thema noch viel mehr.
Danke von meiner Stelle an dem Autor der Seite
und an das Forum wo ich den Link her habe.

http://forum.tour-magazin.de/showthread.php?p=149361

Vielleicht hilfts andrene auch weiter..

LG
deckard