Aufgeblähter Bauch - Hunger ohne Ende
Verfasst: 28.02.2006, 15:43
Hi,
mein "neuestes" Problem bedrückt mich im wahrsten Sinne des Wortes
Da ich ja nun seit ein paar Monaten wieder ins Lauftraining eingestiegen bin, und ich seitdem wirklich nahezu jeden Tag trainiere, habe ich folglich auch einen erhöhten Kalorienverbrauch! diese Feststellung hört sich für den ein oder anderen vielleicht dumm an, jedoch hängt damit mein Problem denk ich zusammen.
Ich hab folglich sehr viel gegessen (hab immer nach dem Training einen rießigen Hunger) und beispielsweise 300Gramm Vollkornmüsli + Liter Milch + 300-400 gramm Brot zum Abendessen verschlungen
Danach war ich mitunter ziemlich gebläht, was ja aber nach dieser Menge auch kein Wunder ist.
Leider muss ich fast schon sagen das ich ne Art Müslisucht entwickel hab und wirklich zu jeder Gelegenheit Müsli gegessen hab, Morgens ne Riesenschüssel, vor dem Mittagessen nochmal zusätzlich zum normalen Essen.... aber ich hab halt wirklich einen sehr stark ausgeprägten Hunger. Dementsprechend wurden auch meine Blähungen immer stärker, bis ich vor 2 Wochen gedacht habe so kann es nicht weitergehen weil mein Bauch immer so aufgebläht war und ich auch nicht mer optimal Laqufen konnte weils mich immer ziemlich gedrückt hat. Also ein paar Tage den Müslikonsum stark runtergeschraubt und es wurde besser. Dann hab ich allerdings wieder eine Art Fressatacke bekommen (bin nachts aufgewacht und hatte einen Riesenhunger) und wieder voll zugeschlagen
Seitdem ises ganz schlimm, egal was ich ess fühl ich mich total gebläht...
Nur wenn ich ganz wenig ess dann ist das Problem einigermaßen ertragbar.
Schlimm ist vor allem das ich absolut nicht weiss was ich an meiner Ernährung ändern soll, da ich inzwischen auch keine milch mehr trink, stattdessen nur noch Kamillen- und FenchelTee trink und auch kein Müsli mehr ess. Einziges Milchprodukt welches ich noch abends esse ist Käse, da ich Wurst generell nicht ess.
Nach dem Training gehts eigentlich immer deutlich besser, aber sobald ich dann irgendwas ess, wenns auch nur Weissbrot ist wirds wieder schlimmer.
Folglich dreh ich hier inzwischen fast durch, ich hab dauernd Hunger wie blöd, kann aber ja fast nix essen weil ich weiss das mein Problem dann noch größer wird
Daher meine Frage ob ihr wisst was das sein könnte, bzw. was man dagegen machen kann!?? Auf Tabletten oder sonstige Medikamente will ich nach Möglichkeit verzichten, bin mir aber nicht sicher ob beispielsweise Zinktabletten was bringen würden!?
Da ich meine Trainingsumfänge sehr stark gesteigert habe, könnte es ja sein dass mein Immunsystem irgendwie geschwächt ist und das Ganze damit zusammenhängt??
Den Thread von Lizzy hab ich übrigens schon durchgelesen, jedoch trifft ihr Problem ja nicht ganz auf meins zu, da bei mir das Problem offensichtlich durch einen "Müslimissbrauch" entstanden ist und sich nun auch durch einen Müsliverzicht keine Besserung einstellt...
Hoffe ihr habt da Tipps für mich wie ich das Ganze so schnell wie möglich wieder in den Griff kriegen kann, ich will endlich wieder normal essen können. Momentan ist das echt kein Zustand mehr
Viele Grüsse, Markus
mein "neuestes" Problem bedrückt mich im wahrsten Sinne des Wortes
Da ich ja nun seit ein paar Monaten wieder ins Lauftraining eingestiegen bin, und ich seitdem wirklich nahezu jeden Tag trainiere, habe ich folglich auch einen erhöhten Kalorienverbrauch! diese Feststellung hört sich für den ein oder anderen vielleicht dumm an, jedoch hängt damit mein Problem denk ich zusammen.
Ich hab folglich sehr viel gegessen (hab immer nach dem Training einen rießigen Hunger) und beispielsweise 300Gramm Vollkornmüsli + Liter Milch + 300-400 gramm Brot zum Abendessen verschlungen
Danach war ich mitunter ziemlich gebläht, was ja aber nach dieser Menge auch kein Wunder ist.
Leider muss ich fast schon sagen das ich ne Art Müslisucht entwickel hab und wirklich zu jeder Gelegenheit Müsli gegessen hab, Morgens ne Riesenschüssel, vor dem Mittagessen nochmal zusätzlich zum normalen Essen.... aber ich hab halt wirklich einen sehr stark ausgeprägten Hunger. Dementsprechend wurden auch meine Blähungen immer stärker, bis ich vor 2 Wochen gedacht habe so kann es nicht weitergehen weil mein Bauch immer so aufgebläht war und ich auch nicht mer optimal Laqufen konnte weils mich immer ziemlich gedrückt hat. Also ein paar Tage den Müslikonsum stark runtergeschraubt und es wurde besser. Dann hab ich allerdings wieder eine Art Fressatacke bekommen (bin nachts aufgewacht und hatte einen Riesenhunger) und wieder voll zugeschlagen
Seitdem ises ganz schlimm, egal was ich ess fühl ich mich total gebläht...
Nur wenn ich ganz wenig ess dann ist das Problem einigermaßen ertragbar.
Schlimm ist vor allem das ich absolut nicht weiss was ich an meiner Ernährung ändern soll, da ich inzwischen auch keine milch mehr trink, stattdessen nur noch Kamillen- und FenchelTee trink und auch kein Müsli mehr ess. Einziges Milchprodukt welches ich noch abends esse ist Käse, da ich Wurst generell nicht ess.
Nach dem Training gehts eigentlich immer deutlich besser, aber sobald ich dann irgendwas ess, wenns auch nur Weissbrot ist wirds wieder schlimmer.
Folglich dreh ich hier inzwischen fast durch, ich hab dauernd Hunger wie blöd, kann aber ja fast nix essen weil ich weiss das mein Problem dann noch größer wird
Daher meine Frage ob ihr wisst was das sein könnte, bzw. was man dagegen machen kann!?? Auf Tabletten oder sonstige Medikamente will ich nach Möglichkeit verzichten, bin mir aber nicht sicher ob beispielsweise Zinktabletten was bringen würden!?
Da ich meine Trainingsumfänge sehr stark gesteigert habe, könnte es ja sein dass mein Immunsystem irgendwie geschwächt ist und das Ganze damit zusammenhängt??
Den Thread von Lizzy hab ich übrigens schon durchgelesen, jedoch trifft ihr Problem ja nicht ganz auf meins zu, da bei mir das Problem offensichtlich durch einen "Müslimissbrauch" entstanden ist und sich nun auch durch einen Müsliverzicht keine Besserung einstellt...
Hoffe ihr habt da Tipps für mich wie ich das Ganze so schnell wie möglich wieder in den Griff kriegen kann, ich will endlich wieder normal essen können. Momentan ist das echt kein Zustand mehr
Viele Grüsse, Markus