RUNNER'S WORLD

Hallo, Ihr Lieben!
Heute morgen um 9.00 Uhr habe ich meinen ersten Lauf nach meinem Bandscheibenvorfall vor genau 6 Wochen absolviert!!! Ich bin zusammen mit meiner Frau die atemberaubende Strecke von 4 km in 31 Minuten gelaufen. Ich hatte vor dem Lauf eine Heidenangst, dass die Bandscheibe Probleme macht und wir sind sehr sehr langsam gelaufen, was man ja auch deutlich an der Zeit erkennen kann. Aber um die Zeit ging es ja auch nicht. Ich habe bei jedem Schritt in mich reingehorcht und hätte sofort abgebrochen bei Schwierigkeiten im Wirbelsäulenbereich. Einmal zwickte es leicht in der Leiste, so dass ich ein paar Meter gegangen bin. Das legte sich aber schnell wieder, so dass ich langsam weiterlaufen konnte. Zu Hause wieder angekommen war ich kaputt wie früher nach einem schnellen 10-km-Lauf, aber überglücklich, dass ich schmerzfrei geblieben bin. Auch jetzt 5 Stunden später habe ich bis auf leichten Muskelkater in beiden Oberschenkeln keine Probleme und bin einfach nur zufrieden. Wenn es so bleibt, werde ich Mitte der Woche erneut einen kurzen langsamen Lauf machen. Drückt mir die Daumen, dass alles gut bleibt. Einen schönen Sonntag noch an euch alle. Liebe Gruesse Manfred
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Hallo Manfred.

Das hört sich doch vielversprechend an. Also aufpassen und vor lauter Euphorie nicht übertreiben.

Tschüß SaM

Freut mich zu hören!
Sorgen hattest Du auch erst mal genug, also langsam weitermachen und unbedingt weiterhorchen, dann wirds sicher!
Viel Glück!

Regina:rotate:

...und der kleine beige Hund

Ich drücke Dir auch die Daumen, Manfred!

Laß` langsam gehen, wie man hier sagt, dann wird datt schon...

Liebe Grüße


H.-J.

Hallo Manfred!


Bekomme heute ja nur erfreuliches zu Lesen!

Schön von deinem Come-Back zu hören!



Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.

Fein Manfred, alles Gute weiterhin. Vielleicht wäre zur Stärkung der Rüchenmuskeln schwimmen als Ausgleichssport nicht so schlecht! ;)

Baba vom Alpi

Hallo Manfred!!!

Freut mich auch sehr das es wieder geht!!! Hoffe das es auch so bleibt!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hallo Manfred,
toll, daß es wieder bei dir wieder "läuft" - und immer noch schön vorsichtig, ja, nichts überstürzen.
Hat der Heilpraktiker dir jetzt alleine helfen können oder machst du doch noch Physio?
Gruß
Petra

Hallo, Manfred!

Kann mir gut vorstellen, wie zufrieden Du heute bist!

Ich wünsche Dir, das der nächste "Langsame" die heutigen Erfahrungen bestätigt und Dir alle Zweifel bald ganz genommen sind. Nur nicht übermütig werden. :roll:

Grüße von
Phönix

Hallo Manfred,

schön das Du wieder laufen kannst. Ich drücke Dir die Daumen, das es weiter bergaufgeht!!

Liebe Grüße, Bogi

Start-Nr. 3023 beim Münster-Marathon

Hi Manfred,
ich hoffe Du hast wirklich soviel Glück. Ich drücke beide Daumen.

Gruß, Klaus

Danke für die guten Wünsche an Euch alle. Auch heute morgen habe ich bis auf Muskelkater in beiden Oberschenkeln (unglaublich, wie schnell man innerhalb von nur 6 Wochen wieder "schlapp" wird, so dass man nach nur 31 Minuten langsamen Joggens völlig kaputt ist und davon auch noch Muskelkater bekommt) keinerlei Beschwerden und fühle mich gut. Heute abend habe ich noch einen Kontrolltermin beim Heilpraktiker und morgen meinen 2.Termin bei der Physiotherapeutin. Mal sehen, was die sagen. Ich wünsche Euch eine schöne Woche Gruss Manfred