RUNNER'S WORLD

Hallo Leute,

und noch ein Laufbericht: Ich habe heute nach fast 6 Monaten mal wieder an einem 10-KM-Lauf teilgenommen, dem Hombrucher evivicard-Lauf in einem der größeren Dortmunder Vororte.

Der Lauf wird auf einem 1,6 KM langen Rundkurs durch die Fußgängerzone mit einer zusätzlichen Einführungsrunde ausgetragen.

Dadurch läuft man sechs Mal an seinen "Fans" vorbei, was durchaus motivierend wirkt.

Der Lauf verlief recht ordentlich, nach dem Start verteilte sich das Teilnehmerfeld relativ schnell, so dass man zügig sein Tempo laufen konnte. Begünstigt wurde dies dadurch, dass der 10 KM-Lauf in zwei Gruppen aufgeteilt wurde, im ersten Lauf die Läufer mit einer Bestzeit über 46:00 Minuten, im zweiten Lauf die schnelleren.

Zwischendurch machte sich das fehlende Tempotraining im letzten Jahr bemerkbar, es fiel mir dann recht schwer, das Tempo zu halten. Aber die Anfeuerung meiner Frau und meines Sohnes sowie der Fanclub des LT Bittermark (mit einer riesigen Fahne) und das Wissen, dass auch hier im Forum sicherlich einige die Daumen drücken werden ;) halfen über diese Phase hinweg.

Im Ziel dann nach 47:30 Minuten, zwar fast eine Minute über meiner Bestzeit, aber nach meinen Motivations- und Verletzungsproblemchen der letzten Zeit trotzdem besser als erwartet.

Fazit: Unna kann kommen, und in 14 Tagen in Essen fällt die 10er Bestzeit

Gruß

Uwe


United We Run

Hallo Uwe!

Schön, das Laufbericht-lesen macht heute wirklich Spaß!
Nur zufriedene Berichte!
Diese Rundkurse sind für die Motivationshilfen von Fanclub und Familie wirklich top!
Und die Zeit-bei mangelndem Tempotraining- doch auch!

Regina :rotate:

...und der kleine beige Hund

Hallo Uwe!

Herzlichen Glückwunsch zu dem schönen Lauf!

Die Zeit ist doch auch nicht von schlechten Eltern! Bei mir dauert´s wohl noch was, bis ich auch nur annähernd in diese Regionen vorstoßen kann.

Na ja, du bis ja auch noch etwas jünger! )

Viel Spaß in Unna!

Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.

WOW... solche Zeiten läufst du?!?!

Also, ICH finde die: TOLL!!! Wenn es nach Alter ginge, haha, was liefe ich denn dann.. bzw: WIE ALT BIN ICH EIGENTLICH???? 8o )

Gratulierende Grüße, Tanja:rotate:

_____________________________

Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..

Hallo Uwe!

Hört sich interessant an Dein Bericht!!! Und Glückwunsch zu der Zeit! Nur 1 Min. über der Bestzeit ist doch okay!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hey Uwe, freut mich, dass Du wieder Anschluss an dich selbst gefunden hast! :roll: :rotate: :roll:

Grüße von
Phönix

Hei Coach,

das war prima. Gratuliere. Wir sehen uns dann am Sonntag!

Liebe Grüße, Bogi

Start-Nr. 3023 beim Münster-Marathon

Hallo Uwe,

schön dass Du trotz Verletzungs- und Motivationsprobleme eine
so gute Zeit gelaufen bist . Hauptsache Du bleibst nun von
Verletzungen verschont und viel Erfolg in Unna und Essen

Mike

Glückwunsch, coach!

Wenn Du in Unna noch `ne kleine Schippe drauflegst, müssen wir ja direkt froh sein, Thorsten in der "ersten" Staffel zu haben...

Liebe Grüße


H.-J.

Original von Hajott:
Glückwunsch, coach!

Wenn Du in Unna noch `ne kleine Schippe drauflegst, müssen wir ja direkt froh sein, Thorsten in der "ersten" Staffel zu haben...

Liebe Grüße


H.-J.

Die ersten werden die letzten sein.

Grüße von
Phönix

Original von Hajott:
Glückwunsch, coach!

Wenn Du in Unna noch `ne kleine Schippe drauflegst, müssen wir ja direkt froh sein, Thorsten in der "ersten" Staffel zu haben...

Liebe Grüße


H.-J.

Naja... Aber Uwe ist heute wirklich klasse gelaufen!

Liebe Grüße!

Thorsten

Original von runningmanthorsten:

Original von Hajott:
Glückwunsch, coach!

Wenn Du in Unna noch `ne kleine Schippe drauflegst, müssen wir ja direkt froh sein, Thorsten in der "ersten" Staffel zu haben...

Liebe Grüße


H.-J.

Naja... Aber Uwe ist heute wirklich klasse gelaufen!

Liebe Grüße!

Thorsten

Sag` ich doch!



Liebe Grüße


H.-J.

Gratuliere Uwe,

10 km in 47:30 , und das im Sommer ist mehr als anständig. Eine Zeit unter 50 ist mein Traumziel nächsten Sonntag bei mir zu Hause in Kirchheim.


der Kirchheimrunner ...
...der sich noch ganz lange über seinen 1. Marathon freut...

Hallo Uwe,

Glückwunsch auch von mir.
Unna kennen wir ja jetzt im Forum , ist mit Essen der Sport-Scheck-Lauf gemeint? Da laufen doch auch sicher noch mehr Foris mit ??

Gruß
Peter
Startnummer 592 beim Rhein-Energie-Marathon Bonn am 04.04.04.

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Hinweis: Am am 14.07.2003 wird das Bild wieder gelöscht.

[ Dieser Beitrag wurde automatisch erstellt. ]

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Hinweis: Am am 14.07.2003 wird das Bild wieder gelöscht.

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Danke für das Lob, tut gut

Und hier das Beweisphoto.

Uwe



[ Dieser Beitrag wurde von UDo am 07.07.2003 editiert. ]

Hallo Uwe,

woe ... so viele Erfolgsberichte. Auch von mir herzlichen Glückwunsch


Menno, von diesen Zeiten, die ihr alle lauft, kann ich ja nur träumen Freue mich auf weitere Motivationsberichte dieser Art ;)

Liebe Grüße

Abe

hey uwe,

glückwunsch zu der superzeit:dance1:
dann kann am sonntag ja nix mehr schief gehen!

msg chris

Original von UDo:
Und hier das Beweisphoto.

Uwe

Super! :dance1: Du hast alle abgehängt! :dance1:

Grüße von
Phönix

Glückwunsch Uwe, da kann man ja echt nur neidisch werden!