RUNNER'S WORLD

Verfasst: **17.05.2006, 12:44**

Hallo!
Ich hab eine kurze Ernährungsfrage. Ich hab heut abend um halb acht einen 10km Lauf (meinen ersten, bin bis jetzt nur HM gelaufen). Was würdet Ihr dann heut noch essen? Oder ist das bei 10km eher unwichtig, weil die Strecke ja recht kurz ist...?

Verfasst: **17.05.2006, 12:51**

Hallo Jellydingsbums

Ich stand am Samstag vor dem gleichen Problem. Und dann hat es sich so ergeben, daß ich gegen Mittag ein Stückchen Schoko-Nuss- und ein Stückchen Quarkkuchen und eine Stunde vorm Start noch ein Stück Erdbeertorte verputzte

. War eigentlich nicht soooo geplant, sollten schon Nudeln zum Mittag sein.... Bin Bestzeit gelaufen

Viel Erfolg

Verfasst: **17.05.2006, 12:52**

Ich würd nach dem Mittagessen nur noch wenig leicht verdauliches essen (Banane, Toast...), auf jeden Fall alles vermeiden was nen Blähbauch verursacht.

Deswegen laufe ich auch immer Morgens, Abends bin ich normal immer zu vollgefressen

Verfasst: **17.05.2006, 12:54**

Danke Ihr beiden!
Kuchen heut bloß nicht. brrrr. Aber Bestzeit wird es ja auch werden, da es mein erster 10er ist ;)
Dann werd ich mir wohl gleich noch ein paar Nudeln kochen und bei Hunger nur noch ne Banane oder so essen.
Mir kommt es sehr entgegen, dass er Lauf abends ist....morgens um 9 bin ich nämlich immer noch halb am schlafen ;)

Verfasst: **17.05.2006, 13:06**

Jellybeana hat geschrieben:Dann werd ich mir wohl gleich noch ein paar Nudeln kochen und bei Hunger nur noch ne Banane oder so essen.

Ja, ich denke, das wird passen so

Kathrin

Verfasst: **17.05.2006, 14:16**

Viel Spaß, und das Trinken den Tag über nicht vergessen.

LG
Andrea

Verfasst: **17.05.2006, 16:09**

Bin schon gut am trinken...oh man, wieso bin ich nur so nervös? Leider ist die Strecke wohl hügelig und sowas hab ich noch nie trainiert. Hmpf.

Verfasst: **17.05.2006, 16:20**

Dann drücke ich dir die Daumen für den Lauf

Verfasst: **17.05.2006, 16:24**

Jellybeana hat geschrieben:Bin schon gut am trinken...oh man, wieso bin ich nur so nervös? Leider ist die Strecke wohl hügelig und sowas hab ich noch nie trainiert. Hmpf.

Das klappt schon

Mit der HM-Erfahrung wird das doch ein Kinderspiel

Viel Erfolg

Verfasst: **18.05.2006, 13:32**

Und? Wie wars?

Verfasst: **18.05.2006, 16:31**

Anstrengend!

Denn Köln hat - man mag es kaum glauben - Berge zu bieten! War ein Rundkurs, in dem es acht doch heftige Hügel gab! Hab insg. 55:10 gebraucht, womit ich zufrieden bin, da ich anfangs total langsam laufen musste, da die Strecke viel zu voll war...

Verfasst: **18.05.2006, 16:48**

wo war denn gestern ein Wettkampf in Köln? Unter der Woche ? hmm

Verfasst: **18.05.2006, 16:50**

Jellybeana hat geschrieben:Anstrengend!
Denn Köln hat - man mag es kaum glauben - Berge zu bieten! War ein Rundkurs, in dem es acht doch heftige Hügel gab! Hab insg. 55:10 gebraucht, womit ich zufrieden bin, da ich anfangs total langsam laufen musste, da die Strecke viel zu voll war...

Glückwunsch

Verfasst: **18.05.2006, 16:59**

Junsa hat geschrieben:wo war denn gestern ein Wettkampf in Köln? Unter der Woche ? hmm

Gestern war der Kölner Unilauf!

Verfasst: **18.05.2006, 17:10**

Genau es war der Unilauf!

Verfasst: **18.05.2006, 17:47**

Gratulation. Toll gemacht.

LG
Andrea

Verfasst: **19.05.2006, 09:20**

Hallo Jellybeana,

herzlichen Glückwunsch zur guten Zeit!

Da hätten wir uns ja fast getroffen. Ich hab wegen Erkältung vom 10km-Lauf auf den 5km FunRun umgesattelt.

Tja, dann halt nächstes Mal,
oLi

Verfasst: **19.05.2006, 09:39**

frank-s hat geschrieben:Gestern war der Kölner Unilauf!

aaaachso .. die Studenten .. da geht sowas auch unter der Woche

Verfasst: **19.05.2006, 09:40**

oLi hat geschrieben:5km FunRun

woas? tststs ..
Keep your dignity!!!

Verfasst: **19.05.2006, 09:42**

Junsa hat geschrieben:aaaachso .. die Studenten .. da geht sowas auch unter der Woche

kaum der Uni entronnen (?) und schon Sprüche machen ... das sind die Richtigen

@Jellybeana
Glückwunsch zur prima Leistung unter schwierigen Bedingungen

Verfasst: **19.05.2006, 09:44**

mmmoooooment .. ich bin seit 2001 nicht mehr auf der Uni! *prostest*

Verfasst: **19.05.2006, 09:47**

Junsa hat geschrieben:*prostest*

das ist aber mal ein schöner Tippfehler ... Freud lässt grüßen

Verfasst: **19.05.2006, 09:50**

uupps .. witzigerweise habe ich tatsächlich Restalkohol ..

Verfasst: **19.05.2006, 18:01**

oLi hat geschrieben:Hallo Jellybeana,

herzlichen Glückwunsch zur guten Zeit!

Da hätten wir uns ja fast getroffen. Ich hab wegen Erkältung vom 10km-Lauf auf den 5km FunRun umgesattelt.

Tja, dann halt nächstes Mal,
oLi

Hallo!

Aber die Strecke hatte es schon ein bißchen in sich, oder? Laufe sonst immer nur am Rhein entlang und da gibts keine Hügel ]

Verfasst: **19.05.2006, 20:23**

schnatterinchen hat geschrieben:Hallo Jellydingsbums

Ich stand am Samstag vor dem gleichen Problem. Und dann hat es sich so ergeben, daß ich gegen Mittag ein Stückchen Schoko-Nuss- und ein Stückchen Quarkkuchen und eine Stunde vorm Start noch ein Stück Erdbeertorte verputzte . War eigentlich nicht soooo geplant, sollten schon Nudeln zum Mittag sein.... Bin Bestzeit gelaufen

Viel Erfolg

Bor!!!!!!!!!!

Verfasst: **19.05.2006, 21:03**

Junsa hat geschrieben:[INDENT]Zitat von oLi
5km FunRun

[/INDENT]woas? tststs ..
Keep your dignity!!!

Tja,

normalerweise hätt ich den Lauf sausen lassen.
Aber da jeder Finisher einen Punkt für die Mannschaftswertung zählt, hab ich nicht mehr getan als nötig. Und DESWEGEN haben wir (Cologne Internationals) die Wertung gewonnen. Na ja, nicht nur deswegen, waren schon ein paar mehr

.

oLi

Verfasst: **19.05.2006, 21:07**

[quote="Jellybeana"]Hallo!

Aber die Strecke hatte es schon ein bißchen in sich, oder? Laufe sonst immer nur am Rhein entlang und da gibts keine Hügel ]
Ich bin 2004 schon mal mitgelaufen und kannte die Strecke daher. Ja, spätestens bei der letzten Steigung in der letzten Runde können die Knie schon mal weich werden

.

oLi
(Immi aus Norddeutschland, absoluter Flachköpper und Flachlandläufer)

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Heut abend 10km-Lauf!

Heut abend 10km-Lauf!