RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

zunächst mal HALLO an alle. Bin ganz neu hier und auch im Laufsport. Hab da mal eine Grundlegende Frage die ich trotz ausgedehnter Such mir leider noch nicht beantworten konnte.

Wo bzw. wie soll ich mit dem Laufen ansetzten? Derzeit ist es mir noch eine Schwierigkeit 15 oder gar 30 min am Stück zügig zu laufen ohne das mein Puls sich in astronomischen Gebieten bewegt.
Ursprünglich komme ich vom Radsport zudem ich allerdings bißchen Abwechslung suche.
Mein Puls ist mir also bereits bekannt und dass er beim Laufen viel zu hoch ist auch. Meine Frage also wie ich meine Gehpausen effektiv in Laufen umwandeln kann und wie oft ich Anfangs die Woche laufen sollte?

Gruß Reese

Hi reese,
Übertreibs am Anfang nicht, schön gemütlich jeden 2.Tag
eventuell immer Wechsel Laufen - Gehen - Laufen....
ob das im 2 , 3, 5 Min oder länger ist ist vollkommen egal.
das mußt du an deine Verhältnisse anpassen
Thomas hat da mal das Anfängerproblem recht schön zusammen gefasst
http://www.khurrad.de/laufen/

aja, und willkommen hier im Forum

genau, find ich auf, kasteie dich nicht schon von Anfang an...
Gehpausen sind nichts schlimmes und am Anfang sehr wichtig, zumal sie dann immer kürzer werden, und du allein daran deinen Erfolg ablesen kannst!
Wenn du so gesund bist, vergiss die Pulsuhr...

Hast du denn ein bestimmtes Ziel, weil du es "profitechnisch" angehen möchtest?

liebe Grüße, die BIBI