1. Europe Marathon Luxembourg
Verfasst: 29.05.2006, 23:24
Samstag abend war es endlich soweit. Die Marathon Premiere in Luxemburg und ich war dabei!
Dies sollte mein erster Nachtmarathon sein. Damit kam vorab schon mal die Fragen auf: Was macht man an einem solchen Tag bis zum Start und was wird gegessen? Nach einem ausgiebigen Frühstück mit Müsli und Honigbrötchen im Hotel sind mein Mann und ich nochmal den kleinen Berg zur Oranjenburg in Vianden hochgestiefelt um im Trockenen ein paar Fotos von dem romantischen kleinen Örtchen nördlich von Luxemburg-City zu schiessen.
Anschliessend noch ein letztes Mal Pasta zum Mittag und ein wenig Ausruhen im Hotel. Gegen 14:00 halte ich es im Hotel nicht mehr aus. Nach langem Hin und Her kann ich meinen Mann, der wie üblich die Ruhe selbst ist, endlich zum Aufbruch überreden. Entgegen jeder Erwartung kommen wir schnell durch und sind bereits 1 Stunde später an der Coque, einer sehr modernen Sportarena, die als Start und Zielbereich des Marathon dient.
Die Nervosität steigt immer mehr an. Wir umrunden die Arena mehrmals und ich renne - wie vor jedem Wettkampf - ständig zur Toilette. Allmählich machen sich auch noch Magenschmerzen breit. Die kann ich nun gar nicht gebrauchen
War es vielleicht doch ein Fehler vorher noch Pasta zu essen? Hoffentlich ist es nur die Nervosität... Ein Blick zur Uhr. Endlich 17:00 Uhr ein kurzer Anruf bei Marienkäfer und ab zum Foritreff. Ausgemacht war eine Infotafel vor der Arena. Sind wir hier richtig? Oder war es doch die nächste Infotafel? Ich halte Ausschau nach suchenden Blicken und treffe so auf Marienkäfer und Ihren Mann, wenig später treffen auch Fernand und Fräse mit seinem Vater ein. Ups, schon 17:30 nun aber schnell zur Kleiderbeutelabgabe, nochmal zur Dixi ein wenig Einlaufen und ab in den Startblock. Ich suche in meinem Startblock nach Marienkäfer und ihrem Mann, kann die beiden aber in dem Gewühle nicht entdecken. Gut, dann halte ich mich mal an die beiden 4:29-Zugläufer, die sich gerade neben mir einreihen. Hab ich alles dabei? Gel-Chips, Maskottchen 'A-Bär'
Punkt 18:00 Uhr Startschuss!! Der Zugläufer neben mir drückt seine Uhr.
merkwürdig, wir sind doch noch lange nicht an der Startlinie. Hep, hep, hep nun lauft schon endlich los. Langsam kriecht die Läufermasse Richtung Startlinie.
18:04 Uhr ich überquere gemeinsam mit den beiden Zugläufern die Startlinie, die Stimmung ist gut, oje, schon beim Start Magenschmerzen, das kann ja was geben! Ich beschliesse wenn die Schmerzen sich bis KM 17 wo sich HM und M trennen nicht legen, laufe ich halt beim Halben raus. So und nun nicht mehr an die Schmerzen denken!
Unser erster KM entspricht mit 6:19 ziemlich genau der Durchschnittszeit für mein Ziel Sub 4:30, als ich gerade anfangen wollte die Zugläufer für ihre Präzission zu bewundern, ziehen diese das Tempo deutlich an. Ich bleibe
dran. Die nächsten Killometer sind mit 5:15 bis 5:35 deutlich zu schnell. Ich schliesse zu den Zugläufern auf und will sie darauf aufmerksam machen, dass sie viel zu schnell laufen. Ich staune Bauklötze als einer der Beiden mir erklärt
dass er die 4 Minuten die er bis zur Startlinie brauchte aufholen muß, da er ja nicht weiss, wo die Leute, die sich auf ihn verlassen gestartet sind muss er 4:29 Brutto laufen
Das klingt ja alles plausibel, aber warum starten die Zugläufer dann nicht von vorne? 
Was ist mit uns, die nun gleich zu Beginn dieses hohe Tempo gehen? Da er von nun an langsam ins richtige Tempo kommen will bleibe ich bei den Beiden. Der Wind haut mir ständig einen der beiden Luftballons um die Ohren 
Egal ob ich seitlich oder direkt hinter den beiden laufe.
Franz-Josef der Zugläufer kümmert sich von nun an rührend um mich und die kleine Läuferschar um Ihn herum. Er saust vor und holt das Wasser wir laufen langsam weiter bis er uns wieder einholt. Ansonsten läuft er vorn weg und animiert die Zuschauer.
Wir kommen zu KM 10 von nun an geht es Richtung Innenstadt wir laufen durch den schönen Stadtpark es geht größten Teils leicht bergab und mir schwarnt Böses für den Rückweg. Die Strecke ist sehr abwechslungsreich, Schötterwege im Park, tückische Bordsteinkanten wechseln mit breiten Straßen und engen kopfsteingepflasterten Gassen. Der ständig wechselnde Untergrund verlangt vollste Aufmerksamkeit beim Laufen. Hinzu kommt noch das wellige Profil, das das Finden des eigenen Rythmus erschwert. Wir laufen nun ziemlich konstant im 6er-Schnitt. Na wenn das mal gut geht. Der Weg schlengelt sich Richtung Bahnhof und wieder zurück in den kleinen Stadtpark
etwa 10 Minuten nach KM 15 sehen wir das 18ner-Schild Das kann aber nun definitiv nicht sein. Wo waren KM 16 und 17? Außerdem tummeln sich hier noch die Halbmarathonis, die ab KM 17 die Marathonstrecke verlassen sollten und wieder zurück zur Coque laufen sollten. Egal! Weiter geht's und ein kurzes Stück später werden wir auch schon von den Halbmarathonis getrennt.
Durch die Verwirrung habe ich glatt meine Magenschmerzen vergessen. Ich spühre zwar immer noch ein leichtes Ziehen, aber es ist zumindest nicht schlimmer geworden
Weiter geht es. HM bei 2:07:xx. Wir schlängeln uns durch die teuerste Gegend Luxemburgs, Franz-Josef erzahlt was von
2000 € pro Quadratmeter.
Allmählich fällt mir das Dranbleiben an den Zugläufern immer schwerer. Das relativ Hohe Anfangstempo oder die Zunahme der bergauf-Passagen machen sich bemerkbar. Jetzt nur nicht zurückfallen lassen. Ich greife nach "A-Bär" meinem treuen Maskottchen das an meinem Startnummernband baumelt und reisse mich zusammen.
So etwa bei KM 26 spricht mich plötzlich jemand von der Seite an. "Da ist ja jemand von Laufen-Aktuell. Ich bin Stephen"
Das zieht mich erstmal aus meinem Tief. Stephen erzählt mir von seinen Marathons wie Rennsteig und Trollinger und ich heule schon bei diesen Hügelchen hier rum 
Kurze Zeit später taucht dann Marienkäfer noch kurz vor uns auf, sie entschwindet aber recht schnell wieder mit den Zugläufern. Aber Stephen bleibt bei mir, da er den Lauf als 'Trainingseinheit' für den nächsten Ultra läuft entschliesst er sich mir den Pacemaker für die letzen Kilometer zu machen. Meine Rettung Die nächsten Kilometer läuft es wieder recht flüssig.
KM 30: 3:04:xx langsam werden die Beine schwer
Stephen versucht mich aufzubauen. "Was würde Greenie jetzt sagen?" Wer zur Hölle ist Greenie? Mein Kopf ist völlig blutleer. Als ich nicht reagiere gibt er selbst die Antwort "DA GEHT NOCH WAT". Klar, Greenies Lieblingsspruch 
Als ich mal wieder an einem Hügelchen nicht mehr weiterlaufen will zeigt Stephen nur hinunter in den Tiegel von Luxemburg und sagt "Sei froh, dass die uns nicht da runter geschickt haben" Recht hat er und macht mir damit den Hügel gleich etwas schmackhafter.
So geht es weiter. Langsam wird es Dunkel und es geht durch die Altstadt eine Riesenstimmung schallt uns entgegen während wir links am prunkvollen Herzogspalast vorbeilaufen. Gänsehautfeeling macht sich breit. Nun geht es wieder zurück Richtung Coque und somit merklich mehr bergauf als bergab.
So etwa bei KM 35 wird mir schwindelig. Mein Kopf dröhnt, die Füsse brennen. Ich will nicht mehr! Ein bisschen Wasser auf Nacken und Stirn vertreibt den Schwindel, aber die Füsse wollen nun wirklich nicht mehr. Immer häufiger lege ich kleinere Gehpausen ein. Mit jeder wird es schwieriger wieder anzulaufen, doch Stephen schafft es immer wieder, dass ich mich doch nochmal aufraffe. "Du kennst Doch die Geschichte von Achilles und der Schildkröte, denk' einfach ich bin Achilles und Du willst mich besiegen"
Leider hatte ich mein Double das für mich ins Ziel läuft vergessen
Bei KM 38 kommen wir wieder an der Coque vorbei. Inzwischen ist es Dunkel und kaum was zu erkennen. Ich halte Ausschau nach meinen Mann kann Ihn aber nicht entdecken. Doch dann rennt er plötzlich neben uns her: "Hej Maus, was machst Du denn schon hier? Willst Du einen neuen Rekord aufstellen?" Na, wir müssen noch 4 KM laufen Ein schneller Kuss für meinen Schatz und weiter geht's. Jetzt kommt noch der "Horroranstieg" vor dem uns alle gewarnt haben 
Es geht etwa 1,5 KM stetig bergauf. Argh! Keine Chance, ich werde wie die Meisten gehen! Der Anstieg ist zwar längst nicht so übel wie befürchtet, aber der Anstieg und die Tatsache, dass auf der anderen Strassenseite alle runter laufen sind nicht gerade motivierend, so kurz vor Schluss. Doch dann ist es auch schon vorbei und wir müssen es nur noch rollen lassen, wie Stephen so schön bemerkt. Wir passieren ein Tor an dem der letzte KM angezeigt wird. Noch 8 Minuten. Das wird wohl reichen. Wir lassen es weiter rollen. Auf den letzten 500 Metern vor der Arena weisst uns Bengalisches Feuer am Strassenrand die Einflugsschneise. Schon geht es in die brodelnde Arena. Wow! Ich reisse die Arme in die Höhe und die Zuschauer gehen mit. Kurz vor dem Ziel schnappe ich mir Stephens Arm und wir überqueren mit hochgerissenen Armen die Ziellinie
Ich stoppe meine Uhr bei 4:30:48 , was meiner Freude keinen Abbruch tut. Als ich am nächsten Tag durch die Glückwünsche der KLR-Kollegen erfahre, dass offiziell 4:29:58 gestoppt wurden ist die Freude nochmal so groß 
FAZIT: Die Luxemburger Marathon-Veranstalter müssen noch einiges lernen. Die Kilometerschilder waren erstens schlecht zu sehen und zweitens häufig falsch aufgestellt. Der letzte KM war mit Sicherheit länger und so manch anderer auch. Für die After-Run-Party 7 EURO Eintrittsgeld zu verlangen fand ich die absolute Höhe.
Die Strecke war anspruchsvoll und abwechslungsreich, was ich als sehr positiv empfinde. Die Arena als Zielbereich fand ich genau so gelungen wie die Verpflegung mit Iso, Wasser, Cola, Obst und Powerriegeln.
Dies sollte mein erster Nachtmarathon sein. Damit kam vorab schon mal die Fragen auf: Was macht man an einem solchen Tag bis zum Start und was wird gegessen? Nach einem ausgiebigen Frühstück mit Müsli und Honigbrötchen im Hotel sind mein Mann und ich nochmal den kleinen Berg zur Oranjenburg in Vianden hochgestiefelt um im Trockenen ein paar Fotos von dem romantischen kleinen Örtchen nördlich von Luxemburg-City zu schiessen.
Anschliessend noch ein letztes Mal Pasta zum Mittag und ein wenig Ausruhen im Hotel. Gegen 14:00 halte ich es im Hotel nicht mehr aus. Nach langem Hin und Her kann ich meinen Mann, der wie üblich die Ruhe selbst ist, endlich zum Aufbruch überreden. Entgegen jeder Erwartung kommen wir schnell durch und sind bereits 1 Stunde später an der Coque, einer sehr modernen Sportarena, die als Start und Zielbereich des Marathon dient.
Die Nervosität steigt immer mehr an. Wir umrunden die Arena mehrmals und ich renne - wie vor jedem Wettkampf - ständig zur Toilette. Allmählich machen sich auch noch Magenschmerzen breit. Die kann ich nun gar nicht gebrauchen
War es vielleicht doch ein Fehler vorher noch Pasta zu essen? Hoffentlich ist es nur die Nervosität... Ein Blick zur Uhr. Endlich 17:00 Uhr ein kurzer Anruf bei Marienkäfer und ab zum Foritreff. Ausgemacht war eine Infotafel vor der Arena. Sind wir hier richtig? Oder war es doch die nächste Infotafel? Ich halte Ausschau nach suchenden Blicken und treffe so auf Marienkäfer und Ihren Mann, wenig später treffen auch Fernand und Fräse mit seinem Vater ein. Ups, schon 17:30 nun aber schnell zur Kleiderbeutelabgabe, nochmal zur Dixi ein wenig Einlaufen und ab in den Startblock. Ich suche in meinem Startblock nach Marienkäfer und ihrem Mann, kann die beiden aber in dem Gewühle nicht entdecken. Gut, dann halte ich mich mal an die beiden 4:29-Zugläufer, die sich gerade neben mir einreihen. Hab ich alles dabei? Gel-Chips, Maskottchen 'A-Bär'Punkt 18:00 Uhr Startschuss!! Der Zugläufer neben mir drückt seine Uhr.
merkwürdig, wir sind doch noch lange nicht an der Startlinie. Hep, hep, hep nun lauft schon endlich los. Langsam kriecht die Läufermasse Richtung Startlinie.18:04 Uhr ich überquere gemeinsam mit den beiden Zugläufern die Startlinie, die Stimmung ist gut, oje, schon beim Start Magenschmerzen, das kann ja was geben! Ich beschliesse wenn die Schmerzen sich bis KM 17 wo sich HM und M trennen nicht legen, laufe ich halt beim Halben raus. So und nun nicht mehr an die Schmerzen denken!
Unser erster KM entspricht mit 6:19 ziemlich genau der Durchschnittszeit für mein Ziel Sub 4:30, als ich gerade anfangen wollte die Zugläufer für ihre Präzission zu bewundern, ziehen diese das Tempo deutlich an. Ich bleibe
dran. Die nächsten Killometer sind mit 5:15 bis 5:35 deutlich zu schnell. Ich schliesse zu den Zugläufern auf und will sie darauf aufmerksam machen, dass sie viel zu schnell laufen. Ich staune Bauklötze als einer der Beiden mir erklärt
dass er die 4 Minuten die er bis zur Startlinie brauchte aufholen muß, da er ja nicht weiss, wo die Leute, die sich auf ihn verlassen gestartet sind muss er 4:29 Brutto laufen
Das klingt ja alles plausibel, aber warum starten die Zugläufer dann nicht von vorne? Was ist mit uns, die nun gleich zu Beginn dieses hohe Tempo gehen? Da er von nun an langsam ins richtige Tempo kommen will bleibe ich bei den Beiden. Der Wind haut mir ständig einen der beiden Luftballons um die Ohren Egal ob ich seitlich oder direkt hinter den beiden laufe.Franz-Josef der Zugläufer kümmert sich von nun an rührend um mich und die kleine Läuferschar um Ihn herum. Er saust vor und holt das Wasser wir laufen langsam weiter bis er uns wieder einholt. Ansonsten läuft er vorn weg und animiert die Zuschauer.
Wir kommen zu KM 10 von nun an geht es Richtung Innenstadt wir laufen durch den schönen Stadtpark es geht größten Teils leicht bergab und mir schwarnt Böses für den Rückweg. Die Strecke ist sehr abwechslungsreich, Schötterwege im Park, tückische Bordsteinkanten wechseln mit breiten Straßen und engen kopfsteingepflasterten Gassen. Der ständig wechselnde Untergrund verlangt vollste Aufmerksamkeit beim Laufen. Hinzu kommt noch das wellige Profil, das das Finden des eigenen Rythmus erschwert. Wir laufen nun ziemlich konstant im 6er-Schnitt. Na wenn das mal gut geht. Der Weg schlengelt sich Richtung Bahnhof und wieder zurück in den kleinen Stadtpark
etwa 10 Minuten nach KM 15 sehen wir das 18ner-Schild
Das kann aber nun definitiv nicht sein. Wo waren KM 16 und 17? Außerdem tummeln sich hier noch die Halbmarathonis, die ab KM 17 die Marathonstrecke verlassen sollten und wieder zurück zur Coque laufen sollten. Egal! Weiter geht's und ein kurzes Stück später werden wir auch schon von den Halbmarathonis getrennt. Durch die Verwirrung habe ich glatt meine Magenschmerzen vergessen. Ich spühre zwar immer noch ein leichtes Ziehen, aber es ist zumindest nicht schlimmer geworden
Weiter geht es. HM bei 2:07:xx. Wir schlängeln uns durch die teuerste Gegend Luxemburgs, Franz-Josef erzahlt was von 2000 € pro Quadratmeter.
Allmählich fällt mir das Dranbleiben an den Zugläufern immer schwerer. Das relativ Hohe Anfangstempo oder die Zunahme der bergauf-Passagen machen sich bemerkbar. Jetzt nur nicht zurückfallen lassen. Ich greife nach "A-Bär" meinem treuen Maskottchen das an meinem Startnummernband baumelt und reisse mich zusammen.
So etwa bei KM 26 spricht mich plötzlich jemand von der Seite an. "Da ist ja jemand von Laufen-Aktuell. Ich bin Stephen"
Das zieht mich erstmal aus meinem Tief. Stephen erzählt mir von seinen Marathons wie Rennsteig und Trollinger und ich heule schon bei diesen Hügelchen hier rum Kurze Zeit später taucht dann Marienkäfer noch kurz vor uns auf, sie entschwindet aber recht schnell wieder mit den Zugläufern. Aber Stephen bleibt bei mir, da er den Lauf als 'Trainingseinheit' für den nächsten Ultra läuft entschliesst er sich mir den Pacemaker für die letzen Kilometer zu machen. Meine Rettung Die nächsten Kilometer läuft es wieder recht flüssig. KM 30: 3:04:xx langsam werden die Beine schwer
Stephen versucht mich aufzubauen. "Was würde Greenie jetzt sagen?" Wer zur Hölle ist Greenie? Mein Kopf ist völlig blutleer. Als ich nicht reagiere gibt er selbst die Antwort "DA GEHT NOCH WAT". Klar, Greenies Lieblingsspruch Als ich mal wieder an einem Hügelchen nicht mehr weiterlaufen will zeigt Stephen nur hinunter in den Tiegel von Luxemburg und sagt "Sei froh, dass die uns nicht da runter geschickt haben" Recht hat er und macht mir damit den Hügel gleich etwas schmackhafter.
So geht es weiter. Langsam wird es Dunkel und es geht durch die Altstadt eine Riesenstimmung schallt uns entgegen während wir links am prunkvollen Herzogspalast vorbeilaufen. Gänsehautfeeling macht sich breit. Nun geht es wieder zurück Richtung Coque und somit merklich mehr bergauf als bergab.
So etwa bei KM 35 wird mir schwindelig. Mein Kopf dröhnt, die Füsse brennen. Ich will nicht mehr! Ein bisschen Wasser auf Nacken und Stirn vertreibt den Schwindel, aber die Füsse wollen nun wirklich nicht mehr. Immer häufiger lege ich kleinere Gehpausen ein. Mit jeder wird es schwieriger wieder anzulaufen, doch Stephen schafft es immer wieder, dass ich mich doch nochmal aufraffe. "Du kennst Doch die Geschichte von Achilles und der Schildkröte, denk' einfach ich bin Achilles und Du willst mich besiegen"
Leider hatte ich mein Double das für mich ins Ziel läuft vergessen
Bei KM 38 kommen wir wieder an der Coque vorbei. Inzwischen ist es Dunkel und kaum was zu erkennen. Ich halte Ausschau nach meinen Mann kann Ihn aber nicht entdecken. Doch dann rennt er plötzlich neben uns her: "Hej Maus, was machst Du denn schon hier? Willst Du einen neuen Rekord aufstellen?" Na, wir müssen noch 4 KM laufen
Ein schneller Kuss für meinen Schatz und weiter geht's. Jetzt kommt noch der "Horroranstieg" vor dem uns alle gewarnt haben Es geht etwa 1,5 KM stetig bergauf. Argh! Keine Chance, ich werde wie die Meisten gehen! Der Anstieg ist zwar längst nicht so übel wie befürchtet, aber der Anstieg und die Tatsache, dass auf der anderen Strassenseite alle runter laufen sind nicht gerade motivierend, so kurz vor Schluss. Doch dann ist es auch schon vorbei und wir müssen es nur noch rollen lassen, wie Stephen so schön bemerkt. Wir passieren ein Tor an dem der letzte KM angezeigt wird. Noch 8 Minuten. Das wird wohl reichen. Wir lassen es weiter rollen. Auf den letzten 500 Metern vor der Arena weisst uns Bengalisches Feuer am Strassenrand die Einflugsschneise. Schon geht es in die brodelnde Arena. Wow! Ich reisse die Arme in die Höhe und die Zuschauer gehen mit. Kurz vor dem Ziel schnappe ich mir Stephens Arm und wir überqueren mit hochgerissenen Armen die Ziellinie
Ich stoppe meine Uhr bei 4:30:48 , was meiner Freude keinen Abbruch tut. Als ich am nächsten Tag durch die Glückwünsche der KLR-Kollegen erfahre, dass offiziell 4:29:58 gestoppt wurden ist die Freude nochmal so groß FAZIT: Die Luxemburger Marathon-Veranstalter müssen noch einiges lernen. Die Kilometerschilder waren erstens schlecht zu sehen und zweitens häufig falsch aufgestellt. Der letzte KM war mit Sicherheit länger und so manch anderer auch. Für die After-Run-Party 7 EURO Eintrittsgeld zu verlangen fand ich die absolute Höhe.
Die Strecke war anspruchsvoll und abwechslungsreich, was ich als sehr positiv empfinde. Die Arena als Zielbereich fand ich genau so gelungen wie die Verpflegung mit Iso, Wasser, Cola, Obst und Powerriegeln.
).
) geschafft hast!!!