RUNNER'S WORLD

Hi!
Kann mir jemand nochmal kurz ein paar Dehnübungen für den Tractus beschreiben bzw. ein paar anschauliche Links posten?

Cheers
Jack.

Hi Jack,

Hier und hier zwei Übungen. Die erste kann ich empfehlen, die zweite mach ich nie..

Gruss Tell

nimm deine zwei hände und öl und massiere das ding weich, hilft und ist recht entspannend.

Yo!
Vielen Dank für die Links.

Jack