Altes Niveau wiedererreichen- in welcher Zeit?
Verfasst: 18.07.2006, 20:54
hallo!
mein problem ist, dass ich audauersport nicht wirklich "ausdauernd" betreibe. ich lauf mal ein paar wochen, dann wieder nicht und so geht das dahin. dass ich damit keine form aufbauen kann ist klar. das letzte 3/4 jahr sah in etwa so aus:
nov/dez. 2005 training 4-5mal die woche. jänner, feber nichts; anfang märz 2006 dann wieder training 3-5mal die woche im hinblick auf HM anfang mai. im april zwei wochen pause wegen schmerzen. am 7. mai dann HM in genau 2h. danach sporadisch laufen und laufpause bis jetzt- hab dafür kraft trainiert, was ja ganz andere systeme im körper anspricht. bin heute im schneckentempo dahingekrochen und könnte mich ohrfeigen, dass ich nach dem HM nicht weiter aufgebaut habe... wie lange dauert es in etwa, bis ich meine HM -form wieder erlangt habe? ich meine, um dorthin zu gelangen habe ich gute 2 monate (von märz bis anf. mai) trainiert- nach einer winterpause wohlgemerkt. wenn ich jetzt also auch diese 2 monate rechne, dann müsste ich doch ende september wieder in etwa dieselbe form erreicht haben, oder liege ich da falsch?
hilft ein ganzkörperkrafttraining eigentlich beim laufen? schon, oder? da ja kräftigere muskeln ökonomischer arbeiten können....
es hilft nix, ich muss wieder trainieren, möchte ich mich nicht im Schneckenrennen messen müssen *g*
lg, giulia12
mein problem ist, dass ich audauersport nicht wirklich "ausdauernd" betreibe. ich lauf mal ein paar wochen, dann wieder nicht und so geht das dahin. dass ich damit keine form aufbauen kann ist klar. das letzte 3/4 jahr sah in etwa so aus:
nov/dez. 2005 training 4-5mal die woche. jänner, feber nichts; anfang märz 2006 dann wieder training 3-5mal die woche im hinblick auf HM anfang mai. im april zwei wochen pause wegen schmerzen. am 7. mai dann HM in genau 2h. danach sporadisch laufen und laufpause bis jetzt- hab dafür kraft trainiert, was ja ganz andere systeme im körper anspricht. bin heute im schneckentempo dahingekrochen und könnte mich ohrfeigen, dass ich nach dem HM nicht weiter aufgebaut habe... wie lange dauert es in etwa, bis ich meine HM -form wieder erlangt habe? ich meine, um dorthin zu gelangen habe ich gute 2 monate (von märz bis anf. mai) trainiert- nach einer winterpause wohlgemerkt. wenn ich jetzt also auch diese 2 monate rechne, dann müsste ich doch ende september wieder in etwa dieselbe form erreicht haben, oder liege ich da falsch?
hilft ein ganzkörperkrafttraining eigentlich beim laufen? schon, oder? da ja kräftigere muskeln ökonomischer arbeiten können....
es hilft nix, ich muss wieder trainieren, möchte ich mich nicht im Schneckenrennen messen müssen *g*
lg, giulia12
- darf doch keiner sagen, mensch, ist dass ein häßliches Baby -vor allem nicht, wenn`die eigenen sind. 
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