RUNNER'S WORLD

Hallo,

weis nicht was ich falsch mache, jedesmal bekomme ich während dem laufen seitenstechen, obwohl ich drauf achte das ich nicht mit vollem magen laufe. was könnte das sein, was hilft das ich keine seitenstechen mehr bekomme?

Lg
marike

Probiers mal mit langsamer Laufen und überprüf mal ob deine Atmung schön Regelmässig ist. Ansonsten kann es auch an einem vollen Magen liegen, aber du hast ja schon geschrieben, daß du es nicht machst.


Gruß

Dirk

in einer uralten runners world stand ein artikel drin, der mir neulich in die finger gekommen ist. gegen akutes seitenstechen hilft sehr gut langsamer zu laufen, tief zu atmen und mit der hand ein wenig auf den bauch zu drücken, rechts auf höhe der leber. damit wird das zwerchfell entlastet. bei mir hilfts gut, was da medizinisch tatsächlich dran ist, kann ich nicht beurteilen.

http://www.gesundheitpro.de/Seitenstech ... 11963.html