RUNNER'S WORLD

zusammen,

am Sonntag, 27. August 2006 planen wir einen Vorbereitungslauf zum Volksbank-Münster-Marathon.

Der Lauf beginnt an den Aasee-Treppen und geht dann über die Marathonstrecke (Gievenbeck, Roxel und zurück): ca. 32 km

Im Überblick:

• Termin 27.08.06
• Start 9:00 Uhr
• Wo? an den Aasee-Treppen
• Streckenlänge ca. 32 km (Marathonstrecke, ohne Innenstadt)
• Pace: so um die 6:15 - 6:30

Teilnehmerliste: (alphabetisch)

• Jublu
• Ralf-Charly

Wer ist noch mit dabei?

Wenn ich Zeit habe schliesse ich mich evtl. an.

Danke für die pn.

Gruss Frank

zusammen,

Vorbereitungslauf zum Volksbank-Münster-Marathon. am Sonntag, 27. August 2006

Teilnehmerliste: (alphabetisch)

• Jublu
• Ralf-Charly
• SarahBoo

Hallo,

ich bin ja leider in diesem Jahr nicht dabei. Daher werde ich euch auch nicht begleiten. Drei Läufer aus meinem Verein bereiten sich aber auf den MüMa vor. Ich werde die mal fragen ob sie Lust haben euch zu begleiten.

Da bin ich auch dabei !

Vorbereitungslauf zum Volksbank-Münster-Marathon. am Sonntag, 27. August 2006

Teilnehmerliste: (alphabetisch)

• Jublu
• mattes63
• Ralf-Charly
• SarahBoo

NICHT VERGESSEN:
Sonntag, 27.8., ist es soweit

Vorbereitungslauf zum Volksbank-Münster-Marathon. am Sonntag, 27. August 2006

Teilnehmerliste: (alphabetisch)

• Jublu
• mattes63
• Ralf-Charly
• SarahBoo

Treffpunkt: 9:00 Uhr, Aaseetreppen (die liegen zwischen Adenauer- und Bismarkallee, am östlichen Ufer des Aasees)

NICHT VERGESSEN:
Sonntag, 27.8., ist es soweit

Vorbereitungslauf zum Volksbank-Münster-Marathon. am Sonntag, 27. August 2006

Teilnehmerliste: (alphabetisch)

• Jublu
• mattes63
• Muldarn
• Ralf-Charly
• SarahBoo

Treffpunkt: 9:00 Uhr, Aaseetreppen (die liegen zwischen Adenauer- und Bismarkallee, am östlichen Ufer des Aasees)

Hallo,
bin gestern zum ersten mal Tante geworden!!!

Dieses freudige Ereignis hat mich veranlaßt am Wochenende meine Schwester und ihr Neugeborenes zu besuchen. Da werde ich es zum Vorbereitungslauf am Sonntag wohl nicht schaffen.

Na, mal sehen. Werde den langen Lauf sicher noch irgendwo zwischenpacken. Und notfalls habe ich immer ein paar Laufklamotten und ein Handtuch im Wagen.

Wünsche euch morgen einen schönen Lauf.

Update Vorbereitungslauf
zum Volksbank-Münster-Marathon. am Sonntag, 27. August 2006

Teilnehmerliste: (alphabetisch)

• Jublu
• mattes63
• Muldarn
• Ralf-Charly

Treffpunkt: 9:00 Uhr, Aaseetreppen (die liegen zwischen Adenauer- und Bismarkallee, am östlichen Ufer des Aasees)

NICHT VERGESSEN:
ÜBERMORGEN, 27.8., ist es soweit

Vorbereitungslauf zum Volksbank-Münster-Marathon. am Sonntag, 27. August 2006 inklusive Versorgungsfahrrad

Teilnehmerliste: (alphabetisch)

• Jublu
• mattes63
• Muldarn
• Ralf-Charly

Treffpunkt: 9:00 Uhr, Aaseetreppen (die liegen zwischen Adenauer- und Bismarkallee, am östlichen Ufer des Aasees)

NICHT VERGESSEN:
MORGEN, 27.8., ist es soweit

Vorbereitungslauf zum Volksbank-Münster-Marathon. am Sonntag, 27. August 2006 inklusive Versorgungsfahrrad

Teilnehmerliste: (alphabetisch)

• Jublu
• mattes63
• Ralf-Charly

Treffpunkt: 9:00 Uhr, Aaseetreppen (die liegen zwischen Adenauer- und Bismarkallee, am östlichen Ufer des Aasees)

Traut sich keiner, uns zu begleiten

trauen schon.. Aber ich glaub nicht, das ich das hinkriege.. Schade.. Werde es wohl auch nicht nach Roxel schaffen.. Noch mal schade.. Aber vielleicht passiert ein kleines Wunder bis morgen...

zusammen,

heute kein langer Bericht vom Vorbereitungslauf, sondern nur ein paar Bilder

Ach ja, nochwas: Lauft nie mit RalfCharly, denn ...

1. der hält sich an die vereinbarte Pace bei langen Läufen
2. pfeift er dich zurück, wenn du zu schnell bist
3. hat er einen Wachhund dabei
4. läßt dich nicht überholen, wenn du zu schnell wirst
5. er weiß wo es lang geht (meistens zumindest ), verlaufen ist nicht drin
6. er ist einfach ein netter Kerl

Und der Hauptgrund: RalfCharly hat auch noch Recht !!!

Aber jetzt zu den Bildern:

• Nur noch 34 Kilometer ... KLICK
• das trinkt Mattes ... KLICK
• Schnürtechnik made by Ralf ... KLICK
• Ich muß ma ... KLICK
• Den krieg ich noch ... KLICK
• und tschüß ... KLICK
• Garmin Runners Club ... KLICK
• der arme Hund ... KLICK
• Ey, wartet ... KLICK
• mein Make-Up paßt nicht ... KLICK
• on the road again ... KLICK
• wann kommt der nächste Bus? ... KLICK
• am Ziel ... KLICK

Alles in allem ein wunderschöner Lauf durch eine schöne Stadt, wenn es auch nur die Außenstrecke des Marathons (Gievenbeck und Roxel) war. Laut meines FR waren es rd. 34 km. Es hat tierisch Spaß gemacht!

Vielen Dank auch an die Verpflegungsfee

Schöne Bilderchen Jörch.

Wat iss'n nu mit Münster ??? Bleibt's bei 4 Stunden ?

@ Ralf : Der Pornobalken muss aber bis zum Marathon noch ab.

Ihr drei von der Bushaltestelle,

sehr schöne Bilder aus meiner Lieblingsstadt Danke Jörg!
Boah saht Ihr noch gut aus nach den 34 KM. Oder lag das an der Schminke?

zusammen,
es war heute wirklich wieder ein schöner Lauf im berühmten KLR-Schnitt.

Bevor da irgendwelche Missverständnisse bezüglich meines hübschen Getränkes auftreten:

http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... ml?t=15770

Die superrosa Färbung bekommt man mit Waldbeereninstanttee hin

Jublu hat geschrieben: Laut meines FR waren es rd. 34 km.

Laut deinem FR sind wir zwischenzeitlich auch mehrfach Schnitte von 5:37 gelaufen!


Die mit Sporttracks ermittelte offizielle Streckelänge ist 33,13. Da sind auch die 700 m mit dabei, die ich anfangs versehentlich rausgestoppt hatte.



Ansonsten war es ein super Lauf und auch das Wetter hat mitgespielt. Der Verpflegungsfahrradservice war prima; Danke Sabine!

Jublu hat geschrieben::
Ach ja, nochwas: Lauft nie mit RalfCharly, denn ...

1. der hält sich an die vereinbarte Pace bei langen Läufen
2. pfeift er dich zurück, wenn du zu schnell bist
3. hat er einen Wachhund dabei
4. läßt dich nicht überholen, wenn du zu schnell wirst
5. er weiß wo es lang geht (meistens zumindest ), verlaufen ist nicht drin
6. er ist einfach ein netter Kerl

Und der Hauptgrund: RalfCharly hat auch noch Recht !!!

Endlich mal jemand, der auf Laufdisziplin achtet !
Eure ständige zupferei lezte Woche, hat mich total mürbe gemacht !
Von daher war ich auch diese Woche nach zwei Kemnader Runden schon satt !

Junkie Olli hat geschrieben:Eure ständige zupferei lezte Woche, hat mich total mürbe gemacht !

Hi Olli,
sorry das dich unsere Tempoverschärfungen von 6:20 auf 6:16min/km so aus der Reserve gelockt haben!
Ich hatte schon die Befürchtung es könnte an der Streckenlänge oder am Regen gelegen haben.

Ich verspreche hiermit, dass ich mich bessere und zur Strafe auch nach dem MüMa mit zum Junkielauftreff komme.

mattes63 hat geschrieben: Ich hatte schon die Befürchtung es könnte an der Streckenlänge oder am Regen gelegen haben.

Die Strecke war mir 500m zu lang !
Hatte es geregnet ?

Wenn ich da auf die Bilder seh, könnt ich glatt neidisch werden. MEIN langer Lauf am Sonntag nachmittag war nämlich erwartungsgemäß BESCH.... .

Ralf ist also mal wieder allen Erwartungen an ihn gerecht geworden. Und hat sogar Charly gebeten dem Nachdruck zu verleihen?
Gut gemacht Ralf.

Apropos Fotos. Schön Jörch, daß du welche Fotos eingestellt hast. Da bekommt man doch direkt einen kleinen Vorgeschmack. Stimme mit Giselle überein: "Ihr seht richtig gut aus nach den 34km"

SarahBoo hat geschrieben:Gut gemacht Ralf.

Einer muss die jungen Wilden ja einbremsen!