RUNNER'S WORLD

Die erste Radtour überhaupt und über 132 km. Na sei froh dass dir nur die Sehne weh tut. Mir tun nach kürzeren Strecken ganz andere und weniger sehnige Körperteile weh...

Ob das eine Ueberlastung für die Sehne war? schwer zu sagen. Ich kann es mir aber fast nicht vorstellen, weil sich sonst die andere Seite auch melden müsste.

Die Pause schadet sicher nicht...

Gruss Sigi - Achillesopfer

132 km

Deine Schmerzen könnten wirklich von Überlastung kommen. Das sie nur einseitig und nicht beidseitig sind, schließt m.E. diese Erklärung nicht aus.
Würde zu einer Laufpause raten, um Schlimmeres zu vermeiden.

vg, gute besserung
kobold

Hallo!
Genau vor 2 Wochen habe ich nach dem Intervalltraining in der rechten Ferse auch Probleme bekommen. Ich konnte kaum mehr Treppen hochgehen.

Folgende Übung mache ich seitdem: Ich steh vorne auf den Fußballen und kreise mit den Fersen 12x in Uhrzeigerrichtung + 12x entgegengesetzt. Ich mach das mehrmals täglich.

Vorgestern habe ich am Intervalltraining fast problemlos teilnehmen können. Ich habe auch mehr gemacht aber etwas inkonsenquent seitdem das Gröbste vorbei war.

Caramba

Über die Achillessehne, der Fersensporn, etc. sind ja genügend Beiträge im Forum zu finden wenn man die Suchoption nutzt.

Trotzdem möchte ich Euch mal meine Leidensgeschichte erzählen, um den Frust etwas loszuwerden:
Seit 2001 habe ich diese wiederkehrenden Schmerzen in der linken Achillessehne, ursprünglich von einem groben Fußballfoul und wegen Personalmangel niemals richtig auskuriert. Seitdem war ich mehrfach beim Doc, beim Sportarzt, beim Orthopäden....habe Einlagen, kühle regelmäßig, mache die Achillesübungen(Achillosan), creme mit Traumeel....Es kommt und geht. Der Schmerz war schon viel schlimmer, er ist momentan erträglich, nur bei gewissen Berührungen schmerzt es heftiger. Der letzte Arzt hat eine Verkalkung festgestellt, Akkupunktur hat nix gebracht. Wenn ich beide Füße vergleiche, so ist an der linken Achillessehne deutlich eine Verdickung sichtbar und fühlbar, leicht rot und nach dem Laufen immer warm.
Nehme auch regelmäßig Magnesium, hat auch etwas geholfen, nur ganz Beschwerdefrei werde ich nur, wenn ich überhaupt nicht laufe, aber dies kommt für mich nicht in Frage. Derzeitig absolviere ich 50-70km die Woche, und werde dies trotz Schmerzen nicht vermindern, dafür ist mir der Ausdauersport zu wichtig.
Das Einzige, was wirklich gut hilft, ist das Kühlen und weiche Sportschuhe im Alltag. Ebenfalls habe ich festgestellt, dass das Tragen der Einlagen zu jeder Zeit nicht von Vorteil ist, die Schmerzen verstärken sich erheblich. Laufen ohne Einlagen ist nicht ratsam, Schmerz wird mehr. Der Nachteil an den Einlagen: Es wirkt sich negativ auf die Knie aus......

Vielleicht lesen dies hier einige Leidgenossen, und haben dennoch einen Tipp für mich. Hat jemand Erfahrungen mit Achillosan gemacht?

Hallo Mattes

Mattes hat geschrieben:Über die Achillessehne, der Fersensporn, etc. sind ja genügend Beiträge im Forum zu finden wenn man die Suchoption nutzt.

und noch mehr wenn Du zum Beispiel nach Achillodynie suchst. Da hab ich unter anderem auch einen Tipp von mir aus dem Sommer 2005 gefunden: Dehnen dehnen dehnen...

Mattes hat geschrieben: Seit 2001 habe ich diese wiederkehrenden Schmerzen

eben bei mir sind sie auch im Dezember wieder verstärkt gekommen - und nicht mehr weg gegangen

Mattes hat geschrieben:.habe Einlagen, kühle regelmäßig, mache die Achillesübungen(Achillosan), creme mit Traumeel....Es kommt und geht. Der Schmerz war schon viel schlimmer,

das ganze Theater eben mit allem drum und dran - kenn ich


,

Mattes hat geschrieben: so ist an der linken Achillessehne deutlich eine Verdickung sichtbar und fühlbar, leicht rot und nach dem Laufen immer warm.

..

Mattes hat geschrieben: Vielleicht lesen dies hier einige Leidgenossen, und haben dennoch einen Tipp für mich. Hat jemand Erfahrungen mit Achillosan gemacht?

Tja ich bin inzwischen operiert, nachdem meine eigenen Tipps ( s.o.) nichts genutzt haben. Es wurde aus der Sehne ein ca 1 cm langer Streifen von defektem Sehnengewebe entfernt. Ausserdem wurden Verklebungen zwischen der Sehnenumhüllung und Sehne gelöst. Diese sind laut Erklärungen hauptsächlich für die dauernde Entzündung verantwortlich, weil die Sehne sich nicht nach belieben bewegen kann sondern immer an der Umgebung runpft(?)

Vier Wochen Ruhigstellung in Schiene und Krücken( erst mit 1okg und nach 2 wochen 20 kg Belastung) Danach ohne Schiene mit Fersenkeil und ohne Krücken. Inzwischen sind 9 Wochen vergangen.Ab der vierten Woche Physiotherapie ( warum so spät weiss ich auch nicht) Nach den ueblichen Dingen wie Ultraschall und propriezetive (schreibt man das so') Uebungen war ich gestern das dritte mal ganz langsam laufen auf dem Laufband. jeweils am Tag danach war das ganze doch leicht schmerzhaft im Sehnen und Wadenbereich. Ich muss also noch vorsichtig sein.

Weitere Tipps: interessante Seite wäre die hier

Hierlandest Du auf einer Seite, welche u.a. Uebungen beschreibt die laut Studien bei vielen geholfen haben ( ich hab wohl zu spät damit angefangen)

Ich wünsch Dir alles Gute - auf dass Du die Chose ohne Chirurgie in den Griff kriegst

Gruss Sigi - hoffendes Hinkebein
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