RUNNER'S WORLD

Hallo, Sonntag ist der berlin Marathon und es wird sehr heiß.

Es wird auf der Strecke 7 Punkte geben, wo man nur Wasser kriegt.

Dann noch 6 weitere Verpflegungsstellen, wo es Getränke udn Obst gibt.

Was für Getränke gibt es bei den Stellen? Ist das Salz im Wasser, weil durch die enorme Hitze wird ja mehr geschwitzt und es beugt Krämpfen vor!
Würdet ihr zusätzlich noch Wasser von Freunden am Streckenrand verrabreichen lassen? Ich habe da an eine Apfelsaft-Wasser-Salzmischung gedacht.

lieber stoffelmann,
im allgemeinen reichen die versorgungsstellen dicke aus, wenn du dir was reichen lässt, versuch es mit 6% maltodextrose lösung mit einer prise salz, aber besser nicht in berlin sondern bei deinem nächsten marathon, weil du nämlich alles vorher im training auf verträglichkeit testen solltest und dafür ist es jetzt zu spät, bloß keine experimente du kommst auch mit wasser gut durch wenn du dich heute und morgen vernünftig ernährst.

viel glück und Spaß
marathonmaedchen doris
http://www.marathonmaedchen.de