München-Marathon - Satz mit X
Verfasst: 10.10.2006, 07:35
Ups - Mist gebaut... Bericht erst im nächsten Post 
Eigentlich sollte hier wieder mal ein Erfolgsbericht stehen, von Erschöpfung, Durchhalten, Spaß und Bestzeiten. Damit kann ich heute aber nicht aufwarten.
Ich war noch nie so gut vorbereitet auf einen Marathon wie auf München letzten Sonntag. Sieben Wochen habe ich den Greif-Countdown komplett durchgezogen, und bei den letzten harten Läufen zwei Wochen vor dem Start standen alle Anzeichen auf Sieg. Die 15 km Endbeschleunigung vom letzten harten 35er habe ich locker im 4:36er Schnitt hinter mich gebracht, den 15er 4 Tage darauf im 4:25er Schnitt. Danach ordentlich getapert, Gewicht trotz Heißhunger in der letzten Wochen brav auf 81 kg gehalten.
Sonntag war es dann soweit. Herrliches Wetter, ich fühlte mich spitze, mein Darm fühlte sich leer an. Meine Freundin, meine Eltern und die Cousine vom meinem Vater werden an der Strecke stehen und mich anfeuern. Zwei gute Freunde sind auch unterwegs - ausgerüstet mit Videokamera und einem Rucksack voll Bier. So viele persönliche Groupies werde ich wohl selten bei einem Lauf dabeihaben. Fori-Treffen um 9 Uhr an der Brücke über Startblock A, lauter nette Leute, alle gut drauf. Richard (Welf) und ich beschließen beim Einreihen in das Startfeld, zusammen die 3:15 anzugehen. Wir sind etwas spät dran, versuchen noch, soweit wie möglich nach vorne zu kommen, aber etwa 5 Meter hinter dem 3:30 Paceläufer ist dann Schluss. Egal, was soll's.
Dann fällt der Startschuss, es geht los. Ich fühle mich super, wenn auch wie immer am Anfang eines Marathons etwas schwerfällig. Richard dagegen springt wie eine Gazelle neben mir her. Der erste km ist auch wie immer von Überholmanövern und Ausgebremstwerden geprägt, die S625X zeigt verschiedene Pace-Werte an. Trotzdem stoppe ich unsere Zwischenzeit auf den ersten km bei 4:37 min. Genau der Schnitt, den wir für 3:15 h brauchen. Hui, und das fühlt sich gar nicht nach 4:37 min/km an. Das Schild von km 2 übersehen wir gleich geflissentlich, Zwischenzeit bei km 3 ist 9:19 min, also ein Schnitt von 4:40 min/km auf die letzten zwei km. Die nächsten 2 km gehen ebenso locker in 4:39 und 4:40. Auch bis km 10 fliegen die Schilder nur so vorbei - 4:34, 4:35, 4:37, 4:40 und 4:41, und schon haben wir km 10 in 46:23 min hinter uns gebracht. Und es fühlt sich noch immer nicht so schnell an. Ich bin mir zwar sicher, dass ich um die 3:15 im letzten Drittel des Rennens kämpfen werde müssen, aber momentan werde ich noch mit jedem Meter lockerer.
Die Kulisse am Anfang finde ich atemberaubend, die Sonne scheint auf München, aber es ist angenehm frisch. Meine Groupies habe ich inzwischen auch schon mehrere Male gesehen (können die fliegen ). Ich bin happy, sehe gut aus (das sagen mir jedenfalls die Fotos) und habe einfach Spass. Nervig sind nur die langsameren Teilnehmer der Deutschen Marathonmeisterschaften, die 5 Minuten früher gestartet sind und es sich zu Gewohnheit machen, in 3er- bis 4er-"Mauern" zu laufen, um den "normalsterblichen" Läufern das Überholen zu erschweren. Was hat man eigentlich davon, als relativ langsamer Läufer bei den Marathonmeisterschaften mitzumachen (mal abgesehen von den AK70-Siegern)?
Die nächsten paar km sind Richard und ich einen Tick schneller: 4:37, 4:34, 4:33 und 4:34, ja sogar die Steigung bei km 15 nehmen wir inkl. Verpflegungsstelle in 4:39 min!
Auf km 16 fing dann die linke Seite an, zu ziehen. Trotzdem hielten wir unsere Pace laut S625X noch konstant auf unter 4:40 min/km. Die Stoppuhr sagte zwar beim 16er Schild mit 4:46 deutlich was anderes, aber das erklärt meiner Ansicht nach vor allem, warum km 15 trotz Steigung und Verpflegungsstelle so überraschend schnell ging. Stand wohl das 15er Schild ein paar Meter zu weit hinten.
Km 17 machten wir dafür wieder in 4:34 min. Die Seitenstiche etwa 15 cm links vom Bauchnabel wurden jedoch immer heftiger, alles tief Einatmen und draufpressen half nur sehr wenig. Ich fragte mich, woher das denn kommen könnte. Mein Bauch fühlte sich angenehm leer an heute morgen. Habe ich vielleicht doch das Bananenstück bei der letzten Station zu schnell runtergewürgt? Aber dann müsste es doch weiter oben beim Magen ziehen, oder? Egal, dass hilft jetzt auch nichts mehr. Die nächsten paar Kilometer schaffe ich es aber dann doch, die Stiche in der linken Seite mit etwas Geduld fast komplett wegzubekommen, ohne grossartig Zeit zu verlieren. 4:41, 4:44, 4:41 und nochmal 4:41, und schon haben wir km 21 in 1:37:28 passiert. Halbmarathonzeit war dann laut Ergebnisliste 1:37:55. Da meine Beine noch nicht mal ansatzweise müde waren, freute ich mich noch immer auf die 3:15.
Relativ bald kam dann aber das Aus, ich bekam die gleichen Seitenstiche auf der rechten Seite, nur tausendmal schlimmer. Km 22 ging nochmal in 4:40, dann musste ich anhalten und Richard schweren Herzens ziehen lassen. Etwa eine Minute ging ich dann meine Seite massierend und tief atmend, um dann wieder loszulaufen. Die 3:15 waren nun mehr als unwahrscheinlich, aber alles unter 3:20 ist trotzdem noch traumhaft. Km 23 machte ich so in 5:33 min.
Aber die Seitenstiche sollten auf der rechten Seite nicht mehr besser werden. Ich musste wieder gehen, für km 24 brauchte ich so 5:45 min. Fluchend und schimpfend liess ich mich von hunderten von Läufern überholen. Anfeuernde Zurufe wie "Hey, nicht aufgeben, Du schaffst das schon" hätte ich am liebsten mit Kinnhaken beantwortet (ich weiß, die Leute meinen es nur gut, aber ich hätte am liebsten irgendetwas zusammengeschlagen). Km 25 riss ich mich nochmal richtig zusammen und legte trotz übler Schmerzen noch einmal eine 4:56 hin. Als dann die linke Seite auch wieder übel zu ziehen anfing, wusste ich, das Rennen war gelaufen. Nur noch bis zum englischen Garten, da werden meine Freundin und meine Eltern stehen. Km 26 durchhumpelte ich in 6:16 min, km 27 in 6:10 min/km.
3 Minuten später brach ich das erste Mal ein Rennen ab. Nicht weil es zu anstrengend war oder weil ich wohl über 4 Stunden bis ins Ziel gebraucht hätte. Nein, sondern weil einfach nichts mehr ging. Meine Beine waren nach wie vor total locker, im Gehen spürte ich überhaupt nichts - aber sobald ich nur leicht in Laufschritt verfiel, war mir, als würde ich in der Mitte auseinandergerissen.
Mit der U-Bahn sind wir dann zurück ins Olympiazentrum gefahren. Ich sah von außen die Läufer auf der Stadionrunde genau um 13:15 Uhr. Wahnsinnswetter, tolle Stimmung, einfach großartig. Hier hätte ich eigentlich mitlaufen sollen. Ich hätte heulen können vor Wut und vor Enttäuschung.
Später sollte ich erfahren, dass es auch für viele andere ein schwarzer Tag war. Richard wird vielleicht selbst schreiben wollen, wie es ihm ergangen ist. Auch Jürgen hatte einen Einbruch. oLi in Köln ging es fast genauso wie mir. Wenigstens unsere Ersttäter in München sind alle (jedenfalls die, die ich vor dem Start gesehen habe) erfolgreich gewesen!
Ich habe mir natürlich überlegt, was ich falsch gemacht habe. Wenn ich jetzt schreibe, was ich Samstag gegessen habe, werden vielleicht viele den Kopf schütteln und denken, "Na, das war ja dann wohl klar". Mir war's aber nicht klar. Ich hatte viel getrunken mittags noch Schnitzel und Bratkartoffeln gegessen, zum Kaffee ein Stück Zwetschendatschi (da habe ich mich eh schon zusammenreißen müssen), über den Tag verteilt dann noch Weintrauben und ein paar Zwetschgen, und abends um 19 Uhr noch eine ordentliche Portion Schinkennudeln. Danach nichts mehr. Ich habe mir nichts dabei gedacht, meine Verdauung machte ihre Arbeit augenscheinlich gut und schnell. Ich muss wohl wirklich lernen, mich da zusammenzureißen und zu disziplinieren. Warum fällt mir das so schwer?
Konsequenz aus der ganzen Geschichte: Ich trete in drei Wochen in Frankfurt an und versuche nochmal, die 3:15 zu pulverisieren. Ich weiß nicht, ob es klappt - aber ich würde mich bis ins Frühjahr dumm und dämlich ärgern, wenn ich es nicht mal probiere. Leider werde ich dann wohl auf den 6-h-Lauf Mitte November in Troisdorf verzichten müssen.
Einen Startplatz habe ich auch schon - sogar geschenkt bekommen! Vielen, vielen Dank, JoParo und Flummie!!! Ich freue mich schon darauf, Euch wiederzusehen!
So, nun werde ich noch 3 Wochen meine Wunden lecken und versuchen, meine Form zu halten. Wieder drei Wochen bis zum großen Tag. Das ist, als wenn man Weihnachten um drei Wochen verschieben würde.
Egal - es geht jedenfalls weiter. 3:15, ich komme.
Übrigens, falls irgendwer welche von den angehängten Bildern in Hochauflösung haben möchte - einfach PN schreiben!
) der Fön ein bisschen zugesetzt hat? Jedenfalls könnte er das Quentchen ausmachen bei derartig hochgesteckten Zielzeiten, der den Bauch zum 'überlaufen' brachte ... Überhaupt ist der Fön immer ein guter Sandsack 
