RUNNER'S WORLD

Hier noch ein wenig Stoff für Zoff:
Ich finde es sehr interessant, die Diskussionen um Hitze oder Ozon hier zu lesen.
Das kommt dann so rüber: Jeder der bei der Hitze nicht läuft, ist ein Anfänger und/oder Weichei.
Mein Statement dazu: Bei der Hitze ist es selbst für einen austrainierten Menschen eine gesundheitliche Belastung, zu laufen. Zumindest bei Temperaturen um 28 Grad oder höher. Der Körper braucht viel Kraft um allein mit der Hitze fertigzuwerden. Man sollte darauf Rücksicht nehmen und auf den Körper hören. Das können wir uns doch eigentlich leisten, oder läuft hier jemand um sein Leben?
Also für mich ist es ein schönes Hobby, gut, meinetwegen auch Leidenschaft, manchmal quäle ich mich auch ganz schön, aber ich bin froh und dankbar, dass mein Körper leistungsfähig ist und würde das nie aufs Spiel setzen für falschen, unnötigen (un?)sportlichen Ehrgeiz. Also, wenn ich einen Marathon für Herbst plane, und mir kommt ein Extrem-Jahrhundertsommer dazwischen, muss ich dann partout mein angestrebtes Ziel erreichen, oder kann man dann nicht ausnahmsweise die Sache mal etwas ruhiger angehen?
Besorgte Grüße von
Wiebke..
...die gestern wieder Zeugin wurde, wie man einen Radler mit Hitzekollaps von der Straße geholt hat ...nanünana...

*daumenhoch*


Even a journey of 1000 miles begins with a first step.

Hallo Wiebke,

für mich kam das nicht so rüber, das jeder, der bei dieser Hitze nicht trainiert, ein Weichei ist.

Ich würde mir den Schuh auch nicht anziehen.

Ansonsten gebe ich dir recht, jeder muss aber halt für sich entscheiden, ob er sein Ziel trotzdem weiterverfolgt oder runterschraubt.

Ich schwanke da auch momentan, da ich zwar sehr gerne laufe und auch gerne Wettkämpfe laufe, aber die Vorbereitung für den Marathon mir bei dieser Hitze einfach keinen Spaß macht, und da Laufen mein Hobby ist, steht der Spaß für mich an erster Stelle.

Gruß

Uwe

United We Run

Hier gilt meiner Meinung nach der olle Spruch "Jeder ist seines Glückes Schmied" - wenn jemand meint, er müsse bei 35°C in der prallen Sonne Tempoläufe machen, soll er das gerne tun....aber bitte nicht vor MEINER Tür einen Kreislaufkollaps bekommen, ich kenne mich da mit den nötigen Reanimationsmaßnahmen nicht so aus....?(

Wer das Laufen in der Hitze gut verträgt und denkt er könne sich das zumuten, soll`s machen...ICH vertrage es nicht, ich bin vor ein paar Wochen vormittags durch die Felder gelaufen und bin fast in selbige gekippt - mein Puls war total hoch und ging erst lange nach dem Lauf langsam wieder runter, wir war schwindelig, schwummerig und übel und ich kann mir nicht vorstellen, das DAS gesund sein soll....und das hat nix mit "Schweinehund" oder "Weichei" zu tun und wer das behauptet, bekommt eins auffe Rübe!

************
MAKE MY DAY!
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Ich kann mich "Greenhörnchen" nur anschließen, jeder soll das tun was er nicht lassen kann. Mit einer Überlastung der Lungen (-bläschen ) und der Bronchien ist nicht zu Spaßen.

Wie schon erwähnt : "Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied - aber nicht jeder Schmied hat Glück."

Viele Grüße

Puuh- der Bär

Komischerweise komme ich mit dem Laufen bei Hitze besser klar, als im Büro rumzusitzen. Das macht mich fertig. Und Schlafen kann ich auch nicht gut.
Aber für einige hier ist Laufen nicht mehr nur gesundheitsfördernd, sondern Sport, bei dem sie etwas erreichen wollen. Ich gehöre auch dazu. Bei extremen Bedingungen sollte das Training natürlich angepasst werden - aber nicht ausfallen!!
Meine Meinung!!
LG vom Pedro

Hallo Wiebke,

als jemand, der sich sowieso nicht vorstellen kann, als Hobbysportler nach einem Trainingsplan vorzugehen und allein schon vom Wort Training (als Bezeichnung für das, was ich so an Sport mache..) Zustände kriegt gebe ich dir natürlich vollkommen recht.

Andererseits haben wir am Sonntag einen neuen Streckenrekord auf dem Rad aufgestellt und uns dabei subjektiv gut gefühlt. Der Fahrtwind war angenehm, wir haben viel getrunken und sind soweit als möglich im Schatten gefahren. Die Strecke war flach, wir haben uns in keiner Weise verausgabt. Ich denke nicht, dass das verrückt war, andere sehen das anders.

Was ich allerdings saugefährlich finde ist, was mir über eine entfernte Bekannte erzählt wurde: sie nimmt absichtlich wenig zu trinken mit. Nachdem sie einmal an einem Wettkampf teilgenommen hat, bei dem die Getränke knapp waren, meint sie auch das trainieren zu müssen...

Tina

Hallo Wiebke

Original von Jojo:
Also für mich ist es ein schönes Hobby, gut, meinetwegen auch Leidenschaft, manchmal quäle ich mich auch ganz schön, aber ich bin froh und dankbar, dass mein Körper leistungsfähig ist und würde das nie aufs Spiel setzen für falschen, unnötigen (un?)sportlichen Ehrgeiz. Also, wenn ich einen Marathon für Herbst plane, und mir kommt ein Extrem-Jahrhundertsommer dazwischen, muss ich dann partout mein angestrebtes Ziel erreichen, oder kann man dann nicht ausnahmsweise die Sache mal etwas ruhiger angehen?

Genau zu der Erkenntnis bin ich bei dem Marathon am Samstag auch gekommen. Bei Temperaturen um die 30 Grad meinen ersten Marathon unter 4 Stunden laufen zu wollen war illusorisch, mal abgesehen von der Strecke. Ich habe mich damit abgefunden, meine Grenzen erkannt und habe die Zeit die Zeit sein lassen und habe mit 4:28 die Sache beendet.
Der nächste Versuch ist noch etwas weiter weg...ich denke mal im Frühjahr und der wird auch nicht wieder um 17.00 Uhr gestartet, sondern 10.00 Uhr. Bis dahin hat es sich dann auch wieder mit der Hitze
gegeben ;) und das ich nicht ein Spitzenläufer werde, ist mir eh klar. Dafür habe ich schlichtweg zu spät angefangen zu laufen.

Gruß aus HH von Steif




Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!

moin moin,

ich komm mit der hitze auch nicht so gut klar. vor allem nachts, da sich unser haus sehr stark aufheizt, schlafe ich sehr schlecht.
das training hab ich jetzt auf den morgen verlegt *gähn*
heute waren es etwa 22° das geht ja noch. trotzdem hab ich geschwitzt wie jeck spontan hab ich mir irgendwann das shirt ausgezogen und bin nur noch in kurzer hose gelaufen. das war sehr angenehm. ein paar leute haben etwas blöd geguckt(ich bin ja auch nicht gerade der schmalste )) aber vor einigen wochen war bei uns im wald mal ein exi unterwegs. was meint ihr? kann man sowas bringen oder ist das erregung öffenlichen ärgernisses? andererseits wenn ich so manche leute mit socken,sandalen,papageienhose und oben ohne rumlaufen sehe, ist auch nicht gerade der hit

msg chris

Original von Marathon Man:
aber vor einigen wochen war bei uns im wald mal ein exi unterwegs. was meint ihr? kann man sowas bringen oder ist das erregung öffenlichen ärgernisses? andererseits wenn ich so manche leute mit socken,sandalen,papageienhose und oben ohne rumlaufen sehe, ist auch nicht gerade der hit

Solange Du untenrum noch wat anhast, wird wohl keiner die Bullerei hallofonieren! Amüsant finde ich den Anblick von Läufern mit nacktem Oberkörper und dann meist ja auch noch mit Pulsuhrgurt aber schon!
Bei den Damen finde ich es allerdings nicht amüsant, wer es sich da leisten kann, trägt allenthalben zur Erregung , aber nicht zu Erregung öffentlichen Ärgernisses bei! ;) ;) ;)

Gruß aus HH von Steif

Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!

Original von Marathon Man:aber vor einigen wochen war bei uns im wald mal ein exi unterwegs. was meint ihr? kann man sowas bringen oder ist das erregung öffenlichen ärgernisses?

Also, der EXI ist auf jeden Fall `ne Erregung öffentlichen Ärgernisses..aber ich denke mal, das bezog sich auf das Marathonmann`sche Oben-ohne-Laufen, gelle? Ich denke mal, außerordentliche Umstände erfordern außerordentliche Maßnahmen und bei solch` einer ungewohnten Knallehitze dürfte es bestimmt kein Grund zur Massenpanik sein, wenn Du mal ohne T-Shirt läufst....solange Du Butz und Schuhe anlässt! )

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MAKE MY DAY!
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Nichts ist schlimmer als das Leid, das man sich selber angedeiht . . .

Denke ich mir des öfteren, wenn ich in diesen Tagen abends zum Laufen aufbreche. (Morgens laufen: Bestimmt super, bin aber leider von zweiter Identität Murmeltier und das klappt niiiiiiieee). Trotzdem macht es mir im Grunde keine Probleme bei der Wärme zu laufen, so lange ich genug zu trinken verfügbar habe und nicht in der prallen Sonne laufen muss. Aber diese Empfindung ist individuell sehr verschieden, klar sind wir ja auch alle. Und ich finde es nur vernünftig und natürlich, dass jeder, dem es etwas ausmacht bei Wärme zu laufen, es dann bleiben lässt, einschränkt etc. Wenn das jemand anders sieht, was soll`s ? Ich würd`s dann trotzdem lassen.

Umgekehrt brauche ich Regenerationstage und lebe auch damit, dass einige meinen, Regenerationstage seien etwas für Anfänger. Ok. Das lese ich und mache weiter wie gehabt --> mit Regenerationstagen :rotate: :rotate: :rotate:

Sorry, was mir noch zu dem erwähnten Fall derjenigen, die das Laufen ohne trinken trainieren will, einfällt: Vielleicht sollte sie lieber trainieren, schneller zu laufen, um so noch Getränke abzubekommen. Das erscheint mir auf jeden Fall ungefährlicher und gesünder . . .

Individuelle Grüsse von chrissie

Jojo,

Du hast sicherlich recht, dass Sport bei dieser Hitze und auch bei diesen Ozonwerten mit Bedacht betrieben werden soll.

Nur kann ich jetzt Deine Kritik
"Das kommt dann so rüber: Jeder der bei der Hitze nicht läuft, ist ein Anfänger und/oder Weichei. "

hier nicht wiederfinden. Welchen Thread meinst Du denn ?
Ich erinnere mich nur an einen Frage von momo, die sich über das Wetter beschwerte, weil sie ihr Training für den geplanten ersten M im *September* nicht einhalten kann.

Da war mein Rat, entweder den M nicht zu laufen (das habe ich anders ausgedrückt) oder das Wetter so zu nehmen wie es ist.
Und die anderen Antworten hatte in etwa den gleichen Tenor.
Was ist daran schlimm ? Momo hat es glaube ich schon richtig, nämlich als konstruktiven Hinweis, verstanden.

Ja, ich bin auch so ein Depp, der am Sonntag bei >37C in der Mittagshitze an einem Halbmarathon teilgenommen hat, der an der Saar lang ohne Schatten statt fand.

Und hier gab es übrigens erhebliche Versorgungsprobleme: Ich bin die letzten 12km ohne Wasser gelaufen. Das ging nämilch schon bei den Läufern um die 1h35 aus. Da bringt mir auch der Hinweis nichts, schneller zu laufen, um noch was abzubekommen. Das ist eine MIESE Organisation. Trotzdem würde ich nicht trainieren, bei Hitze ohne Wasser auszukommen

Gruß,

Markus

Mir geht es auch so, dass ich bei dieser Hitze deutlich unter meiner sonstigen Km-Zeit laufen muss, um nicht vollends den Spaß zu verlieren.
Heute werde ich mein Training mal von 18.00 auf 21.00 Uhr verschieben und vielleicht am Freitag mal ausprobieren, wie es mit früüüüüüüüühhhhhhhhhmorgens aussieht (hoffentlich komme ich raus aus den Federn).

Gruß, Klaus
Am 23.08.2003 in Mülheim an der Ruhr: 10 Km - Ruhrauenlauf

http://mitglied.lycos.de/klausengels/Ru ... enlauf.htm

Ich kann mich nur Pedro anschließen! Ich trainiere auch bei jedem Wetter! Nur bei solchen Temperaturen läuft man halt kürzer oder langsamer!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Ich kann mich nur Pedro anschließen! Ich trainiere auch bei jedem Wetter! Nur bei solchen Temperaturen läuft man halt kürzer oder langsamer!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:
Ich kann mich nur Pedro anschließen! Ich trainiere auch bei jedem Wetter! Nur bei solchen Temperaturen läuft man halt kürzer oder langsamer!

Liebe Grüße!

Thorsten.

wenn ich noch langsamer und kürzer trainiere, dann laufe ich ja schon rückwärts

Ciao Sandra

... ja wo laufen Sie denn?

Original von MarkusG:
Jojo,

Du hast sicherlich recht, dass Sport bei dieser Hitze und auch bei diesen Ozonwerten mit Bedacht betrieben werden soll.

Nur kann ich jetzt Deine Kritik
"Das kommt dann so rüber: Jeder der bei der Hitze nicht läuft, ist ein Anfänger und/oder Weichei. "

hier nicht wiederfinden. Welchen Thread meinst Du denn ?

Okok, hast ja recht, stand so nicht drin. Vermutlich bin ich heute ein wenig streitsüchtig und wollte das einfach nur so verstehen.. Habe gerade festgestellt, dass mein Knie weh tut, obwohl (oder weil?) ich seit einer Woche nicht laufe. Ich komm einfach nicht dazu, nichtmal zum Schwimmen! - Jetzt kann jemand einwenden: man kanns immer möglich machen, aber es geht wirklich nicht. Und das macht mich fertig. So richtig.
Ich hoffe, ich konnte das richtigstellen, hoffentlich ist mir jetzt niemand böse
!
Grüße von Wiebke
... die trotzdem kein Verständnis hat für Leute, die bei der Hitze laufen und dann umfallen

Wiebke,

gute Besserung, das wird schon wieder. Nimm einfach mal ein bisserl Auszeit und nutze das Schwimmbad einfach Mal zum vergnügten Planschen und Abkühlen.

Verständnis für Leute, die bis zum Umfallen laufen habe ich auch nicht (siehe mein Posting in "Erfahrungsberichte"). Aber in dieser Form hat das Verständnis hier glaub ich keiner...

Gruß,

Markus

Jetzt auch noch meine Meinung:
Letztendlich muß jeder selbst wissen, was er macht. Wer aus gesundheitlichen Gründen läuft, kann bei großer Hitze ruhig mit dem Laufen für ein paar Wochen aussetzen. Es gibt hier aber auch viele, die im September einen Marathon laufen wollen. Einige sogar möglichst schnell. Wer den Marathon gut überstehen möchte, muß auch bei dieser Hitze fleißig weiter trainieren! Man kann das Training natürlich anpassen, indem man nicht ganz so schnell läuft oder zu ungewöhnlichen Tageszeiten. Außerdem sollte man viel trinken, sowohl vor, als auch während des Trainings. Hinterher sowieso. Dann klappt das mit dem Laufen bei Hitze auch einigermaßen.
Von mir kann ich sagen, ich wollte auf meinen Tempodauerlauf gestern abend nicht verzichten. Ich war allerdings auch etwas langsamer als beabsichtigt. Vom Kreislaufkollaps war ich abernoch sehr weit entfernt.

@ Wiebke!
Derjenige der mit Hitzekollaps von der Straße geholt wurde, war Deiner Aussage nach ein Radler und kein Läufer! Und das macht auch Sinn. Das tückische beim Radfahren ist der Fahrtwind. Der kühlt so schön. Deshalb merkt man als Radler nicht so leicht, wenn man dehydriert ist. Beim Laufen hingegen merkt man das sehr gut.

Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 666 beim Havellauf

Ich denk auch, jeder so wie er mag, solang man auf seinen Körper hört.
Wenn ich ein konkretes Ziel hätte, würd ich sicher auch trainieren, dann wär ich aber fit genug, dass mein Körper das mitmacht. Die Marathonläufer sind ja keine Anfänger mehr so wie meiner einer.

Ich habe dann auch keine Probleme in meinem Tagebuch "Ruhetag" einzutragen und von schlechtem Gewissen keine Spur

By the way: Was haltet ihr denn von nem Laufband in nem klimatisierten Studio?

mfg
marcus

Ich gebe Euch recht, daß man bei 30°C nicht genauso trainieren kann wie bei 20°C. Aber wenn man nicht jeden Sommer die gleichen Aussetzer im Trainingsplan haben will, sollte man die Hitzeläufe trainieren. Die schnellsten Läufer bei Langstrecken sind schließlich die, in deren Heimat es noch viel mehr Grad hat als bei uns im Sommer.

Es geht also und ist nur eine Frage der Gewöhnung - natürlich muss man sich da lange Zeit langsam rantasteten - aber wenn man auch im Sommer am Trainingsplan festhalten will, bleibt einem nix übrig.

Ich bin übrigens im Moment einer, der bei Hitze nicht läuft

__________________________

#9462 beim Wachau-HM

Habe mir heute einen Trinkgürtel gekauft und werde ihzn heute Abend mal ausprobieren. Ich laufe zwar erst nach 21.00 Uhr, aber es soll ja jetzt kaum noch abkühlen. Ich will doch mal sehen, wie das aussieht, wenn man unterwegs weiter Flüssigkeit zu sich nehmen kann . Natürlich laufe ich langsamer als bei kühlem Wetter und (in Bezug auf die genannten Kreislaufkollapse) bei Wettkämpfen sch.... ich auf die Zeit und laufe in einem "vernünftigen" Rahmen.

Gruß, Klaus
Am 23.08.2003 in Mülheim an der Ruhr: 10 Km - Ruhrauenlauf

http://mitglied.lycos.de/klausengels/Ru ... enlauf.htm

Original von MarkusG:
Nur kann ich jetzt Deine Kritik
"Das kommt dann so rüber: Jeder der bei der Hitze nicht läuft, ist ein Anfänger und/oder Weichei. "

hier nicht wiederfinden. Welchen Thread meinst Du denn ?

DIESES Posting war da gemeint :

quote:
---------------------------------------------------------------------- ----------
Original von marathonmann:
Meine Meinung trotzdem: Schlechtes oder unpassendes Wetter lasse ich als Ausrede nicht gelten. Sonst ist es immer zu heiß, zu kalt, zu naß oder zu windig oder was auch immer. Dann kann man auch gleich mit dem Laufen aufhören.



Übrigens: Dieser Beitrag wurde durch den für alle Besucher verwendbaren "Gast"-Zugang geschrieben.

Original von Gast:

Original von MarkusG:
Nur kann ich jetzt Deine Kritik
"Das kommt dann so rüber: Jeder der bei der Hitze nicht läuft, ist ein Anfänger und/oder Weichei. "

hier nicht wiederfinden. Welchen Thread meinst Du denn ?

DIESES Posting war da gemeint :

quote:
---------------------------------------------------------------------- ----------
Original von marathonmann:
Meine Meinung trotzdem: Schlechtes oder unpassendes Wetter lasse ich als Ausrede nicht gelten. Sonst ist es immer zu heiß, zu kalt, zu naß oder zu windig oder was auch immer. Dann kann man auch gleich mit dem Laufen aufhören.

Genau, die meinte ich.

Ich habe heute zum ersten Mal einfach die Zeit auf den späteren Abend verlegt und bin erst um 21.00 Uhr mit einem Freund gelaufen. Es war ein Traum: kühle Luft, locker angegangen und dann endlich wieder der Schritt/das Tempo aus dem Frühjahr. Dazu noch der quietschneue Trinkgürtel und ich muss sagen: tolle 90 Minuten.

Gruß, Klaus
Am 23.08.2003 in Mülheim an der Ruhr: 10 Km - Ruhrauenlauf

http://mitglied.lycos.de/klausengels/Ru ... enlauf.htm

Also ich laufe das ganze Jahr durch!

Der "Gast" hat in einer Hinsicht recht:
Es gibt eine Menge Leute die Joggen oder walken, aber nur wenn
a) es nicht regnet oder schneit
b) es nicht zu heiß ist
c) es nicht stürmt
d) wenn es nicht zu früh dunkel wird
e) wenn es keine hohen Ozonwerte hat
f) wenn die Strecke nicht zu bergig ist
g) wenn sie nicht zu schlapp dafür sind
g) usw.

Ich akzeptiere das ohne wenn und aber!
Diese Jogger müssen aber dann auch damit klar kommen, dass für das Laufen nur die Monate April / Mai und Sept bis Oktober in Frage kommen.
Man Joggt dann so 15 - 20 km die Woche.
Baut ein bisserl Kondition auf, die spätestens Dez. wieder weg ist.
Ist o.k.

Wer ambitioniert ist, baut die Kondition im Winter auf. Von Nov. bis Februar. Kilometer um Kilometer, ganz langsam. In der Woche so um die 50. Im März/April, wo die "Speckgürteljogger und Problemzonenläufer" wieder beginnen und sich quälen müssen um ihre Figur zu tunen, da freut sich derjenige, der den Winter über Kondition aufgebaut hat.

Er genießt jeden Lauf!

Denn im Sommer kann man sich eigentlich die konditionellen Grundlagen gar nicht mehr holen, die man im Winter verpasst hat.
Wiebke hat recht: Bei 30 Grad und hohen Ozonwerten ist Laufen eine pure Anstrengung für Lunge und Kreislauf. - Mir kann keiner erzählen, dass er da supertolle Grundlagen aufbaut.

Trotzdem kann man den Körper trainieren mit den Temp. fertig zu werden. Adaption ist alles. Man lernt zu trinken unter dem Laufen, man sucht sich schattige Wege - und im Grunde passt sich der Stoffwechsel auch gut an.

Ich bin gestern gelaufen:
Morgens 5:30 so ca. 40 Minuten 6,5 km bei 22 Grad.
Abends 18:30 bei 33 Grad 53 Minuten 10 km.

Wenn man langsam beginnt, kann man die letzten 5 km auch im Tempo gehen.

Ich will hier nicht protzen oder angeben!
Was ich sagen will ist folgendes:

Ältere Läufer, zu den ich mich zähle (47) haben weniger Probleme mit der Hitze als Jüngere. Läufer die ihre Herzfrequenzbereiche kennen, und flexibel laufen; - (nicht nur immer bei Wohlfühlpuls von 140) - denen macht auch Ozon weniger aus. Der Puls geht halt dann auf 170 hoch. Man schnauft dann mehr, aber Probleme dürfte es nicht geben.

Ich gebe allerdings zu: Wer Asthma hat oder Laufanfänger, der muss vorsichtig sein. Langsam laufen, Gehpausen und Regenerationsphasen sollte man schon beachten...
Aber ein Grund gar nicht zu laufen, ist das Ozon auch nicht.

Es gibt Jogger, die toll motiviert sind und immer und überall laufen,
Es gibt Jogger, die sind Spinner und übertreiben ALLES und JEDES,
Es gibt Jogger, die sich schwerer Motivieren können ...

Gott sei Dank ist nicht jeder gleich...



der Kirchheimrunner ...
...der sich noch ganz lange über seinen 1. Marathon freut...

Hey

Also ich bin nun mal wirklich kein Weichei, aber solche aussagen es muss trainiert werden finde ich nicht in Ordnung. Es gibt nämlich hier viele Anfänger die sich dann sowas reinziehen obwohl marathonman dazu geschrieben hat es gilt nur für ambitionierte. Ich wollte auch eine neue PB im Herbst, das kann und muss ich halt im Moment streichen, geht einfach nicht. Trotz der Möglichkeit noch auf meinem Hausberg (1000hm) zu laufen, was ich morgen mal tun werde. Habe ja keine Probleme mit der Hitze, das Ozon macht mir da aber echt mühe. An eine Adaption sprich Gewöhnung glaub ich nicht und find solche Aussagen auch gefährlich. Trainiere halt sehr wenig, vermehrt schwimmen und etwas Rad. Aber auch da spüre ich die Anstrengung. Gesundheit geht vor Leute, also lieber Ziele neu setzen.


Spike & Flinki

Mit der Liebesten, am liebsten Marathon laufen.

Hi All,

ja ja, die Hitze. Und die Kälte. Und der Regen. Und die Blitze . Und der Donner. Und der Nebel erst...

Spaß bei Seite, ich passe mein Training auch dem Wetter an. Bei der momentanen Hitze laufe ich mehr nach Puls als auf Zeit und immer mit etwas zu Trinken im Gürtel. Ich laufe auch weiterhin am Wochenende meinen 3 h Lauf bei einem Puls von 65-75% und mit einem guten Liter Flüssigkeit. Klappt super. Mein Intervall Training habe ich heute morgen absolviert. 7Uhr, 21 Grad. War sehr erquickend.

Letztendlich sollte man immer im Auge haben was man mit der Lauferei erzielen möchte und was der Körper sagt.

Noch etwas, bei dem Wetter schläft man auch nicht so gut wie gewohnt, was zur Folge hat, dass der Körper nicht so gut regeneriert.

Also, immer achtsam sein.

cheers
frank

@Gast und @Jojo

Naja, jetzt weiss ich zwar, um welches Posting es ging, aber - auch wenn ich jetzt Prügel bekomme - vom Grundsatz her hat marathonman doch recht.

Er hat ja nicht gesagt, dass auf Teufel komm raus ein WK gelaufen werden soll wie bei idealem Wetter oder ein Training genauso statt finden soll wie bei idealem Wetter. Ein lockerer Lauf zum "Formerhalt" ist doch auch nichts verkehrtes.

Wahrscheinlich wird das ganze aber auch zu schwarz/weiss betrachtet.
Wenn mir jemand sagt, er trainiert im Moment überhaupt nicht, weil es ihr/ihm zu heiss ist, dann aktzeptiere ich das, ohne sie/ihn als Weichei hinzustellen. Das fände ich auch überheblich.
Nur sollte die betreffenden Personen auch meine Argumentation verstehen, wenn ich sage, dass ich, wenn ich ambitioniert laufen will (und ein Marathon ist schon eine gewisse Ambition), ich keine Rücksicht auf das Wetter nehmen will und darf.

Und in dem Zusammenhang kam dann auch meine Aussage, dass jemand, der im Moment mit dem Wetter lauftechnisch absolut nicht klar kommt und im Spätsommer einen Marathon laufen will, es besser lassen sollte und erstmal noch Lauferfahrung sammelt. Das soll nicht überheblich wirken, sondern nur ein gutgemeinter Rat sein.

Gruß,

Markus

Hallo,

jetzt gebe ich auch noch meinen Senf dazu. Ich habe letzten Herbst angefangen zu laufe. Bin den ganzen Winter durchgelaufen, bei Schnee, bei Glatteis, bei Regen -ich erinnere mich an den 31.12.-es hat gegossen-und es war kalt. Aber bei der Hitzte hier am Oberrhein habe ich kürzer getreten. Letzte Woche konnte ich noch 3 x 40 min laufen. Diese Woche noch gar nicht. Die Temperaturen gehen bei uns auch nachts nicht unter 22 ° C. Und wenn ich morgens aufstehe, zeigt das Thermometer bereits 25 ° C an. Da bei mir der gesundheitliche Aspekt und der Spaß bei der Lauferei überwiegt und ich keine Wettkämpfe bestreite, gönne ich mir nun meine Auszeit. (allerdings muss ich gestehen, dass mich das doch schon etwas frustriert).

Gruß von einer schwitzenden
Garfield

Ja nun, wir müssen ja auch nicht alle das gleiche Ziel vor Augen haben. Das macht diese Sportart ja so interessant. Wenn man einmal nicht mehr ambitioniert laufen kann/möchte, kann man es immer noch aus Spaß an der Freude oder um sich fit zu halten tun.

Ach ja, noch eine kleine Erfahrung in Sachen Wettkampf bei Hitze:
1. Marathon in Düsseldorf: Bin ich auf 3:25 h hin gelaufen, was meine Bestzeit gewesen wäre und der Trainigsplan hergab. Zielzeit war 3:40, da ich nach 28 km eingebrochen und nur noch nach Hause gejoggt bin.
2. 10km in Essen: 10 km, dass kann ja so wild nicht sein, ODER? Ich hatte mir ein 41min Zeit vorgenommen. Bin ich schon mal gelaufen und habe ja aus Düsseldorf gelernt. Na ja, nicht wirklich. 45:30 sind es geworden und ich war völlig am Ende.

Den nächsten Wettkampf bei Hitze werde ich ein paar Minuten über meiner Bestzeit angehen und wieder mit Pulsmesser laufen um zu sehen wenn es kritisch wird. Offensichtlich fehlt mir hier noch ein wenig die Erfahrung.


cheers
frank

Original von Frank Becker:
ja ja, die Hitze. Und die Kälte. Und der Regen. Und die Blitze . Und der Donner. Und der Nebel erst...

Also der Anfang von deinem beitrag klingt in meinen Ohren doch etwas überheblich, entschuldige schon. Nebel und Kälte sind für die meisten Leute wohl kaum gesundheitsschädlich, im Unterschied zu Blitzen und Hitze. Ich verstehe es wenn jemand unbedingt trainieren will, aber marathonman hat eben tatsächlich diese aussage getroffen und damit hier einige leute betroffen gemacht. Mittlerweile sind wir hier ja wohl bakd soweit dass wir uns in zwei lage spalten - hitzeläufer und weicheier. Extrem gefährlich finde ich aussagen wie : ozon gibts nich, ist eine erfindung der politik.

Und das war mein letzter neitrag zum thema hitze, ich schaue in dies forum erst wieder ab 25 grad wenn alle sich abgekühlt haben. Genauso wie ich Laufpause mache mache ich Forenpause.

Gehabt euch wohl

Thomas

Übrigens: Dieser Beitrag wurde durch den für alle Besucher verwendbaren "Gast"-Zugang geschrieben.

Ach Leute, was soll`s ... im Endeffekt kommt dabei doch einfach nur raus, dass jeder für sich selbst entscheiden muß, was zu tun ist. Jeder reagiert da anders und eine Universallösung gibt`s sowieso nicht ... in keinem Bereich.

Allen die bei dieser Hitze laufen gilt mein uneingeschränkter


Verdammt, ich bin in Madrid aufgewachsen und hab mich immer noch nicht an diese Hitze gewöhnt ... oder eben wieder abgewöhnt

Und allen, die wie ich eher doch `ne Laufpause einlegen: bloß nicht kirre machen lassen. Was mir gut tut und was mir wichtig ist, weiß nur ich allein )

Wünsche weiterhin fröhliches Schwitzen 8)

Abe

Original von Gast:

Original von Frank Becker:
ja ja, die Hitze. Und die Kälte. Und der Regen. Und die Blitze . Und der Donner. Und der Nebel erst...

Also der Anfang von deinem beitrag klingt in meinen Ohren doch etwas überheblich, entschuldige schon.

Hallo???? :shock1:

Eine Zeile weiter lesen und man sehe, ES IST EIN SPAHAAAß?
Ich war wohl schon zu lang nicht mehr in diesem Forum als bemerkt zu haben, dass das hier eine ernste Sache geworden ist. Ich kann mich da auch noch an andere Zeiten erinnern ?( .

By the way, Volker ist nun auch schon einige Zeit in diesem Forum und ich glaube nicht, dass er nur wegen der Startnummer 666 beim Havellauf
der Satan in Person ist. Er wollte sicherlich niemanden kränken, sondern allenfalls mit einem zwinkernden Auge provozieren. Bitte nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen. Das Forum soll neben informieren doch auch Spaß machen.



cheers
frank

@Markus

is zwar schon ein paar Postings her, aber du hast da was von Laufband in einem klimatisiertem Studio gesprochen ich hab von einem Freund ein Probetraining für 4 Woche bekommen und war gestern mal auf einem Laufband......
1. Fahrtwind fehlt
2. man schwitzt wie die S**
3. is das grotten langweilig
4. von prima Klima hab ich nix gemerkt
5. auf Grund von langeweile hab ich die GEschwindigkeit ständing rauf undrunter gedrückt.....
6. als ich dann wieder raus war aus dem Studio dachte ich hmmm prima kühl hier draussen

Da geh ich doch lieber in den tiefen dunklen Wald...den da ist immer kühlk oder kalt na ja meistens....

und zu dem ganzen Hitzepostings...... wir sind alles ERwachsenen Menschen und sollten schon einschätzen können was man tun oder lassen sollte das hier mit unter auch quatsch gepostet wird is doch normal oder? (will mich da auch nicht ausnehmen ) jeder kann sich raussuchen was er für richtig hält. Und wenn dann halt mal die Fetzen fliegen ... was solls...danach gehts allen besser....


MfG
Micha

Hallo Jojo,

fühle mich auch ein wenig angesprochen, da ich ja meine Meinung auch in den diversen Threats gesagt habe (ich laufe trotz der Hitze weiter, allerdings an die Verhältnisse angepasst, da ich mich auf einen Marathon im September vorbereite)

Ich möchte hier aber noch mal deutlich sagen, das ist meine Meinung und meine Lösung des Problems (heiss ist es mir auch, speziell auch beim Laufen ) ) . Ich kann jeden verstehen, der das nicht so verbissen wie ich sieht und das Ganze im Moment ruhiger angeht :dance1: :dance1: . Und ich würde deswegen niemanden als Weichei etc. bezeichnen.

Es lohnt sich nicht, darüber Zoff zu haben. Man kann sich an das Laufen bei Hitze gewöhnen, muss aber nicht, da es zT wirklich unangenehm ist. Man muss auch besondere Vorbereitungen treffen (viel trinken). Und es kollabieren jeden Tag auch im Schwimmbad jede Menge Leute, die nur in der Sonne gelegen sind und sich nicht bewegt haben. Oder auch im Schatten. Das Wetter ist halt extrem.

Jeder muss da seinen eigenen Weg gehen, abhängig von seinen Zielen, dem Trainingszustand, der möglichen Zeiteinteilung etc.. Aber bitte jetzt auch keinen Zoff gegen die, die sich für Weiterlaufen entscheiden (Ich glaube nicht, das ich mit dem Thema verantwortungslos umgehe).

Leute, seht es gelassen, in 1-2Wochen motzen wir hier vielleicht, wie unangenehm das Laufen bei Regen und 12°C ist. Und im Winter fragen wir uns, was man bei -5°C anzieht.

Nur die Ruhe bewahren, Stress ist gerade schweisstreibend:dance1: :dance1: :drink: :drink:

Original von Toeff:
[
wenn ich noch langsamer und kürzer trainiere, dann laufe ich ja schon rückwärts

Ciao Sandra

... ja wo laufen Sie denn?

Genau das ist auch mein Problem
Also ? Was tun ?




___________________________________________________

Keine Angst, die tut nix, die will nur ...äh....laufen

Na, da gebe ich auch mal meinen Senf dazu.

Ich laufe auch weiter. Gegen 20:00 Uhr sind die Temperaturen nicht mehr ganz so hoch, vor allen Dingen knallt die Sonne nicht mehr so. Da geht das mit dem Laufen, immer schön langsam.
Morgens klappt es leider nicht, da will der Kreislauf nicht mitspielen.

Ich will einfach keinen Schlendrian einreißen lassen. Ich befürchte, wenn ich dem nachgebe, dann höre ich auf zu laufen (war jedenfalls die früheren Male so). Im Moment habe ich auch keinen Bock auf den Heimtrainer , der mir im Winter als Ersatz gedient hat.

Also mache ich weiter auf daß ich noch lange laufe. :dance2:

Christa
die auch mal was taucht ;)

Original von Roxanne:
Ich will einfach keinen Schlendrian einreißen lassen. Ich befürchte, wenn ich dem nachgebe, dann höre ich auf zu laufen (war jedenfalls die früheren Male so).
Christa
die auch mal was taucht ;)

JAJAJJAJAJAJAJJAJA!

Das ist auch ganz genau meine Angst. Deswegen für mich: morgens.
Und ich darf im Winter nicht aufhören, sonst fange ich nie wieder an.

Son Mist
:( :( :( :( :(

Kleiner Tipp - denkt an die Leute die in einer Küche oder Backstube arbeiten müssen, dagegen ist laufen an der frischen Luft ja das reinste Vergnügen ;) Ich denke jedenfalls an die armen Kollegen ... und schon läuft es sich leichter )

Baba vom Alpi

ich weiß gar nicht, was Ihr habt - von wegen Streit und beleidigt sein und so.

Ich finde, dass eine Menge interessante Argumente ausgetauscht wurden.

habe das gerne verfolgt, obwohl sich sonst um jeden Wetter-Thread einen riesengroßen Bogen schlage.

Nicht, wenn vernünftige Tipps rund ums Laufen kommen, sondern wenn nur übers Wetter gejault wird. Das ist nun mal, wie es ist und genau so nehme ich es. Freue mich allenfalls, wenn die Jahreszeiten "normal" ablaufen, d.h. es im Sommer heiß und im Winter eiskalt ist.

Werde mich mit Wetterkommentaren jetzt wieder zurückhalten, aber hier gern weiterlesen - falls noch was kommt.

Grüße von
Phönix

Original von Roxanne:
Ich laufe auch weiter. Gegen 20:00 Uhr sind die Temperaturen nicht mehr ganz so hoch, vor allen Dingen knallt die Sonne nicht mehr so. Da geht das mit dem Laufen, immer schön langsam.
Morgens klappt es leider nicht, da will der Kreislauf nicht mitspielen.

Genau, der Kreislauf ist es der das nicht mitmacht - aber bei mir auch abends. Ich habe schon mal versucht abends nach 21 Uhr zu laufen , aber das geht auch nicht, da sind es hier immer noch fast dreißig Grad.

Aber dein Foto, Christa, das macht jetzt schon neidisch!! Will auch tauchen!

Gruß

Beate

Phönix,

danke, endlich mal jemand, der auch meint, die Diskussion hier wäre kein Streit.
Ich finde sie nämlich wirklich ok so. Keine Schläge unter die Gürtellinie und persönliche Angriffe. Gibt halt verschiedene Meinungen und das ist auch gut so !

Wer meint, hier ging es "hart" zu, sollte sich mal in anderen Foren umschauen bei so weltbewegenden Themen wie "Linux vs. Windows".
Da sollte man Kindern die Augen zuhalten bei den Begriffen, die sich die Leute da gegenseitig an den Kopf werfen.

Markus,
der sich nicht angegriffen gefühlt hat und auch keinen angreifen wollte

Datt is sone Sache mitte Hitze
ich starte 7 Uhr abends mittem Rad und nehm mir vor: heute einen ruhigen
und irgenzwann zwischendurch drehe ich am Rad und knall doch rein wien Doof

:drink: DaCube

und nicht vergessen: :drink:

Homer Simpson sez: Can`t get enough of that wonderful Duff!

Original von DaCube:
Datt is sone Sache mitte Hitze

Da hast Du recht, und ich denke, was man nicht trainiert, kann man auch nicht laufen.
Ich will hier keinen ins Hitzetraining drängen, aber auch ich ich bin mal klein angefangen. Kontinuierlich habe ich meine Lauflänge bei extremer Hitze und ebenso bei extremer Kälte ausgedehnt. Denn selbst bei Gebirgsläufen kann man schon einmal in extreme Wetterverhältnisse reinrasseln. Wehe dem, der so etwas dann nicht kennt.
Klar, das man so etwas nicht in einem Jahr lernen kann, aber man sollte sich auch nicht dagegen sperren. Wie mit vielen Sachen im Leben, es braucht alles seine Zeit, und man kann alles lernen.
Ich komme gerade von einem 32 km Lauf zurück und bin absolut nicht kaputt oder platt. Im Gegenteil, ich fühl mich richtig fit, und das Ozon, vor dem hier gewarnt wurde, hat sich bei mir garnicht bemerkbar gemacht. :rotate:

Viele Grüße aus dem Weserbergland
-Rainer-

:drink: :drink: :drink: :drink: :drink:

Original von Alpi:
Kleiner Tipp - denkt an die Leute die in einer Küche oder Backstube arbeiten müssen, dagegen ist laufen an der frischen Luft ja das reinste Vergnügen ;) Ich denke jedenfalls an die armen Kollegen ... und schon läuft es sich leichter )

Baba vom Alpi

Alpi, ach wie recht Du doch hast. Das Kochjacken-dasein ist bezahlte Sauna! (Würde im Moment trotzdem was drum geben...)

Es gibt sicher keinen Grund beleidigt zu sein, es muss sowieso jeder selbst sehen, wie er mit dem Wetter zurecht kommt.
Ich halts wie unser Vögelchen, ich nehms wie es ist und versuche trotzdem auf nichts zu verzichten.
Und wisst Ihr, wer beim Laufen zu Hause bleibt? Der Ehrgeiz!
Dafür nehm ich lieber was mehr zum Trinken mit!

Regina8)




...und der kleine beige Hund

Original von Wesergebirgsläufer:

Da hast Du recht, und ich denke, was man nicht trainiert, kann man auch nicht laufen. ...
Ich komme gerade von einem 32 km Lauf zurück und bin absolut nicht kaputt oder platt. Im Gegenteil, ich fühl mich richtig fit, und das Ozon, vor dem hier gewarnt wurde, hat sich bei mir garnicht bemerkbar gemacht. :rotate:

Viele Grüße aus dem Weserbergland
-Rainer-

:drink: :drink: :drink: :drink: :drink:

Hi Rainer,
Na Du hast ja offenbar kein Problem mit der Hitze...
Also, ich komme gerade zurück von der Post wo ich ein Paket aufgeben wollte und ich fühl mich überhaupt nicht fit !
Aber, dieses Jahr habe ich meine Höchstlauftemperatur schon von 21 auf 24 Grad gesteigert. Wenn ich so weitermache, bin ich mit 40 Jahren bei 36 Grad und bei 40 km. Dann muß ich mit 50 eine Auslandskrankenversicherung mit Helikopter-Rücktransport abschließen, falls es mir beim Laufen doch mal zu warm werden sollte...:roll:

bis dahin träume ich mich auf die äußeren Lofoten (und nicht etwa in irgendwelche Backstuben!) und hoffe, dass ich bald morgens wieder laufen kann.

Gut Schwitz für alle die`s nicht lassen können
gut nicht schwitz oder trotzdem schwitz für alle anderen...
von Wiebke

Ich halts wie unser Vögelchen, ich nehms wie es ist und versuche trotzdem auf nichts zu verzichten.
Und wisst Ihr, wer beim Laufen zu Hause bleibt? Der Ehrgeiz!
Dafür nehm ich lieber was mehr zum Trinken mit!

Regina8)

Hallo Regina,
gratuliere, das ist eine gesunde Einstellung, der Ehrgeiz und Schweini, die bleiben zu Hause. Supi.
Gruß aus dem Weserbergland, auch an den kleinen beigen Hund vom kleinen schwarzen Hund.
-Rainer-

Da ich ja diesmal der Stein des Anstoßes bin, noch eine ausführlichere Erklärung von mir:
Zur Zeit ist es sehr heiß und gelegentlich auch schwül. Das belastet den Kreislauf und macht das Laufen anstrengender. Trotzdem bin ich nicht der Meinung, daß das Laufen bei Hitze grundsätzlich gesundheitsgefährdend ist. Bei hohen Ozonwerten sollte man allerdings vielleicht doch etwas vorsichtiger sein. Solange ich davon aber nichts merke, mache ich mir deshalb auch keinen Kopp.
Aber auch die anderen Jahreszeiten haben ihre Tücken:
Im Frühjahr und Herbst ist es kühl und windig und regnerisch, also richtiges Erkältungswetter. Wenn man dann in der warmen Stube sitzt und aus dem Fenster sieht, dann ist die Motivation loszulaufen wirklich nicht allzu groß.
Im Winter ist es glatt, man kann ausrutschen und sich sämtliche Knochen brechen. Und wenn es richtig kalt wird, schädigt man möglicherweise sogar seine Lunge.
Man kann also nicht nur im Sommer, sondern zu jeder Jahreszeit, gute Gründe finden um nicht zu laufen. Daraus ergeben sich meiner Meinung nach 2 Möglichkeiten:
1. Man kann das Wetter zwar nicht ändern, aber es eben hinnehmen wie es kommt und sich entsprechend darauf einstellen und trotzdem laufen.
2. Man läuft bloß, wenn einem das Wetter annehmbar erscheint. Damit nimmt man aber in Kauf, das man immer wieder für eine oder sogar mehrere Wochen sein Training unterbrechen muß, weil das Wetter einfach zu "schlecht" ist. Ein regelmäßiges Training ist so aber nicht möglich! Diese Überlegung verleitete mich zu der Aussage: "Dann kann man das Laufen auch gleich ganz aufgeben."
Dies ist meine Meinung. Ich hoffe, sie jetzt etwas verständlicher rübergebracht zu haben. Ihr könnt aber auch gerne andere Meinungen haben.

Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 666 beim Havellauf