RUNNER'S WORLD

Hallo liebe Foris,

ich habe mit dem Laufen erst wieder angefangen und merke beim Lauf meine Schienbeine sehr. Wenn ich dann anhalte und dehne kann ich wieder ein Stück weiter laufen doch das nervt mich denn ich will ohne Schmerzen durchlaufen.

Ich habe in alten Beiträgen nachgelesen aber dort gehen die angegebenen Links nicht mehr zu öffnen.

Deshalb meine Frage an Euch. Könnt ihr mit Internet Seiten mit entsprechender Gymnastik sagen? oder was kann man sonst noch tun.

Vielen Dank, Drea

moin,

ich fand die ausführungen von odie zu diesem thema sehr interessant und hilfreich:

http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... ml?t=11223

ich hoffe, der link funktioniert.

Die Suchfunktion, nämlich ca. 50 Beiträge dazu

Laufe weniger über die Ferse und zieh dabei die Zehen nicht so hoch.

Dehnen kannst Du wenn Du dich auf Deine geschlossenen Unterschenkel setzt und dabei den Fuß lang streckst.

Alles klar?

Vielen Dank für Euren Rat.

Der Link hat funktioniert.

Drea

Kann es an falschen Schuhen liegen? Und zu schneller Steigerung?