Marathon geschafft - mit Abduktoren ...aber die hinteren Oberschenkel
Verfasst: 29.10.2006, 22:47
JUJU,
ich habs geschafft !
Bin meinen ersten Marathon gelaufen, in 4:53 in Frankfurt.
Es war schon irgendwie "schlimm", aber so schlimm wie Kinderkriegen bei weitem nicht. Und ich werds wieder tun (das Marathon-laufen...)
Nur, vielleicht hat mich die Abduktoren-Nachricht des Laufbandmenschen doch so kirre gemacht, dass mir von km ~8 bis kurz hinter 30 beide (!) hintere Oberschenkel vom Po abwärts bis in die Kniekehlen wehtaten, und zwar ganz schön dolle.
Mit Hilfe kleiner Schrittchen hab ich die Beine versucht locker zu halten und auch den Popo, denn zeitweise hatte ich sogar Sorge, es könnte krampfen (tat's aber nicht und einen Krampf hatte ich auch sonst nicht und auch nicht beim Training). Ab km ~36 liefs dann wie von alleine, da fühlte ich mich quasi "warm" um im Trott.
Hat jemand nun vielleicht eine Idee, warum die hinteren Oberschenkel weh tun können ? Sind das dann auch wieder die Abduktoren oder woran kann das liegen ? Gedehnt hatte ich vor dem Start auch und gerast bin ich auch nicht die ersten km (nur hab ich mich ein bischen viel hydriert, so dass ich schon nach 4 km mal in die Büsche musste, vielleicht hab ich mich da ja vorher "verkrampft").
Nun denn, was immer es war, bei nächsten Mal will ich es besser machen.
Viele Grüße,
Kerbse
ich habs geschafft !
Bin meinen ersten Marathon gelaufen, in 4:53 in Frankfurt.Es war schon irgendwie "schlimm", aber so schlimm wie Kinderkriegen bei weitem nicht. Und ich werds wieder tun (das Marathon-laufen...)
Nur, vielleicht hat mich die Abduktoren-Nachricht des Laufbandmenschen doch so kirre gemacht, dass mir von km ~8 bis kurz hinter 30 beide (!) hintere Oberschenkel vom Po abwärts bis in die Kniekehlen wehtaten, und zwar ganz schön dolle.
Mit Hilfe kleiner Schrittchen hab ich die Beine versucht locker zu halten und auch den Popo, denn zeitweise hatte ich sogar Sorge, es könnte krampfen (tat's aber nicht und einen Krampf hatte ich auch sonst nicht und auch nicht beim Training). Ab km ~36 liefs dann wie von alleine, da fühlte ich mich quasi "warm" um im Trott.Hat jemand nun vielleicht eine Idee, warum die hinteren Oberschenkel weh tun können ? Sind das dann auch wieder die Abduktoren oder woran kann das liegen ? Gedehnt hatte ich vor dem Start auch und gerast bin ich auch nicht die ersten km (nur hab ich mich ein bischen viel hydriert, so dass ich schon nach 4 km mal in die Büsche musste, vielleicht hab ich mich da ja vorher "verkrampft").
Nun denn, was immer es war, bei nächsten Mal will ich es besser machen.
Viele Grüße,
Kerbse
