Übelkeit
Verfasst: 06.11.2006, 13:35
Hallo zusammen,
ich habe da ein kleines Problem und vielleicht hat jemand ja einen Tip für mich.
Zunächst..ich laufe seit ca. 2,5 Jahren und trainiere nun seit dem Frühjahr 2006 auch ernsthaft. Das sieht so aus, daß ich Montags meist einen Tempowechselauf etc. mache, Mittwochs Tempotraining (sprich abwechselnd 200, 400, 800, 1000 oder Pyramide je nachdem) , Donnerstag dann eine kürzere ruhige Einheit, Freitags Ausgleichsgymnastik und Samstags eine lange, langsame Einheit. Das ganze erstreckt sich Momentan höchstens über 12 km, da ich zunächst meine Zeit über 5km verbessern möchte.
Nun habe ich das Problem, daß ich bei machen schnellen Einheiten,vor allem aber bei Wettkämpfen Probleme mit dem Magen bekomme. Ich merke dann während des Laufens, wie sich die Bauchmuskeln mehr und mehr zusammen ziehen bis ich irgendwann anfange zu würgen (ich übergebe mich aber nicht wirklich) und stehen bleiben muss, weil sich mein ganzer Körper biegt. Das geht dann 1-2 Minuten bis sich das wieder beruhigt hat. Danach fühle ich mich vom Magen her besser und kann auch mein Tempo wieder aufnehmen.
Bei meinem letzten Wettkampf war es so, daß ich 3 Stunden vorher einen Toast gegessen habe und sonst nur kohlensäurefreies Mineralwasser getrunken habe. Und trotzdem..
Hat jemand vielleicht eine Idee was ich falsch mache? Bzw. wie ich dem entgegen wirken kann??
Danke!
Gruß,
Stefanie
ich habe da ein kleines Problem und vielleicht hat jemand ja einen Tip für mich.
Zunächst..ich laufe seit ca. 2,5 Jahren und trainiere nun seit dem Frühjahr 2006 auch ernsthaft. Das sieht so aus, daß ich Montags meist einen Tempowechselauf etc. mache, Mittwochs Tempotraining (sprich abwechselnd 200, 400, 800, 1000 oder Pyramide je nachdem) , Donnerstag dann eine kürzere ruhige Einheit, Freitags Ausgleichsgymnastik und Samstags eine lange, langsame Einheit. Das ganze erstreckt sich Momentan höchstens über 12 km, da ich zunächst meine Zeit über 5km verbessern möchte.
Nun habe ich das Problem, daß ich bei machen schnellen Einheiten,vor allem aber bei Wettkämpfen Probleme mit dem Magen bekomme. Ich merke dann während des Laufens, wie sich die Bauchmuskeln mehr und mehr zusammen ziehen bis ich irgendwann anfange zu würgen (ich übergebe mich aber nicht wirklich) und stehen bleiben muss, weil sich mein ganzer Körper biegt. Das geht dann 1-2 Minuten bis sich das wieder beruhigt hat. Danach fühle ich mich vom Magen her besser und kann auch mein Tempo wieder aufnehmen.
Bei meinem letzten Wettkampf war es so, daß ich 3 Stunden vorher einen Toast gegessen habe und sonst nur kohlensäurefreies Mineralwasser getrunken habe. Und trotzdem..
Hat jemand vielleicht eine Idee was ich falsch mache? Bzw. wie ich dem entgegen wirken kann??
Danke!
Gruß,
Stefanie