Zerrung? Was tun?
Verfasst: 23.11.2006, 18:03
Hallo!
Ich hab gestern morgen die beiden Laufdisziplinen fürs deutsche Sportabzeichen absolviert. Das eine war ein 100m Sprint und Sprinten ist garnicht so meins... trotzdem geschafft (15,4 s trotz Aschenbahn)
Leider war der Preis dafür recht hoch: Es war so kalt gestern Morgen, dass ich mich irgendwie verletzt haben muss.
Danach bin ich noch 2000m gelaufen (10:53, nicht grade eine Bestzeit, aber ok, da ich 12 Minuten Zeit gehabt hätte) und Nachmittags begannen die Schenkel leicht zu ziehen. Dachte es wär ein Muskelkater, weil ich bisher noch keine Sprinttrainingseinheiten gemacht hab (laufe erst seit 2 Wochen wieder regelmäßig, da ich im Sommer nur Rad gefahren bin). Aber heute ist das im rechten Oberschenkel richtig schmerzhaft geworden...beim Sprinten im Sportunterricht.
Was soll ich jetzt machen? Ich will unbedingt trainingsmäßig am Ball bleiben! Geht das? Was kann ich zur schneleren eilung tun?
Hoffe ihr könnt mir helfen!
VlG Mondfrau
Ich hab gestern morgen die beiden Laufdisziplinen fürs deutsche Sportabzeichen absolviert. Das eine war ein 100m Sprint und Sprinten ist garnicht so meins... trotzdem geschafft (15,4 s trotz Aschenbahn)
Leider war der Preis dafür recht hoch: Es war so kalt gestern Morgen, dass ich mich irgendwie verletzt haben muss.
Danach bin ich noch 2000m gelaufen (10:53, nicht grade eine Bestzeit, aber ok, da ich 12 Minuten Zeit gehabt hätte) und Nachmittags begannen die Schenkel leicht zu ziehen. Dachte es wär ein Muskelkater, weil ich bisher noch keine Sprinttrainingseinheiten gemacht hab (laufe erst seit 2 Wochen wieder regelmäßig, da ich im Sommer nur Rad gefahren bin). Aber heute ist das im rechten Oberschenkel richtig schmerzhaft geworden...beim Sprinten im Sportunterricht.
Was soll ich jetzt machen? Ich will unbedingt trainingsmäßig am Ball bleiben! Geht das? Was kann ich zur schneleren eilung tun?
Hoffe ihr könnt mir helfen!
VlG Mondfrau