RUNNER'S WORLD

hallo,

hab mal 2 fragen wegen des ironman in ffm 2007.

1.
benötige ich den DTU Startpass zur anmeldung?

2.
gibt es ausser dem 15 januar noch eine möglichkeit an einen startplatz zu kommen.

danke

ironmaus

ironmaus hat geschrieben:hallo,

hab mal 2 fragen wegen des ironman in ffm 2007.

1.
benötige ich den DTU Startpass zur anmeldung?

2.
gibt es ausser dem 15 januar noch eine möglichkeit an einen startplatz zu kommen.

danke

ironmaus

(1) und (2): nein

Einschränkung zu (2): Du bist Pro und gewinnst zum Saisoneinstieg den IM Australien oder Neuseeland (oder vergleichbares). Dann bekommste evtl. noch ne Einladung, da das Frauenfeld (im vgl. zum Männerfeld der Pros) unter aller Sau besetzt ist.

Ingo

herzlichen glückwunsch und viel glück der ironmaus!
dann kanns ja endlich los gehen
weiter weiter

16.01.07

endlich die bestätigung. bin nachträglich aufgenommen in der startliste zum ironman ffm. hab einen der 100 begehrten nachmelderplätze bekommen.

21.01.07

offizieller trainingsbeginn

@ ingo: 1. danke! 2. aber ich glaube ich gehör eher in das männerfeld...

@ fp: ja endlich kann es los gehen - ich hoffe auf reichlich support und unterstützung

ironmaus hat geschrieben:21.01.07

offizieller trainingsbeginn

Das ist gewagt. Wenn du nicht einen langjährigen Ausdauerbackground hast, wird's ein unangenehmes Frühjahr (oder ein unangenehmer Ironman).

Ingo

21.01.07 / tag 1:

2,1 km Schwimmen - hauptsächlich technik + neo-test
1,5 std. rad
5 km übergangslauf

bin jetzt aber doch müde.

@ ingo:

ausdauerbackground hab ich. aber schon klar - ich weiss auf was ich mich eingelassen habe und mein Trainingsplan sagt mit sicherheit, dass es kein ruhiges frühjahr wird. aber ich starte ja auch nicht bei einen 10 km volkslauf.

aber danke für's feedback.

Ingo77 hat geschrieben:Das ist gewagt. Wenn du nicht einen langjährigen Ausdauerbackground hast, wird's ein unangenehmes Frühjahr (oder ein unangenehmer Ironman).

Es sind noch gut 5 Monate. Wenn man 'einfach' finishen will sollte das gut reichen.

Felix

ironmaus hat geschrieben:21.01.07 / tag 1:

2,1 km Schwimmen - hauptsächlich technik + neo-test
1,5 std. rad
5 km übergangslauf

bin jetzt aber doch müde.

puuuh, rad auf der rolle!

im neo siehst du *weltbest* aus

support! ich geb mein bestes, weil du es auch tust! *handdrauf*

futureperfect hat geschrieben:

im neo siehst du *weltbest* aus

futureperfect hat geschrieben:

im neo siehst du *weltbest* aus

Oli.F. hat geschrieben:

Du hast aber gelesen, dass die "Maus" ein Kerl ist?

WinfriedK hat geschrieben:Du hast aber gelesen, dass die "Maus" ein Kerl ist?

ja, bin nur neugierig. *weltbest* klingt einfach interessant.

22.01.07 / tag 2:

15 km lockerer Lauf... in 1 Std. 24 min. - war irgendwie sau kalt heute abend.

@ f.p.: danke für die 2 runden begleitung...

@ felix: sehe ich auch so. bin voll im plan und schließlich kein anfänger.

ps: neugierig bin ich auch ständig...

23.01.07 / tag 3:


2.500 m / 1,5 Std. Schwimmtraining (Technik). im Anschluß 1 Std. kurzes Krafttraining im Fitness-Studio.


@ f.p.: danke für den support... s.d.e.d.g.

ironmaus mach dir einen Blog für deine Tagesberichterstattung, dankeeeeee. Mag nicht jedesmal deinen Thread zuoberst sehen

Marianne

@ironmaus: *j.f.y.*

@schweizertrinchen:

futureperfect hat geschrieben:@schweizertrinchen:

Ich weiss ehrlich gesagt auch nicht, was ironmaus damit bezweckt. Wenn Du so daran hängst, dann tauscht Euch über PN aus.

Grüsse
TriRunner

SchweizerTrinchen hat geschrieben:ironmaus mach dir einen Blog für deine Tagesberichterstattung, dankeeeeee. Mag nicht jedesmal deinen Thread zuoberst sehen

Marianne

Spielverderberin


.

SchweizerTrinchen hat geschrieben:Mag nicht jedesmal deinen Thread zuoberst sehen

Dann magst du auch keine Bilder von der *weltbest* Maus sehen?

WinfriedK hat geschrieben:Dann magst du auch keine Bilder von der *weltbest* Maus sehen?

Eine Weltbestmaus mitten im Winter im Neo im Hallenbad ? Nö danke....

WinfriedK hat geschrieben:Dann magst du auch keine Bilder von der *weltbest* Maus sehen?

ich will eigentlich auch keine sehn. Finds nur lächerlich wenn zwei sich jeden Tag über den Weg laufen und sich dann dafür im Forum gegenseitig bedanken.

WinfriedK hat geschrieben:Dann magst du auch keine Bilder von der *weltbest* Maus sehen?

ich will eigentlich auch keine sehn. Finds nur lächerlich wenn zwei sich jeden Tag über den Weg laufen und sich dann dafür im Forum gegenseitig bedanken.

Das muss Liebe sein!

24.01.07 / tag 4:

1 Std. 10 min. Rad / Rolle - Turbo / Technik
5 km Ü-Lauf / locker (24.20 min)

@ all: kein gelaber bitte - nur fakten fakten fakten

@ f.p.: k.d.

24.01.2007 / tag 14302

12km schneelauf, die frisur sitzt

@f.g.: a.n.?

ironmaus hat geschrieben:@ all: kein gelaber bitte - nur fakten fakten fakten

Bist zu per Zufall ein Bruder von DLK?

SchweizerTrinchen hat geschrieben: Bist du per Zufall ein Bruder von DLK?

Nicht ein Bruder. Der Bruder.

Ich find's amüsant. Aber recht haben die andren schon, mausi, es gibt kostenneutrale Blogbetreiber, die haben auch bestimmt für noch einen Tria
Webspace frei.

geniesser hat geschrieben:Nicht ein Bruder. Der Bruder.

Noch a Bruder?
Wolld's an Prosecco?

Jetzt müllt mal hier den Treets nicht zu!

25.01.07 / tag 5:

4.000 m schwimmen - strecke machen
1 Std. Ü-Fahrt Rolle

@ s.t.: nö...

@ f.p.: n.k.

25.01.2007 / tag 14303

20km lauf in 1:38h, -6°C, die frisur sitzt, trotzdem saukalt

ironmaus hat geschrieben: 4.000 m schwimen - strecke machen

4000m-Distanzschwimmen - eine der wichtigsten Schwimmeinheiten überhaupt - speziell im Jannuar.

Spätestens ab Februar solltest du 3x wöchentlich 4000m+ reines Distanzschwimmen machen - Techniktraining und Intervalle braucht speziell beim schwimmen kein Mensch.


Ingo

ironmaus hat geschrieben:... schwimen ...

Die 5. Disziplin?

Ingo77 hat geschrieben:4000m-Distanzschwimmen - eine der wichtigsten Schwimmeinheiten überhaupt - speziell im Jannuar.

Zuerst meinte ich du meinst das ernst. Erst dann sah ich das

Ich bin im Pool noch nie mehr als 1.5km am Stück geschwommen. D.h. einmal 1.5km und wahrscheinlich etwa 5x 1km.

Felix

felix__w hat geschrieben:Ich bin im Pool noch nie mehr als 1.5km am Stück geschwommen. D.h. einmal 1.5km und wahrscheinlich etwa 5x 1km.

Das Problem ist, dass die Schwimmtechnik nach grösseren Distanzen brutal nachlässt. Ich versuche meine Intervalle so weit es geht ohne Technikeinbussen zu schwimmen und bin jetzt bei 2-3x1000m Intervalle mit sauberer Technik.

Für die mentale Stärke ist Dauerschwimmen m.E. gar nicht so mal so schlecht, auch wenn es aus schwimmtechnischer Sicht manchmal frustrierend sein kann, "so" zu schwimmen. Hier hilft ruhigeres Schwimmen im GA1 Bereich, da trotz langer Distanzen die Ermüdung klein bleibt und so die Koordination noch einigermassen erhalten bleibt.

Grüsse
TriRunner

1000m Intervall macht Sinn, da gbraucht man nicht so viele von wenn man nur die 3,8 machen möchte.

Vorschlag: 200m Einschwimmen 1000 m Intervall, 200 m Ruhig, wieder 1000 m, 200 ruhig, 1000 m und nun die letzten 200 m ausschwimmen.

triath hat geschrieben:1000m Intervall macht Sinn, da gbraucht man nicht so viele von wenn man nur die 3,8 machen möchte.

Vorschlag: 200m Einschwimmen 1000 m Intervall, 200 m Ruhig, wieder 1000 m, 200 ruhig, 1000 m und nun die letzten 200 m ausschwimmen.

spar dir die Energie. ironmaus hat sich längst verabschiedet.
Der ist noch beim Kachelnzählen...

@maus: weiter, ich glaub ganz fest an dich!

@oli.f.: du schaffst es ohne mühe den langen atem bis jetzt durchzuhalten. hut ab, riesen leistung!

@all: hier trainiert einer nach plan und würde sich über konstruktive und aufbauende kommentare freuen.

futureperfect hat geschrieben: @oli.f.: du schaffst es ohne mühe den langen atem bis jetzt durchzuhalten. hut ab, riesen leistung!

kein gelaber bitte - nur fakten fakten fakten

futureperfect hat geschrieben:@all: hier trainiert einer nach plan und würde sich über konstruktive und aufbauende kommentare freuen.

Ich habe hier nur kryptische Privatunterhaltungen gelesen, sowie zusammenhanglose Trainigseinheiten von einem, der sich weder vorstellen mag, noch an anderen Diskussionen teilnehmen mag und den keiner kennt und einschätzen kann.