RUNNER'S WORLD

hallo,
ich habe vor im juni dieses jahr einen HM zu laufen, habe jedoch noch keinen trainingsplan gefunden bei dem die HF angegeben ist
das ist mir, um ehrlich zu sein, viel lieber als die minuten angaben, wie schnell man den km laufen soll.

mein ziel ist eigentlich 2 stunden, eventuell etwas drüber.

zeit hab ich ja noch - mir fehlt nur ein plan.

kann jemand helfen?

lg

kohaku

Mir fallen spontan die Pläne von laufszene.de ein. Die bieten eine gute Orientierung sind aber auch verhältnismäßig hart - für mich jedenfalls. Hier und da mal etwas weniger zu machen ist nicht sooooo schlimm.

good luck

Hallo kohaku,

im "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny findest Du Traingspläne mit HF-Angaben. Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht.

Viele Grüße
Doris

hallo ihr zwei,

danke für den link und den tip mit dem buch
war gleich mal auf der seite - 1:45 Stunden für den halbmarathon :eek:... ich glaub das pack ich nie!

aber probieren geht ja über studieren

noch mal und gruß

kohaku

http://www.just4run.de

Die Trainingspläne basieren (M,HM,10) alle auf HF und sind kostenlos