RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen
bin neu in diesem Forum und habe da schon eine brennende Frage. Seit 2 Jahren gehe ich driemal in der Woche in das Fitness. Mache Ausdauertraining und Krafttrainig. Das Ausdauertraining ist jetzt jeweils eine Stunde auf dem Crosstrainer, ab und zu einen Teil davon auf dem Velo. Und das seit ungefähr einem halben Jahr. Am Wochenende absolvierte ich meist draussen noch einen 1-stündigen Lauf.
Ich möchte zum ersten mal an einem Halbmarathon teilnehmen im März. Ist das realistisch? 13.5Km schaffe ich in 73 Minuten.
Bis wieviele Tage vor dem Lauf soll ich trainieren?

Wer kann mir weiterhelfen?
LG
Maona

Maona hat geschrieben: Ist das realistisch? 13.5Km schaffe ich in 73 Minuten.
Bis wieviele Tage vor dem Lauf soll ich trainieren?

Klar ist das realistisch, schaffst ja den HM in ca. 2 h

Ich würd sagen, mach vorm HM einen Tag mehr Pause als sonst, und eine Woche nix Hartes mehr, dann klappt das.

..danke für deine Antwort, .. welche mir Mut macht in diesem Tempo weiter zu trainieren.
Konkret würdest Du eine Woche vor dem Lauf nur noch etwas verlangsamte und kleinere Läufe absolvieren?

in der sog. unmittelbaren wettkampfvorbereitung (ab 12-10 wochen vor dem tagX) solltest du auf jeden fall regelmäßig (mindestens!) 3x laufen und dich evtl etwas weniger auf dem crosstrainer aufhalten

viele weitere trainingstips findest du im speziellen unterforum:

zb: http://laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=24902
http://laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=24075
http://laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=22089
http://laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=19762

etc etc etc

viel spaß & erfolg,

gruß,
greg

..danke für deine Hinweise. Da werde ich mich einmal reinlesen.

LG
Maona