RUNNER'S WORLD

Der Januar ist um. Bis jetzt sieht es in 2007 bei mir so aus:

Anzahl der Einheiten: 14
Laufzeit: 12:18 h
Laufstrecke: 140,30 km
Höhenmeter: 780 m
Tempo im Mittel: 5:13 min/km

Dummerweise seit einer Woche Pause wegen Schnupfen / Grippe / Novo-Virus.

Wie sieht es bei Euch aus ?

Weiter so und gute Besserung!

Anfang Februar schon eine Zwischenbilanz? Ziemlich früh, aber egal.

Einheiten: 19
Strecke: 359,8km
Gesamtzeit: 33:08h
durchschnittl. Temp: 5:31

Kann so bleiben.

Na gut dann auch meine!

Einheiten: 16
Strecke: 258,4 km (Meine höchste je gelaufene Kilometerzahl in einem Monat)
Gesamtzeit: 25:18h
Durchschnittl. Temp: 5:52
Höhenmeter: 3479

Teye hat geschrieben:Der Januar ist um. Bis jetzt sieht es in 2007 bei mir so aus:

Anzahl der Einheiten: 14
Laufzeit: 12:18 h
Laufstrecke: 140,30 km
Höhenmeter: 780 m
Tempo im Mittel: 5:13 min/km

Dummerweise seit einer Woche Pause wegen Schnupfen / Grippe /
...........

Wie sieht es bei Euch aus ?

Anzahl der Einheiten: 16
Laufzeit: 20:22 h
Laufstrecke: 184,4km
Höhenmeter: 860 m aber nur laut RunningAhead und nur eine Woche gezählt
Tempo im Mittel: sag ich lieber nix zu ....

Letzte Woche kurz mal Ischias, danach nahtlos leichte Bronchitis --> seit Sonntag nix mehr gemacht....

Teye hat geschrieben: Novo-Virus.

Echt? http://www.perspektive2010.de/blog/2007 ... ovo-virus/

um den schnitt mal runter zu ziehen (januar)

einheiten 9
km 81
min/km 5:40

außerdem:
2x schwimmen, je 1500m a 45min
3x rennradfahren insg 170km a 25 km/h
1x mtb 35 km a 20 km/h
zusätzlich über 200km mit dem rad zum arbeiten und zur uni

gruß,
greg

rohar hat geschrieben:

Echt? http://www.perspektive2010.de/blog/2007 ... ovo-virus/

Oh.

Meine Bilanz (für was führen wir auch alle so tolle Lauftagebücher, wenn das dann nachher nirgends auftaucht )

280,1 km in 35 Einheiten (ich laufe gelegentlich 2 x am Tag, nur nicht dass jemand meint, ich schummel)
3400 HM ungefähr
28:36 Stunden gelaufen

Komm ich jetzt ins Fernsehen???

Gruß an alle Statistiker
kirsten

Neee, oder?

Roland, liebergarnichterstzitierend

rohar hat geschrieben: Neee, oder?

Roland, liebergarnichterstzitierend

Wnn Du mich meinst: Doch !

Teye hat geschrieben:Wnn Du mich meinst: Doch !

nee, ich mein kirsten ...... aber ich darf nicht zitieren .......

rohar hat geschrieben: Neee, oder?

Roland, liebergarnichterstzitierend

Mensch, du merkst aber echt auch alles. Der Teufel hatte wohl die 8 gefressen!
Ich glaube, wenn ich jetzt noch mal eine Zahl falsch schreibe, dann schreibe ich nie wieder irgendwelche Zahlen hier rein
grüßle kirsten
die sich jetzt erstmal schämt

Roland, könntest du nicht in Zukunft meine Beiträge verbessern? Könnte dir ja meine Edit Funktion schenken. Also, wenn du Interesse hast :-)

Hmm 165km, aber zu meiner Entschuldigung sei gesagt, dass ich noch im ersten Laufjahr bin
(das sporadische Laufen ueber Sommermonate in den zwei Jahren zuvor ausgenommen)

He ihr poser!

Was für Distanzen , Da machen sich meine 84 km verteilt auf 14 Einheiten und nem "Zeitaufwand" von ca 11 Stunden noch recht bescheiden aus Aber es wird, hoffe ich jedenfalls.

klasse! auf diesen thread warte ich seit ich zu weihnachten meinen forerunner bekommen habe

also:

244,48 km in 19 einheiten
1373 HM rauf und das gleiche wieder runter
24:09 Stunden gelaufen
tempo im schnitt: 5:55
verbrannte kalorien: 17.451

Ah, was für Statistik-Fans wie mich, da hab ich mal gleich gerechnet (ohne die Februar-Einheit):

225 km
18 Einheiten
Gesamtzeit: 22:39 h
Tempo im Mittel: 6:02

Ich muss sagen, damit bin ich sehr zufrieden

380 km
31 Einheiten
Viele bunte Höhenmeter

Na ja ich kann da auch nicht viel bieten wollte eigendlich mehr machen aber mein linkes Sprunggelenk macht probleme, werde heute oder morgen wieder ein versuch straten.

Januar:
7 Einheiten
85 Km
viele Höhenmeter

Steht das nicht auch alles im Kilometerspiel?

Aber na gut (ich trau mich, weil's mal relativ viel ist für meine faulen Verhältnisse):
Kilometer: 125
Einheiten: 17
Höhenmeter: kA
Zeit: 14:51 h:min (ja ja, ich weiß, ich bin langsam, aber das ist mir wurscht)

Grüße
Uschi

wollt ihr alle mal lachen?

hier die werte der unbegabtesten läuferin auf diesem erdball. spaß machts trotzdem und gut tut's auch und ich bin auch noch im ersten laufjahr, vielleicht wird's irgendwann noch besser. und ja ich könnte schneller walken als ich laufe, macht mir aber keinen spaß, also:

13 einheiten
40,3 km
6 stunden 41 minuten
0 höhenmeter
pace 9:56 min/km

und jetzt dürft ihr alle ohne ausnahme stolz auf euch sein, weil ihr weiter und schneller gelaufen seit als idefix.

idefix
weiblich, 31 jahre, leicht übergewichtig, nicht wirklich unsportlich, nur offensichtlich laufunbegabt. aber ich geb so bald nicht wieder auf.

hihi....
wieviele Tage hatte der Januar? 31? also 31 Läufe
*ggggg*
Zeit? Puh... (Taschenrechner und Kalender holt) 25,4h (ah geh, so sieht das gleich soo poplig und traurig aus, die Minutenzahl gefiel mir besser *g*)
Strecke? (nochmal rechnet)... 175km, jeder cm hart erarbeitet..
Meine Geschwindigkeit, bzw. Langsamigkeit bleibt ein "Geheimnis des Glaubens"...
Und STOLZ auf jeden überstandenen Lauf, ob ohne oder mit anschließenden Spasmen und Gangbildstörungen *breitgrins weil irgendwie stolz auf sich ist*

bibi, die kleine "Wildsau", "Bezwinger aller Lebensumstände" *gggggg*

Anzahl der Einheiten: 25
Laufstrecke: 271,68 km (PB )
Laufzeit: 20:49 h
Höhenmeter: ja
Tempo im Mittel: 4:36 min/km

Und die ganze Zeit gesund geblieben *freu*

Ist zwar sehr früh im Jahr ,aber o:k:

Anzahl TE:22
Laufstrecke:495 km
Laufzeit:41,19


Gruß
Jeck

Au ja:

Januar:
37 Einheiten
623 km
Höhenmeter: genug, aber immer brav arschlangsam berghoch!
mittleres Tempo: hab ich

gruß,
redcap

Anzahl der Einheiten: 17
Laufstrecke: 230,8 km
Laufzeit: 23:30 h
Höhenmeter: ja, die gibt's
Tempo im Mittel: 6:05 min/km (leider kaum Tempoeinheiten dabei)

Toller 'Ichbinbesser-Thread', der mindestens 2 Minus bei Bewertung verdient!

Und endlich mal ein Grund, den Monatsschnitt auszurechnen (noch nie gemacht!)

Januar:

Einheiten: 21
256 km
Höhenmeter: wohl etwa 2000-2500 (nicht gemessen)
Schnitt: 4.53

(für mich alles 'Bestmarken')

Gruss von schneller!

mit meinen:
207,8 km in 18:56 h und 17 Einheiten war ich für einen Januar ja ganz zufrieden,
aber was hier manche so laufen...

wie wärs wenn ihr nicht nur km fresst sondern auch mal euer Training strukturiert mit über 250 km im Monat sollte man schon auf 10 km unter 40 bleiben (alter zwischen 15-40)

Jawohl, Sir, machen wir, Sir.

94tor hat geschrieben:wie wärs wenn ihr nicht nur km fresst sondern auch mal euer Training strukturiert mit über 250 km im Monat sollte man schon auf 10 km unter 40 bleiben (alter zwischen 15-40)

was genau willst Du uns damit sagen?
woher weißt Du, dass das eines Jeden sein Ziel ist?

Mit stolzgeschwellter Brust, kommen hier meine Angaben:

Laufe jetzt seit einem halben Jahr und habe das erste Mal ausgerechnet , wie weit ich laufe:

113,18 km im Monat Januar
7:02 min/km
15 Einheiten

Jetzt freue ich mich auf den Februar, ohne Magen-Darm-Virus!

Nachtrag: 9686 kcal (das schafft man nur, wenn man genügend auf den Rippen hat)

was für hohe min/km Schnitte hier allgemein angegeben werden 7,8 ... wahnsinn

94tor hat geschrieben:wie wärs wenn ihr nicht nur km fresst sondern auch mal euer Training strukturiert mit über 250 km im Monat sollte man schon auf 10 km unter 40 bleiben (alter zwischen 15-40)

Schaff ich ,aber für was ist das die Voraussetzung?Lauf ich dann einen Ultra auch in dem Schnitt oder was.Das so festzulegen ist dummes Zeug.

Gruß
Jeck

Das kann ich auch.

17 Einheiten
183,23 km, 16:27:13 h, 5:23 min/km


Höhenmeter weiß ich nicht. Nicht viele jedenfalls.

Details hierzu hier:

http://www.khurrad.de/laufen/klktr37.htm

94tor hat geschrieben:wie wärs wenn ihr nicht nur km fresst sondern auch mal euer Training strukturiert mit über 250 km im Monat sollte man schon auf 10 km unter 40 bleiben (alter zwischen 15-40)

Gut, dass ich schon ein paar Tage älter als 40 bin...

Januar 07:
16 Einheiten
253,9 km
22:51 hh:min
Ø 5:24 min/km

Hallo hier meine Stand Ende Jan.

57 Einheiten ( Laufe immer 4,4 km zur Arbeit und 4,4 km zurück)
Strecke 425,7 km
Höhenmeter 7009 m
Zeitaufwand 35:28 h
Temposchnitt 4:59 min je km


Hauptziele 2007
Ultra Trail Du Mont Blanc

Gruß an Alle

redcap hat geschrieben:Au ja:

Januar:
37 Einheiten
623 km
Höhenmeter: genug, aber immer brav arschlangsam berghoch!
mittleres Tempo: hab ich

gruß,
redcap

Also eins steht fest, bei solchen Zahlen werde ich mich hier mit meinen Zahlen nicht mehr Outen ! Da frag ich mich woher da manche die Zeit nehmen . Um auf solche km Zahlen zu kommen müsste ich 60% in der Nacht laufen.

Franky hat geschrieben:Um auf solche km Zahlen zu kommen müsste ich 60% in der Nacht laufen.

Unglaublich,was für Zahlen!

Bei mir gehts auch langsam wieder los! Im Januar:

135,42 km
15 Einheiten
Höhenmeter lassen sich um Aachen nicht vermeiden!
Tempo eher gemütlich (5:47)

Im Februar sollen es wieder > 200km werden, wenn mein Sprunggelenk hält!Also, auf gehts...

Franky hat geschrieben: Da frag ich mich woher da manche die Zeit nehmen . Um auf solche km Zahlen zu kommen müsste ich 60% in der Nacht laufen.

HARTZ 4?????????????
Eine böse Frau / Mann zu Hause?
Gar kein Zuhause?
Zu viel / zu wenig Sex?
einfach vertippt (ne Null zu viel)

Hat kein Auto?
Hast keine Freunde?
Da fallen mir aber noch ganz viele Dinge ein, die einen zu solchen Leistungen "verhelfen"
grüßle

94tor hat geschrieben:wie wärs wenn ihr nicht nur km fresst sondern auch mal euer Training strukturiert mit über 250 km im Monat sollte man schon auf 10 km unter 40 bleiben (alter zwischen 15-40)

...was bist'n Du für'n Grosskotz??? Du kennst doch die Leute und deren Ziele gar nicht! Wie kannst Du Dir da anmaßen, so zu urteilen? Wie sieht's denn mit Deiner eigenen Leistung aus? Bis Du etwa der Mega-Held? Wieviel km läufst DU pro Woche und wie ist DEINE Leistung über 10 km? Die Angaben hätte ich gerne und dann unterhalten wir uns nochmal!

Maratina

Maratina hat geschrieben:...was bist'n Du für'n Grosskotz??? Du kennst doch die Leute und deren Ziele gar nicht! Wie kannst Du Dir da anmaßen, so zu urteilen? Wie sieht's denn mit Deiner eigenen Leistung aus? Bis Du etwa der Mega-Held? Wieviel km läufst DU pro Woche und wie ist DEINE Leistung über 10 km? Die Angaben hätte ich gerne und dann unterhalten wir uns nochmal!

Fühlst du dich angesprochen? Es ist doch immer wieder interessant, nach welchen einfachen Mustern das funktioniert. Da stellt jemand eine etwas provokante These aus und schon fühlen sich einige auf den Schlips getreten.

P. S. Meine Laufleistung steht im Kilometerspiel und meine Bestzeiten in den von mir eröffneten Threads.

kirsten1967 hat geschrieben:HARTZ 4?????????????
Eine böse Frau / Mann zu Hause?
Gar kein Zuhause?
Zu viel / zu wenig Sex?
einfach vertippt (ne Null zu viel)

Hat kein Auto?
Hast keine Freunde?
Da fallen mir aber noch ganz viele Dinge ein, die einen zu solchen Leistungen "verhelfen"
grüßle

Antwort:
Schichtarbeiter,dadurch einige Tage die Woche frei
seit 22Jahren sehr nette Frau
ausreichend Sex
Sportwagen
großen Freundeskreis
Hartz 4er haben keine Zeit zum Laufen,gegenüber Stammtischparolen die anders lauten ,suchen die nämlich verstärkt nach Arbeit.Vielleicht weniger Bildzeitung lesen und dafür mehr laufen,dann klappts auch mit den Kilometern.
Gruß
Jeck

Ich will auch:

Januar 2007 mit neuem Trainingsplan

164 km in 15 Einheiten
800 hm (geschätzt)
1122 Minuten (= 18h 42 Min)
6:50 Min/km (ich laufe hauptsächlich GA1 u. LDL)

Soll ich mich jetzt schämen?

Das Tempo ist aber der 53er WK-Zeit auf 10 km durchaus angemessen.

Aufteilung des Lauftempos

LDL (70% HFmax) laufe ich bei 7:20 Min/km
GA1 (73-83%HFmax) laufe ich bei 6:40 - 5:40 Min/km
GA2 (85-87% HFmax) laufe ich bei 4:54 Min/km
(neueste Werte letzte Woche gemessen)


-- Thomas

Meine durchschnitts-pace kam mir komisch vor, jetzt habe ich endlich den Fehler gefunden:
So stimmt es jetzt:

225 km
18 Einheiten
Gesamtzeit: 24 h
Tempo im Mittel: 6:24

Big-Biggi hat geschrieben:Ah, was für Statistik-Fans wie mich, da hab ich mal gleich gerechnet (ohne die Februar-Einheit):

225 km
18 Einheiten
Gesamtzeit: 22:39 h
Tempo im Mittel: 6:02

Ich muss sagen, damit bin ich sehr zufrieden

Maratina hat geschrieben:...was bist'n Du für'n Grosskotz??? Du kennst doch die Leute und deren Ziele gar nicht! Wie kannst Du Dir da anmaßen, so zu urteilen? Wie sieht's denn mit Deiner eigenen Leistung aus? Bis Du etwa der Mega-Held? Wieviel km läufst DU pro Woche und wie ist DEINE Leistung über 10 km? Die Angaben hätte ich gerne und dann unterhalten wir uns nochmal!

Maratina

hallo ich bin letztes jahr knapp 2200 km gelaufen und damit locker unter 38 min über 10km und unter 1:22 über den HM gelaufen. Mir ist es egal wie die anderen laufen. nur habe ich durch die "Effektierung" meines trainings eindeutig bessere Zeiten hin bekommen.
MfG 94tor
PS: Ich habe schon respekt vor Leuten die pro monat über 300 km laufen, so ist das nicht !!!!

Da will ich mal den Durchschnitt senken:

115 km
10 Einheiten
Höhenmeter zähl ich nicht
13,23 Stunden
ca. 6:50min/km (aufwärmen und nach dem Laufen den Hügel wieder rauf sind in Zeit und Geschwindigkeit mit eingerechnet)

dazu: 60h Arbeit/Woche,
vom 7. bis 16. Jän. krank bzw. noch mehr Arbeit
seit 29. Jän wieder krank (Asthma spinnt...)

LG Marion

94tor hat geschrieben:hallo ich bin letztes jahr knapp 2200 km gelaufen und damit locker unter 38 min über 10km und unter 1:22 über den HM gelaufen. Mir ist es egal wie die anderen laufen. nur habe ich durch die "Effektierung" meines trainings eindeutig bessere Zeiten hin bekommen.
MfG 94tor
PS: Ich habe schon respekt vor Leuten die pro monat über 300 km laufen, so ist das nicht !!!!

...mit so etwas Ähnlichem habe ich gerechnet. Offensichtlich hast Du so eine Reaktion von mir provoziert, um Dich selbst darzustellen. Kompliment für Deine tollen Leistungen. Offensichtlich ist es Dir aber nicht wirklich egal wie die anderen laufen, sonst würdest Du hier nicht gewisse Thesen aufstellen.

RalfF hat geschrieben:Fühlst du dich angesprochen? Es ist doch immer wieder interessant, nach welchen einfachen Mustern das funktioniert. Da stellt jemand eine etwas provokante These aus und schon fühlen sich einige auf den Schlips getreten.

Nö, mit 'These' hat der arrogante Auftritt von 94tor m.M. nach nichts zu tun.
Das ist tatsächlich bloss 'Grosskotz' von oben herab, von einem, der seine eigenen Leistungen als Massstab bei den anderen anlegt.
Maratina hat völlig recht, mit dem, was sie geschrieben hat.


Gruss von schneller!

Statistik ist immer klasse.

Anzahl der Trainingseinheiten: 15
Laufzeit:17.15 h
Laufstrecke: 186 KM
Höhenmeter: einige
Tempo: zurückhaltend

soweit bin ich zufrieden.