RUNNER'S WORLD

Hallo!!!

Wer ist alles beim München Marathon 2007 am 14.10 dabei?

LINK

Werde so wie es aussieht den vollen Marathon laufen.
Trotzdem schade das es keinen HM gibt.

Lg Tim

[quote="Mafi1985"]Hallo!!!

Wer ist alles beim München Marathon 2007 am 14.10 dabei?


Ich!

Muß ich ja schließlich. Ich könnt's kaum ertragen, wenn die alle in fast unmittelbarer Nähe vor meiner Haustür (in etwa 1 km Entfernung) vorbeirennen und ich wär dann nicht dabei. Oh nein, das geht nicht!

Liebe Grüße - Christine

(warum kann ich eigentlich nicht ordnungsgemäß zitieren????)

Hallo,

ich wahrscheinlich/ vielleicht auch.

Hab letztes Jahr bei der Muc Marathon Messe bei einem Gewinnspiel mitgemacht und habe da einen Startergutschein für den diesjährigen Muc Marathon gewonnen....

Stellt sich nur noch die Frage, ob es ein 10er oder der Marathon wird....

Bis jetzt:

Mafi1985
woodstock(?)
Chrips

Danke für die Antworten

Ich werde auch dabei sein!

Wird meine Marathonpremiere werden und bin jetzt schon aufgeregt wie sonst was (und es sind ja noch gut 8 Monate hin )

Ich habe schon meine Anmeldung für den Marathon abgeben und bezahlt.

Meine Frau läuft die 10km. Hoffentlich steigert sie sich noch etwas, sonst behindert sie noch die schnellen Läufer

Ich werd da mal den Spitzenläufern ein bisschen ins Genick hecheln!!!

Corruptor hat geschrieben:Ich werd da mal den Spitzenläufern ein bisschen ins Genick hecheln!!!

Dann mal ran ans Training

Reno hat geschrieben: Meine Frau läuft die 10km. Hoffentlich steigert sie sich noch etwas, sonst behindert sie noch die schnellen Läufer

Deine Frau ist aber nicht hier im Forum?ODER DOCH?
Wenn sie das liest gibts doch bestimmt...

Matman hat geschrieben:Ich werde auch dabei sein!

Wird meine Marathonpremiere werden und bin jetzt schon aufgeregt wie sonst was (und es sind ja noch gut 8 Monate hin )

Hey Matman

Bei mir wirds auch der erste Marathon sein
Freu mich schon drauf

@Chrips:

Du hast die zweite Quote vergessen, aber mach dir nix drauss, hab auch ewig gebraucht bis ich das gecheckt habe!!

@Siggi_28

Danke für den Link, sehr interresanter Bericht!
Wobei ich damit nicht ganz übereinstimme!

So, bis jetzt:

Mafi1985
Chrips
Woodstock(?)
Siggi_28(?)
Matman
Reno
Corruptor

Könnt man doch ein Foritreffen draus machen, oder was meint ihr?

Lg Mafi

Hallo,

wow der erste Marathon. Genießt es! Genießt auch die Vorbereitung. Ich bin letztes Jahr in München meinen ersten Mara gelaufen. Es war sehr sehr schön

Neee dieses Jahr lauf ich nicht. Zwei Mal reichen erst mal und den nächsten Marathon will ich auch mal in einer anderen Stadt laufen.
Aber dieses Jahr soll die Streckenführung besser werden. Das Stück durch den E-Garten soll gekürzt werden und gleich am Anfang der Strecke sein. Es wird also sozusagen die Strecke andersrum gelaufen. Dadurch läuft man erst gegen Ende des Rennens an den Stellung mit guter Stimmung vorbei.
Vielleicht stell ich mich ja mit einem Gummihammer bei km 35 hin und feuer euch an.

Vailant hat geschrieben:Neee dieses Jahr lauf ich nicht. Zwei Mal reichen erst mal und den nächsten Marathon will ich auch mal in einer anderen Stadt laufen.
Aber dieses Jahr soll die Streckenführung besser werden. Das Stück durch den E-Garten soll gekürzt werden und gleich am Anfang der Strecke sein. Es wird also sozusagen die Strecke andersrum gelaufen. Dadurch läuft man erst gegen Ende des Rennens an den Stellung mit guter Stimmung vorbei.
Vielleicht stell ich mich ja mit einem Gummihammer bei km 35 hin und feuer euch an.

Hallo Vailant,

geniale Signatur, das passt ja wie die Faust aufs Auge.

woodstock hat geschrieben:Hallo,

wow der erste Marathon. Genießt es! Genießt auch die Vorbereitung. Ich bin letztes Jahr in München meinen ersten Mara gelaufen. Es war sehr sehr schön

Hoffe ich kann genauso davon sprechen wenn es vorbei ist

@Vailant

Hau aber nicht zu fest zu, nicht das du noch jemanden bewusstlos schlägst

Lg Mafi

Mafi1985 hat geschrieben: Hey Matman

Bei mir wirds auch der erste Marathon sein
Freu mich schon drauf

Noch ein "Frischling" dann auf der Strecke

Nimmst du dir ne Zielzeit vor?

Bei mir schwirrt so sub4 im Kopf rum, gerade auch bei dem Tempo das ich am Training angehen kann (mit Erfahrung wäre hier mehr drin)

Aber etwas Respekt hab ich ja vor der Länge der Strecke schon

P.S.Sehe gearde wir sind derselbe Jahrgang

@Matman:

Da haben wir ja einiges gemeinsam:

Zielzeit: sub 4.00 bzw sub 3.45(uiuiui)

Aber Priorität hat eh erstmal das ankommen

Hast du nen bestimmten Trainingsplan?
Wenn ja von wem?

Lg Tim

14 Tage nach Berlin will ich nicht schon wieder einen M laufen, aber mein Göga und ich hätten dolle Lust, unsere Tochter zu besuchen, und ach welch Zufall, da gibt's ja einen 10km-Lauf in MUC! Den liefe er auch mit.
Mal die Lütte anfragen...

Hallo bin auch dabei und nicht nur ich sondern auch meine Frau .
Will auch so um die 4 Stunden laufen, vieleicht klappts dann Laufen wir zusammen ins Olympiastadion.

Mafi1985
Chrips
Woodstock(?)
Siggi_28(?)
Matman
Reno
Corruptor
Göga von Harriersand
Laufender Fels + Frau

@laufender Fels

Das wäre natürlich cool.....
Wobei überhaupt ankommen auch schon ein Erfolg wäre

Lg Mafi

Mafi1985 hat geschrieben:@Matman:

Da haben wir ja einiges gemeinsam:

Zielzeit: sub 4.00 bzw sub 3.45(uiuiui)

Aber Priorität hat eh erstmal das ankommen

Hast du nen bestimmten Trainingsplan?
Wenn ja von wem?

Lg Tim

Naja mein Plan bisher ist Marke "Eigenbau"

• Di ca. 14 km im normalen Tempo (~6:00 min/km)
• Do ca. 14 - 17 km Intervalltraining/Tempodauerlauf
• Sa ca. 13 km im normalen Tempo (u.U. etwas schneller)
• So ca. 20 - 26 km langer Lauf (so ~6:10 - 6:20 min/km)

Komme damit auf ca. 60 - 70 WochenKM und der lange Lauf wird natürlich weiter ausgebaut (will so ca. 6 -7 Läufe 30+ km bis München gemacht haben)

Nur direkt vorher werd ich wohl den 3:45er Plan von H.Steffny (10 Wochen) nehmen (aus seinem Buch).

Wie trainierst du denn zur Zeit?

Wenn wir dann ca. auf gleichem Leistungsstand wären, könnte man den Marathon ja zusammen angehen

Matman hat geschrieben:Naja mein Plan bisher ist Marke "Eigenbau"

• Di ca. 14 km im normalen Tempo (~6:00 min/km)
• Do ca. 14 - 17 km Intervalltraining/Tempodauerlauf
• Sa ca. 13 km im normalen Tempo (u.U. etwas schneller)
• So ca. 20 - 26 km langer Lauf (so ~6:10 - 6:20 min/km)

Komme damit auf ca. 60 - 70 WochenKM und der lange Lauf wird natürlich weiter ausgebaut (will so ca. 6 -7 Läufe 30+ km bis München gemacht haben)

Nur direkt vorher werd ich wohl den 3:45er Plan von H.Steffny (10 Wochen) nehmen (aus seinem Buch).

Wie trainierst du denn zur Zeit?

Wenn wir dann ca. auf gleichem Leistungsstand wären, könnte man den Marathon ja zusammen angehen

Das wär ne gute Idee!
Hast du denn schon mal ne Leistungsdiagnostik gemacht?
Meine ist jetzt drei Wochen her und seitdem trainiere ich hauptsächlich GA1.
In einer Woche fang ich dann mit GA2 an um mich ein bisschen schneller zu machen.

Mein Plan:

• Mo: /
• Di: 60 min, Puls:149 - 154(GA2), Fahrtspiel
• Mi:60min, Puls 130-140(GA1), teilweise Sprungläufe
• Do:90min GA1
• Fr:Fitnessstudio(Rumpfstärkung, Rückengymnastik)
• Sa:60min GA2
• So:90-120min, Puls-130-140(GA1)

Das variiert zwar teilweise, aber so ungefähr sieht das aus.
Da ich in der Gastronomie arbeite lassen sich manche Tage nicht voll nutzen bzw garnicht nutzen.

Hast du schon bestimmte Zeiten, z.B wie lange du für 10km brauchst...etc?

Lg Tim

Mafi1985 hat geschrieben:Das wär ne gute Idee!
Hast du denn schon mal ne Leistungsdiagnostik gemacht?
Meine ist jetzt drei Wochen her und seitdem trainiere ich hauptsächlich GA1.
In einer Woche fang ich dann mit GA2 an um mich ein bisschen schneller zu machen.

Mein Plan:

• Mo: /
• Di: 60 min, Puls:149 - 154(GA2), Fahrtspiel
• Mi:60min, Puls 130-140(GA1), teilweise Sprungläufe
• Do:90min GA1
• Fr:Fitnessstudio(Rumpfstärkung, Rückengymnastik)
• Sa:60min GA2
• So:90-120min, Puls-130-140(GA1)

Das variiert zwar teilweise, aber so ungefähr sieht das aus.
Da ich in der Gastronomie arbeite lassen sich manche Tage nicht voll nutzen bzw garnicht nutzen.

Hast du schon bestimmte Zeiten, z.B wie lange du für 10km brauchst...etc?

Lg Tim

Nein, eine Leistungsdiagnostik hab ich bisher noch nicht gemacht.
Weiß auch nicht wirklich ob die aussagekräftig ist, nach nem knappen Jahr Training

Wie schnell/wie weit läufst du denn dann so?
Anhand des Pulses lässt es sich halt schlecht vergleichen.

Ne aktuelle 10km Wettkampfzeit hab ich leider nicht, nur aus dem Training, Anfang Januar, ne Zeit (nahezu voll gelaufen) über 9,1 km in knapp 45 min. Würde dann auf 10 km hochgerechnet wohl so bei 49 - 50 min liegen!
Also so auf deinem Niveau, wenn ich mir deine Sig anschaue

Ein HM ist ja bei mir für Ende April (siehe Sig) geplant, mal sehen was da raus kommt.

Hey Matman!

Also meine Trainingsdistanzen liegen zwischen 9 - 15km.
Die LD würde dir vor allem mal sagen wie dein Maximalpuls ist und was du noch trainieren musst.

Mir hats geholfen!

Gibts denn schöne Laufstrecken in Bamberg?
Meine Schwester wohnt da

Lg Mafi

Hmm wo kann man so ne Leistungsdiagnostik eigentlich machen lassen? Und was kostet der Spaß?
Bin ja nur armer Student

Ja in Bamberg lässt sich's schön Laufen besonders am Hain (sollte deiner Schwester was sagen).
Aber es ist auch immer wieder schön am Wochenende, wenn ich zu Hause bin, meine "Hausstrecken" zu laufen

Matman hat geschrieben:Hmm wo kann man so ne Leistungsdiagnostik eigentlich machen lassen? Und was kostet der Spaß?
Bin ja nur armer Student

Also ne LD kann man in manchen Fitnessstudien bzw beim Sportmediziner machen lassen.
Ich hatte das Glück, dass in unserem Fitnessstudio auch Leute von MLD(MobileLeisungsDiagnostik) arbeiten.
Kostet so zwischen 80-100€, je nachdem wo du es machen lässt.

Lg Tim

Corruptor hat geschrieben:Ich werd da mal den Spitzenläufern ein bisschen ins Genick hecheln!!!

Hallo Corruptor!
Mit deinen Laufzeiten gehörtst du doch eh schon zu den Spitzenläufern, oder?
Habe vor in diesem Jahr meinen zweiten Marathon, nach Graz 2005 zu laufen und werde dies wohl in München machen.
Bist du schon mal in München gelaufen? Wie ist die Strecke? (schnelle Strecke oder? ...)
Ich habe vor eine Zeit von Sub. 2:40 zu laufen, wenn das mit dem Training alles so funktioniert wie ich es mir vorstelle und mir Krankheiten oder Verletzungen keinen Streich spielen.
Wie sieht den dein Trainingsplan aus?
Wir könnten ja die ersten Kilometer gemeinsam Laufen, natürlich nur wenn ich dich nicht behindere!
Also dann, schöne Grüße aus der Steiermark

Kraxi

Mafi1985
Chrips
Woodstock(?)
Siggi_28(?)
Matman
Reno
Corruptor
Göga von Harriersand
Laufender Fels + Frau
Kraxi



Immer weiter so

In´s Auge gefasst hab ich das Datum - wäre mein erster Marathon. Nachdem mir mein Laufkollege mitgeteilt hat, dass er da mitlaufen will, hat auch mich das Fieber gepackt
Aber erstmal ein paar Wettkämpfe bestreiten und die Form testen - bis Oktober ist ja noch ein bißchen hin.

Biggi1970 hat geschrieben:In´s Auge gefasst hab ich das Datum - wäre mein erster Marathon. Nachdem mir mein Laufkollege mitgeteilt hat, dass er da mitlaufen will, hat auch mich das Fieber gepackt
Aber erstmal ein paar Wettkämpfe bestreiten und die Form testen - bis Oktober ist ja noch ein bißchen hin.

Na dann mal ran ans Training... haben schon ein paar Marathon-Neulinge hier.
Wenn dann alle im Ziel sind gibts erstma ne Schampusdusche
Viel Spass bei der Vorbereitung und deinen Wettkämpfen

Lg

Tim

kurzer Zwischenbericht meines Trainings diese Woche

Di: lockere 14,2 km in 85 min (Schnitt von 6:00 min/km)
Do: Intervalltraining 4x2000m in 5:10 min/km (insgesamt wurden es mit Ein- und Auslaufen + Trabpausen 16,1 km)
Sa: 12 km in 69 min (Schnitt von 5:45 min/km)
So: 28,1 km in 2:48h (Schnitt von 6:00 min/km)

Macht insgesamt 70,4 km diese Woche! Und so langsam habe ich keine Angst mehr vor dem 14.10., aber es ist ja noch lang hin

Eigentlich sollte der Schnitt heute deutlich langsamer sein (6:10 - 6:20), war ja auch das erste Mal 28,1 km, aber der Regen nach 10km zwang mich zu etwas schnellerem Tempo
Und doch war ich pattschnass und ich glaube die Autofahrer die mich gesehen haben machten nur
Aber egal, es hat zwar geschüttet wie aus Kübeln, aber der Schweinehund hatte nicht den Hauch einer Chance

Wünsche allen anderen noch ein schönes Training die kommende Woche

Matman hat geschrieben:
Eigentlich sollte der Schnitt heute deutlich langsamer sein (6:10 - 6:20), war ja auch das erste Mal 28,1 km, aber der Regen nach 10km zwang mich zu etwas schnellerem Tempo
Und doch war ich pattschnass und ich glaube die Autofahrer die mich gesehen haben machten nur
Aber egal, es hat zwar geschüttet wie aus Kübeln, aber der Schweinehund hatte nicht den Hauch einer Chance

Wünsche allen anderen noch ein schönes Training die kommende Woche

Hallo Matman

Es gibt zwar schöneres aber so ein Lauf im Regen hat doch auch was

Mein Training sieht im Moment so aus:(wg. 10km Wettkampf in zwei Wochen)

-Mo: 10km ruhiger DL /1,15h
-Di: Intervalltraining: 5x400m /1,30min
5x800m /3,20min
-Mi: /
-Do:Intervalltraining: 5x800m /3,20min
3x1000m /4,00min
-Fr: 10km ruhiger Dl /1,15h
-Sa: Intervalltraining: 4x800m /3,00min
4x1000m /4,30min
-So: /

In der Woche vor dem Wettkampf werd ich den Samstag auf Freitag verlegen....hoffe mal es geht alles gut.

Danach kommen die langen Läufe dran....*freu*

Lg Tim

Mafi1985 hat geschrieben: Es gibt zwar schöneres aber so ein Lauf im Regen hat doch auch was

Oh ja so ein Regenlauf hat was Besonders die dummen Gesichter der Autofahrer

Mafi1985 hat geschrieben: Danach kommen die langen Läufe dran....*freu*

Darauf kannst du dich wirklich freuen, ist schön zu merken wie man sich steigert. Wenn ich dran denke, wie alle ich auf den letzten 2-3 km bei meinem ersten 26km-Lauf vor 4-5 Wochen war
Und wie gut der 28er gestern lief


Aber mal zu deinem Training: Sieht für mich nach etwas viel Tempotraining aus!
oder ist das jetzt nur die letzten beiden Wochen vor dem 10er so?

Matman hat geschrieben:
Aber mal zu deinem Training: Sieht für mich nach etwas viel Tempotraining aus!
oder ist das jetzt nur die letzten beiden Wochen vor dem 10er so?

Ja...aber leider hat mir mein Trainer(im Fitnessstudio) davon abgeraten und ich sollte doch nur noch eine Intervalleinheit einlegen, damit ich meinen Schwellenwert herabsetzen kann.
Aber ich überleg da noch ein bisschen....

So wieder eine Woche rum

Dienstag: 14,2 km in 82,5 min (5:50er Schnitt)
Donnerstag: 14,2 km in 80,5 min (5:40er Schnitt)
Samstag: 12,5 km in 73 min (5:50er Schnitt)
Sonntag: 20,8 km in 2h 3 min (5:55er Schnitt)

Am Dienstag habe ich den 28km Lauf vom Sonntag schon noch in den Beinen gespürt, nach 3 -4 km liefs aber sensationell gut
Donnerstag musste ich mein geplantes Intervalltraining leider wegen indböen ausfallen lassen
Dafür wurde es 1/3 der Marathondistanz in dem (noch) geplanten Marathontempo
Samstag und Sonntag waren es 2 lockere Läufe, wie auch die ganze Woche etwas unter dem Aspekt Regeneration stand!
Dennoch etwas monotones Tempo, aber naja die Intervalle am Donnerstag feheln einfach!

Diese Woche gehts am Wochenende wieder schön laaaang


@Mafi: was macht die Vorbereitung auf den 10k Wettkampf?

Matman hat geschrieben: @Mafi: was macht die Vorbereitung auf den 10k Wettkampf?

Hallo Matman!

Leider kann ich nicht viel über mein Training sagen, zumindest nicht diese Woche.
Letzte Woche habe ich alle zwei Tage abwechselnd Intervall und Ausdauertraining gemacht... dann kam am Montag eine scheiss Erkältung und gestern wurde meiner Freundin in einer Not-Op der Blinddarm rausgenommen und jetzt liegt Sie im Krankenhaus.Dann ist auch noch mein Auto kaputt gegangen(Bremse hinten hat blockiert) und ich durfte in meinen Pausen abwechselnd in die Werkstatt und ins Krankenhaus fahren..... der Spass hat mich dann noch 320€ gekostet.
Das einzig positive die Woche war, dass ich jetzt stolzer Besitzer einer s625x bin, die mir leider bei 0 Zeit fürs Training auch nix bringt.
Sry, ich musste mich grad mal ausheulen
Jetzt hab ich diese Woche keine Zeit mehr zum trainieren und ich muss hoffen das mein Training reicht um eine gute Zeit abzuliefern.... .

Ansonsten werd ich nach Sonntag mit Ausdauer anfangen und lange Läufe machen damit ich auf den HM im April vorbereitet bin!

Ansonsten viel Spass weiterhin und viel Erfolg!!!

Lg Tim

Oh, na da hats dich ja voll erwischt, gleich alles auf einmal!

Wünsche deiner Freundin (und deinem Auto ) auf jeden Fall gute Besserung!!

Und dir dennoch nen guten WK am Wochenende und weiterhin eine gute Vorbereitung

Hi, ich bin auch dabei.......

und möchte unter 3:30 laufen.

Viele Grüße

Mafi1985
Chrips
Woodstock(?)
Siggi_28(?)
Matman
Reno
Corruptor
Göga von Harriersand
Laufender Fels + Frau
Kraxi
derPfuhler (Ziel 3:30)



So mal auf den aktuellen Stand gebracht

@derPfuhler: willkommen im München Marathon Thread

Hi Matman,

danke für die Willkommensgrüße und viel Spaß beim Laufen

Hey Leute.

@Matman:

Danke für´s aktualisieren und für die Besserungswünsche!
Ihr gehts schon wieder besser und mittlerweile ist Sie auch wieder zu hause.

@Pfuhler;

Hi, schön das du auch dabei bist.
Mittlerweile könnte man schon ein beachtliches Foritreffen draus machen

So.... Sonntag kann kommen.
Heute letztes Intervalltraining und ich hoffe mal das es trotz Hindernisse klappt.

Viel Spass weiterhin beim Training

Lg Mafi

Mafi1985 hat geschrieben:Hey Leute.

So.... Sonntag kann kommen.
Heute letztes Intervalltraining und ich hoffe mal das es trotz Hindernisse klappt.

Lg Mafi

na der WK hat ja schonmal super geklappt

Für mich beginnt jetzt die HM-Vorbereitung, auch wenn ich mehr auf Marathontraining (= lange Läufe) achten werde!
Wird also wohl keine so super HM-Zeit werden, wie bei ner spezifischen Vorbereitung.

Aber ehrgeizig wie ich bin, hab ich mir ne sub 1:50 für meinen ersten HM vorgenommen

Kann ja nur schief gehen

Hi Mafi1985 und Matman

läuft Ihr nur in München oder sieht man Euch auch woanders am Start??

Mein "Marathonjahr" fängt am 07.04. in Öpfingen an, 14 Tage späther laufe ich in Kempten (beides sind HM) um dann in Mannheim am MLP Marathon teilzunehmen. Desweiteren möchte ich in Fürth HM laufen und in Erwald am Zugspitz Extremberglauf teilnehmen.

Hmmmm das wird eine schwere Entschgeidung...

München oder Berlin

Im Sommer kann ich euch mehr dazu sagen

Wünsche aber schon mal Allen eine gute Vorbereitung, auch wenn es noch lang hin ist...


LG

derPfuhler hat geschrieben:Hi Mafi1985 und Matman

läuft Ihr nur in München oder sieht man Euch auch woanders am Start??

Meine geplanten (und größtenteils schon angemeldeten) Wettkämpfe stehen in meiner Sig

Habe 3 HMs geplant (22.04. in Staffelstein; fast direkt vor der Haustür;; 21.07. beim Altmühlseelauf und am 16.09. beim Bormbachseemarathon)
Dazu kommt noch der Weltkulurerbelauf in Bamberg, meiner 2. Heimat, am 06.05.

@elitelaeufer: Ganz klar München

Meine geplanten (und größtenteils schon angemeldeten) Wettkämpfe stehen in meiner Sig


Ups, da war ich wohl blind

derPfuhler hat geschrieben:Hi Mafi1985 und Matman

läuft Ihr nur in München oder sieht man Euch auch woanders am Start??

Hallo!

Nächstes Wochenende werde ich vielleicht noch den Forstenried Volkslauf mitmachen.Wahrscheinlich 10Km.

elitelaeufer hat geschrieben:Hmmmm das wird eine schwere Entschgeidung...

München oder Berlin

Im Sommer kann ich euch mehr dazu sagen

Wünsche aber schon mal Allen eine gute Vorbereitung, auch wenn es noch lang hin ist...

Also ich werde auf jeden Fall München laufen.
Allein schon wegen der Entfernung.

Dir natürlich auch viel Spass bei der Vorbereitung und viel Erfolg!!

Matman hat geschrieben:Meine geplanten (und größtenteils schon angemeldeten) Wettkämpfe stehen in meiner Sig

Habe 3 HMs geplant (22.04. in Staffelstein; fast direkt vor der Haustür;; 21.07. beim Altmühlseelauf und am 16.09. beim Bormbachseemarathon)
Dazu kommt noch der Weltkulurerbelauf in Bamberg, meiner 2. Heimat, am 06.05.

@elitelaeufer: Ganz klar München

Viel Spass bei der Vorbereitung!

Hatte heute mal nen 17,5km Lauf in 1,42H.
Ansonsten ist nächsten Monat der St.Wendel HM..... *daumenkreuz**freu*

Wie schauts bei dir aus?

Lg Tim

Mafi1985 hat geschrieben:H

Also ich werde auf jeden Fall München laufen.
Allein schon wegen der Entfernung.

Welche Zielzeit ?

sub 4h oder nur durchkommen ?

Tarantel hat geschrieben:Welche Zielzeit ?

sub 4h oder nur durchkommen ?

Hi!

Die Zielzeit werd ich nach dem Tegernsee-HM abgeben.
Ich schätze mal so 3,30 - 3,15.... schau mer mal.

Läufst du mit?

Lg

Mafi1985 hat geschrieben:
Viel Spass bei der Vorbereitung!

Hatte heute mal nen 17,5km Lauf in 1,42H.
Ansonsten ist nächsten Monat der St.Wendel HM..... *daumenkreuz**freu*

Wie schauts bei dir aus?

Lg Tim

Naja nach den Treppenintervallen (1000m - 2000m - 3000m) im angestrebten HM-Tempo (5:10 min/km) gestern, muss ich sagen, die sub 1:50 die ich mir vorgenommen habe, sind gut möglich! War eigentlich danach nicht zu ausgelaugt!

Würde ja noch etwas aggressiver an die Sache rangehen und sub 1:45 sagen, aber ist halt mein erster HM (eigentlich mein erster erstzunehmender WK überhaupt)!!!!
Und da will ich nicht gleich überziehen

Aber meinen 28km vom Sonntag hab ich super verkraftet, übernächstes Wochenende ist dann der erste 30er fällig

Mafi1985 hat geschrieben: Die Zielzeit werd ich nach dem Tegernsee-HM abgeben.
Ich schätze mal so 3,30 - 3,15.... schau mer mal.

was is denn hier los? War nichtmla die Rede von sub 4, evt. 3:45

Aber naja, wer weiss ob ich nach den AltmühlseeHM nicht auch nochmal meine Zielzeit korrigiere

Matman hat geschrieben:
was is denn hier los? War nichtmla die Rede von sub 4, evt. 3:45

Aber naja, wer weiss ob ich nach den AltmühlseeHM nicht auch nochmal meine Zielzeit korrigiere

Es sind ja noch ein paar Monate...ich bin da optimistisch was mein Training angeht.Ich denke mal so im September lässt sich eine gute Prognose erstellen.

Also ganz ruhig

Lg Tim

elitelaeufer hat geschrieben:Hmmmm das wird eine schwere Entschgeidung...

München oder Berlin

Nimm Berlin, wenn du richtig Stimmung willst !

Grüße, Sapsi

derPfuhler hat geschrieben:Hi, ich bin auch dabei.......

und möchte unter 3:30 laufen.

Dem schließ ich mich an.
Der Chatte