RUNNER'S WORLD

Ein Jahr nach Laufbeginn (30.03.06) absolviere ich am 01.04.07 meinen ersten Wettkampf über 10 km beim Stutenseer Stadtlauf.
Dieser findet m.W. ja erst zum zweiten Mal statt; hat also noch keine Tradition.
Wer ist alles noch dabei?

Absolviere für den Lauf den Trainingsplan von Steffny für 49 Minuten.
Letzte Woche habe ich dabei im Training (6km Dauerlauf mit 5:30/km) meine bisherige Bestzeit erreicht und mit 57:48 Minuten erstmals unter einer Stunde geblieben.

Hoffe, dass ich den Plan gut durchziehen kann; wetter und anstrenung macht mir doch etwas zu schaffen und immer wieder leichte Erkältungsanzeichen.

Den Streckenverlauf habe ich noch nicht im Netz gefunden.
Zur Vorbereitung starte ich nächstes WE in Rastatt bei einem 5-km-Lauf und möchte dort 25 Minuten rennen.

Grüßle

macie

Hallo Macie,

dann wünsche ich dir viel Erfolg bei deiner 10km Premiere.
Ich trainiere auch seit Ende Dezember nach Steffny's 10 km in 49 Min.
Wie kommst du mit dem Plan zurecht? Ist er dir zu anstrengend oder zu lasch aufgebaut?
Ich habe den Plan seit 2 Wochen um einen weiteren Trainingstag ergänzt und laufe nun 5 Tage die Woche.
Damit komme ich jetzt super zurecht.
Meinen Einstand gebe ich am 25. März in Frankenberg über die 10km.
Berichte mal, wie der Lauf für dich war.
LG

Nichts ist mit guter Vorbereitung.
Seit einer Woche quäle ich mich mit einer hartnäckigen Grippe.
An Training ist noch nicht zu denken, und morgen in drei Wochen ist es schon soweit.
So langsam kann ich mein Ziel > 50 Minuten vergessen.
Schöner Mist. Bin ziemlich niedergeschlagen, da es ja so gut lief in der Vorbereitung......

hallo !

stutensee ist ein echt schöner lauf. ich war letztes jahr auch am start und muss sagen für´s erstmal ein gelungenes laufevent - ideal auch für einsteiger.

werd auch dieses jahr wieder am start sein.

wer läuft noch alles in stutensee ???

sportliche grüße aus stutensee
neppo

neppomuk72 hat geschrieben: wer läuft noch alles in stutensee ???

Ich habe es eigentlich vor.

Gruß Matthias

falls mir meine hüfte keinen strich durch die rechnung macht, laufe ich auch mit.

habe die startnummer 100

gruss,
demenzia

Hi zusammen,

ich weiß noch nicht genau, ob ich in Stutensee mitlaufe. Momentan kämpfe ich etwas mit Erkältungsviren herum, von daher entscheide ich eher spontan.

Viele Grüße
Doris

hallöle zusammen !

wie wärs mit nem foritreff in stutensee ?

gruss
marco

Hi Marco,

ich kann nun leider doch nicht dabei sein. Alternativ werde ich dann wahrscheinlich in Neureut laufen.
Dir und den anderen wünsche ich viel Spaß in Stutensee.

Viele Grüße
Doris

ich hab das ganze auch ad acta gelegt. meine hüfte lässt es nicht zu :(

und riskieren will ich nix.

gruss,
demenzia

Also, ich freu mich richtig drauf.
Wär natürlich der Hammer, wenn wir einen ähnlichen Frühlingstag am Sonntag haben wie heute.

Nach meiner zweiwöchigen Pause bin ich auch wieder guter Dinge.
Im letzten Tempodauerlauf am Freitag habe ich meine Bestzeit gleich mal auf 52:22 min. verbessert.

Also, diese Woche ist nur noch leichtes Training angesagt und dann gehts zum ersten WK über 10 km.

Grüßle

macie

hmja... ich hatte mich auch richtig drauf gefreut :(


egal... weiss eigentlich einer von euch, wo das ziel ist?

gruss,
demenzia

also meines Wissens ist Start und Ziel
auf der Hauptstr. vor der evangelischen Kirche.
Aber den Streckenverlauf konnte man m.W. bisher nicht erfahren bzw. einsehen. Schade eigentlich.
So, geh jetzt raus und dreh noch ein paar Runden
:-)
:-)
macie

Mein erster 10-er Wettkampf ist daheim und mit 47:15 min. habe ich meine PB gleich um 5 Minuten verbessert.
Also, es war schon ne tolle Sache. Besonders, dass meine Freunde dank Fahrrad gleich mehrmals an der Strecke auftauchten, war natürlich super.
Auch das Wetter spielte mit. Pünktlich zum Start lachte die Sonne.

Wie ist es den anderen ergangen?
Die Siegerehrung fand ich ziemlich schwach. Das hat alles viel zu lange gedauert.

macie hat geschrieben:Mein erster 10-er Wettkampf ist daheim und mit 47:15 min. habe ich meine PB gleich um 5 Minuten verbessert.

Glückwunsch, aber wie kann man denn bei seinem ersten Wettkampf seine Bestzeit verbessern?

macie hat geschrieben: Wie ist es den anderen ergangen?

Ich kann nicht meckern. Platz 4, Sieg in der M40 und beste 10er-Zeit (35:08) seit ca. 15 Jahren.
Der letzte Kilometer war allerdings eindeutig zu kurz. Es kann aber sein, dass dafür andere Kilometer zu lang waren, meine Splitzeiten sind ziemlich ungleichmäßig - ungleichmäßiger als es sich beim Laufen angefühlt hat.

macie hat geschrieben: Die Siegerehrung fand ich ziemlich schwach. Das hat alles viel zu lange gedauert.

Ja, die Warterei war total ätzend. Wenn ich gewusst hätte, dass es keine Sachpreise sondern nur Medaillen gibt, hätte ich nicht so lange gewartet (auch wenn das unhöflich gewesen wäre).

Gruß Matthias

MatthiasR hat geschrieben:Ich kann nicht meckern. Platz 4, Sieg in der M40 und beste 10er-Zeit (35:08) seit ca. 15 Jahren.

Mein Glückwunsch, Matthias! Da hat ja die Superkompensation nach dem Marathon und Dein tolles Training ja richtig zugeschlagen. Ich bin mir sicher, dass die sub35 bald fallen!

Gruß
Andre

Glückwunsch natürlich auch an Dir Macie. Da ich im März auch eine Grippe hatte, die mich zwei Wochen ausser Gefecht gesetzt hat, weiss ich, was Du geleistet hast.

Gruß
Andre

Auch ich bin in Stutensee Bestzeit gelaufen. Über 60sec. schneller als meine bisherige PB. Ich werde das Gefühl nicht los, dass die Strecke ein wenig zu kurz war. Gerade wenn man bedenkt das sie nicht ganz einfach war mit den kleinen Steigungen zwischendurch.

Also, ich meinte damit meine bisherige Bestzeit im Training :-)

Bin übrigens seit langem mit der Polar S625x unterwegs. Die hilft mir schon sehr beim Training.
1 km war ganz identisch mit der Uhr. Lt. dieser war die Strecke sogar länger 10,3 km.

Wo wir übrigens noch bei der Organisation sind.
Die Räumlichkeiten an der Hauptstraße waren auch m.E. viel zu eng.
Da ging es ja so gegen 10 Uhr zu wie im Taubenschlag

macie

Meine Polar 625 hat 9,5 KM auf der Uhr gehabt. Nach meiner Messung müssten so 200 Meter gefehlt haben (hab meine Uhr so eingestellt das der KM etwas länger als tatsächlich ist).

Heute holte mich der Stadtlauf nochmals ein

Im Briefkasten fand ich eine Video-CD von Freunden.
Darauf ein Video-Quiz
Vier Tipps:
1) 1. April
2) Rambo (ein von mir nicht so geliebter Spitzname über mich; von wenigen)
3) 3,2,1... meins
4) Dings-Da-Erklärung für Autogrammkarte.



Hatt so eine Vorahnung, und tatsächlich findet sich bei ebay folgendes:

http://cgi.ebay.de/RAMBO-Autogramm-Kart ... dZViewItem

Wer solche Freunde hat.....
ist echt zu Beneiden.
Erst an der Strecke unterstützt und dann noch so was.
Unglaublich.

macie