RUNNER'S WORLD

Also,
im März angefangen zu laufen,
im Juni schon 18 kg abgenommen (88,5kg -> 70,5kg),
im Juli mein erster Lauf (Sandbacher Waldlauf 10,5km in 49:00 Minuten),
danach in Zeitschriften und im Internet über Trainingsmethoden informiert, Training umgestellt da ich immer volle Pulle gerannt bin,
jetzt Training auf meiner Hausstrecke 3 mal die Woche 14,4 km mit 140èr Puls (ca. 6min/km) und heute der Schock.
10 km Lauf in Otzberg/Hessen :
Wollte wenn`s gut läuft 45 min brauchen.
Warmgemacht und ein bisschen gedehnt und dann ging`s los.
5 Runden a 2km :
1 Runde 8:04 min, viel zu schnell und fühlte mich eigentlich nicht so gut.
2 Runde 8:20 min, immernoch zu schnell, man noch 3 Runden.
3 Runde 8:30 min, an der langgezogen Steigung fast gek....
4 Runde 8:56 min, es geht ans Eingemachte.
5 Runde 8:09 min, 300 m vor Ziel angefangen zu spurten.
Endzeit 41:59, das gibt es doch nicht.

Bin eigentlich geschockt und kann mich gar nicht richtig freuen, da ich so eine Leistungsexplosion nicht erwartet habe und ich es jetzt schwer haben werde die Zeit zu toppen.

Frage an euch : Ist das durch die Umstellung des Trainings möglich ?

Na ja, werde am 5.Oktober in Aschaffenburg meinen ersten Halbmarathon bewältigen.

mfg ein Laufneuling

P.S. hab` Jahre Fussball gespielt, also bin nicht Sportunbegabt.

:shock2: Bin auch geschockt, Wal. :shock2:

Hätte ich doch auch bloß Fußball gespielt!

Warte bis morgen. dann werden sich unsere Experten Deiner annehmen.

Und Greenie fällt dazu bestimmt auch was ein.

Und rennic erst! Der ist seit heute Fachmann! ) ) )

Grüße von
Phönix

Und rennic erst! Der ist seit heute Fachmann! ) ) )

Da bleibt mir nur die Spucke weg :shock2: :shock2: :shock2:
@Wal: Wenn Du unzufrieden bist, wir können gern tauschen )

Liebe Grüße aus Dresden...René

Nr. 1118 beim Dresden-Marathon | Homepage: www.Lauf-Fotos.de und www.rennic.de

Und ich bin auch ein Experte Phönix! Jedenfalls teilweise!

Hallo Wal!

Durch die Trainingsumstellung kann es durchaus sein, das Du soviel schneller geworden bist! Wenn man nämlich im Training zu schnell läuft, ist man bei den Wettkämpfen platt!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:

Und ich bin auch ein Experte Phönix! Jedenfalls teilweise!

Liebe Grüße!

Thorsten.

@ Thorsten
Das weiß doch jeder! Na gut - außer Wal. Bis jetzt.
Stelle übrigens vergnügt Fortschritte auch auf anderem Gebiet fest. Jedenfalls teilweise.

Grüße von
Phönix

Lieber Wal, ich würde nicht alles auf Wettkampf fokussieren. Schmeiß Deine Uhr weg, aber so, dass Du sie gegebenenfalls wieder findest )

Laufen hat viel viel mehr zu bieten, als einen Kampf um Meter und Sekunden ;)

Baba vom Alpi

Abteilung: Genuß ;)

Boooor, im März angefangen und dann solche Zeiten! Laufexplosion im wahrsten Sinne des Wortes!! Toll!!
Gruß Doris :glow:

"Niemand weiß,was in ihm drinsteckt,
solange er nicht versucht hat,es herauszuholen."
E.Hemingway

Huch Doris - Du ballerst schon bald rum wie der alte Hemingway höchstpersönlich


War übrigens ein ziemlich übler Zeitgenosse, auch wenn er ein großer Schreiberling gewesen sein soll ... :klugscheiss:

Baba vom Alpi :

Abteilung: Friedfertigkeit ;)

Original von Phönix:


@ Thorsten
Das weiß doch jeder! Na gut - außer Wal. Bis jetzt.
Stelle übrigens vergnügt Fortschritte auch auf anderem Gebiet fest. Jedenfalls teilweise.

Grüße von
Phönix

Auf welchem anderen Gebiet meinst Du denn liebe Phönix? Verstehe wieder mal Bahnhof. Bin halt blond... )

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:

Original von Phönix:

Auf welchem anderen Gebiet meinst Du denn liebe Phönix? Verstehe wieder mal Bahnhof. Bin halt blond... )

Thorsten.

Wir wollen doch nicht den Thread versauen, oder?
Du verstehst mich schon ganz gut, Blondie!

Grüße von
Phönix

Original von Phönix:

Wir wollen doch nicht den Thread versauen, oder?
Du verstehst mich schon ganz gut, Blondie!

Grüße von
Phönix

Nee, nicht wirklich... Kannst mir ja mal ne PM schicken?! ;)

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hallo Wal!

Auch von mir ein "Herzliches Willkommen" ... so einen "positiven Schock" möchte ich auch gerne mal erleben ... *grins*

Viel Spaß beim Weiterlaufen!

Grüße, Wulf

--
Nicht das Hinfallen ist schlimm, sondern es ist schlimm,
wenn man dort liegenbleibt, wo man hingefallen ist. (Sokrates)

@ Alpi........bin aber ganz friedfertig ääährlich!!!


Gruß Doris:glow:

"Niemand weiß,was in ihm drinsteckt,
solange er nicht versucht hat,es herauszuholen."
E.Hemingway

Bin heute meine 14,4 km gelaufen und habe auch gleich eine Verbesserung meines Pulses um 3 Schläge auf 137 bemerkt.
Bei dem Tempo bin ich in einem Jahr in der Weltspitze Hi,Hi,Hi... )

mfg Wal

Hallo Wal!

Du wirst mir unheimlich...

Regina ;)

...und der kleine beige Schweini- Killer,grrr.... )

Doris, das glaube ich Dir doch !! :look:

Original von Regina-Donna:
Hallo Wal!

Du wirst mir unheimlich...

Regina ;)

...und der kleine beige Schweini- Killer,grrr.... )

Hab`ja berichtet das ich Fussball gespielt habe, war 30 Jahre lang meist der Trainingsfleißigste :glow: , bis ich vor 2 Jahren aufgehört und 15 Kilo zugelegt :drink: habe.

mfg Wal :roll:

Original von Wal:


Hab`ja berichtet das ich Fussball gespielt habe, war 30 Jahre lang meist der Trainingsfleißigste :glow: , bis ich vor 2 Jahren aufgehört und 15 Kilo zugelegt :drink: habe.

mfg Wal :roll:

Sorry, dass ich so neugierig bin aber wie alt bist Du denn??? Ich habe auch Fussball gespielt (bzw. SR), ich finde da bekommt man schon eine ordentliche Grundkondition und kann gute Zeiten laufen. Aber wie das Halt so ist wenn man 2 Jahre lang nichts gemacht hat (mir ging es genauso), irgendwann passen die Hosen nicht mehr und man macht sich Gedanken.

Liebe Grüße aus Dresden...René

Nr. 1118 beim Dresden-Marathon (10km) | Homepage: www.Lauf-Fotos.de

Original von rennic:

Sorry, dass ich so neugierig bin aber wie alt bist Du denn??? Ich habe auch Fussball gespielt (bzw. SR), ich finde da bekommt man schon eine ordentliche Grundkondition und kann gute Zeiten laufen. Aber wie das Halt so ist wenn man 2 Jahre lang nichts gemacht hat (mir ging es genauso), irgendwann passen die Hosen nicht mehr und man macht sich Gedanken.

Liebe Grüße aus Dresden...René

Nr. 1118 beim Dresden-Marathon (10km) | Homepage: www.Lauf-Fotos.de

Werd`im Dezember 37 Lenze.:O
Und mir passen die Hosen von vor 10 Jahren wieder .
Kann ein kostengünstiges Jahr werden ).

mfg Wal

hi,

möchte nicht nörgeln. aber bei einem feld-wald-wiesen-lauf stimmt schon mal die strecke nicht :-/ bin auch schonmal locker eine 36:40er zeit gelaufen. nur war die strecke rund 300 m zu kurz.

aber trotzdem eine super zeit.

mit laufenden grüßen wiesel

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