Jetzt beginnt fast die Tapering Phase und bei mir geht es los
Verfasst: 13.04.2007, 08:58
Nun kann man sagen noch eine richtige Einheit und nach dem Wochenende beginnt die Tapering Phase. Das Training wird um einige Kilometer reduziert um Kraft zu schöpfen und das bisherige Training zu konservieren.
Genauer gesagt, sind jetzt nur noch 16 Tage bis Hamburg !!!
Jetzt geht es los mit meiner Nervosität!! Gestern stand ein 18 KM langer Lauf im Marathon-Tempo auf dem Plan, wovon 2 KM zum Ein.- und Auslaufen zählten. Also 16 in Marathon-Tempo !!! Schon vor dem Lauf dachte ich, boh ich bin total schlapp und kann bestimmt nicht laufen. Beim starten viel es mir einfach nur schwer. Ich dachte "boh du schaffst heute bestimmt nicht einmal 9 KM". Meine Beine kamen mir völlig schlapp vor und um so mehr Kilometer ich lief, um so negativer wurden meine Gedanken. Noch vor 2 Tagen war ich total positiv eingestellt und schlagartig sieht die Welt anders aus. Heute beim Lauf kamen so Gedanken wie: "eigentlich habe ich gar keine Lust mehr auf Marathon" oder "boh kein Bock mehr auf Training" oder "du schaffst das eh nicht" ....bla, bla bla. Aber was rede ich hier. Jeder der schon Marathon gelaufen ist, kennt das bestimmt.
Eigentlich lief ich mit Musik und hätte dadurch abgelenkt sein müssen, aber im nachhinein muß ich zugeben, dass ich nicht einmal weiß, welche Musik ich gehört habe. Selbst das änderte nichts an meinen negativen Gedanken während des Lauf`s.
Ich weiß nicht wieso ich so gedacht habe, denn am Ende des Laufs, als ich Bilanz zog, mußte ich feststellen, dass ich voll im Soll gelaufen bin und mein Puls nicht höher als vor eine Woche war, obwohl ich da 2 KM weniger im Marathon-Tempo hatte und es 10 Grad kälter war, als heute. Außerdem habe ich sehr gut trainiert und bin sehr gut vorbereitet.
In meinem Thread "Meine ersten 28 Kilometer" sehen meine Gedanken ganz anders aus als jetzt hier. Aber da muß ich jetzt auch durch. Eine gewisse Nervosität gehört zu einem Wettkampf dazu. Erst Recht zu einem Marathon.
Genauer gesagt, sind jetzt nur noch 16 Tage bis Hamburg !!!
Jetzt geht es los mit meiner Nervosität!! Gestern stand ein 18 KM langer Lauf im Marathon-Tempo auf dem Plan, wovon 2 KM zum Ein.- und Auslaufen zählten. Also 16 in Marathon-Tempo !!! Schon vor dem Lauf dachte ich, boh ich bin total schlapp und kann bestimmt nicht laufen. Beim starten viel es mir einfach nur schwer. Ich dachte "boh du schaffst heute bestimmt nicht einmal 9 KM". Meine Beine kamen mir völlig schlapp vor und um so mehr Kilometer ich lief, um so negativer wurden meine Gedanken. Noch vor 2 Tagen war ich total positiv eingestellt und schlagartig sieht die Welt anders aus. Heute beim Lauf kamen so Gedanken wie: "eigentlich habe ich gar keine Lust mehr auf Marathon" oder "boh kein Bock mehr auf Training" oder "du schaffst das eh nicht" ....bla, bla bla. Aber was rede ich hier. Jeder der schon Marathon gelaufen ist, kennt das bestimmt.
Eigentlich lief ich mit Musik und hätte dadurch abgelenkt sein müssen, aber im nachhinein muß ich zugeben, dass ich nicht einmal weiß, welche Musik ich gehört habe. Selbst das änderte nichts an meinen negativen Gedanken während des Lauf`s.
Ich weiß nicht wieso ich so gedacht habe, denn am Ende des Laufs, als ich Bilanz zog, mußte ich feststellen, dass ich voll im Soll gelaufen bin und mein Puls nicht höher als vor eine Woche war, obwohl ich da 2 KM weniger im Marathon-Tempo hatte und es 10 Grad kälter war, als heute. Außerdem habe ich sehr gut trainiert und bin sehr gut vorbereitet.
In meinem Thread "Meine ersten 28 Kilometer" sehen meine Gedanken ganz anders aus als jetzt hier. Aber da muß ich jetzt auch durch. Eine gewisse Nervosität gehört zu einem Wettkampf dazu. Erst Recht zu einem Marathon.