RUNNER'S WORLD

Hallo!

Was haltet ihr für den besten Tempotest vor einem HM und wann würdet ihr ihn machen?

Vorschläge:
10km im HM-WKT oder jknapp darunter
2x5km oder 3x4km 5Sek. unter HM-WKT
???

Ich würde ein paar (ca. 4) Wochen vor dem HM nen 10er voll laufen und die üblichen Formeln zur Hochrechnung der HM-Zeit benutzen: klick.

Grüße

3 x 4 km 10 tage vor dem WK im geplanten tempo oder leicht drunter, trappause 1.600 m.