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Stabilisierungsübungen
Verfasst: 16.05.2007, 16:46
von Connor
Hallo,
hat irgendwer nen link zur Seite oder so, wo es Stabilisierungsübungen für das Sprunggelenk, also für die Bänder und Sehnen gibt? Über google hab ich es schon versucht, aber nix richtiges gefunden.
Gruß Lars
Verfasst: 16.05.2007, 16:57
von Bonsai
Auf einem Bein stehen barfuß, das Knie leicht gebeugt, kann man auch auf dem Bett machen, oder sich ein Kippelbrett kaufen.
www.bbcoach.de
Verfasst: 16.05.2007, 17:11
von Berni_90
hi,
ich habe einige übungen auf
www.bbcoach.de gefunden. auch wenn die seite für basketballtrainer gemacht ist, kann man sie auch für's lauftraining hernehmen, die übungen... die übungsanleitungen kann man sich dort recht bequem als .doc-datei oder manchmal sogar als .pdf downloaden.
die übungen befinden sich im menü (auf der linken seite) bei kondition/medizin.
und nicht, dass jemand auf der startseite schon scheitert, einfach auf den korb klicken, auf den der affe immer wirft und schon seit ihr drinnen
viel spaß beim trainieren, berni
Verfasst: 16.05.2007, 17:22
von Berni_90
ich bin's nochmal,
mir sind gerade noch zwei gute seiten eingefallen, auf denen du evtl. fündig werden könnest. zum einen
www.sportunterricht.ch und zum anderen
www.sportunterricht.de.
gerade eben bin ich dann noch auf eine spezielle suchmaschine für sportseiten geraten. auch wenn sie auf den ersten blick vllt etwas kompliziert zu handhaben ist und nicht gleich alles findet, empfehle ich euch, einfach die sprachenliste zu benutzen und dort dann einfach "deutsch" auszuwählen. der link dazu ist
www.sponet.de.
weitere suchmaschienen findet ihr unter umständen auch noch bei
www.suchfibel.de. allerdings habe ich im katalog keine extrige sportkategorie gefunden.
ich hoffe ich konnte dir/euch helfen,
berni
Verfasst: 16.05.2007, 17:51
von geniesser
Verfasst: 17.05.2007, 00:23
von Magimaus
Hallo Lars,
Training auf dem Minitrampolin hilft ungemein!
Liebe Grüße
Magimaus
Verfasst: 17.05.2007, 00:47
von Steif
@ gregniesser
netter Link
Verfasst: 17.05.2007, 07:10
von sapsine
Bonsai hat geschrieben:Auf einem Bein stehen barfuß, das Knie leicht gebeugt, kann man auch auf dem Bett machen, oder sich ein Kippelbrett kaufen.
Augen schließen hilft fürs 1. auch.
Und wem dann langweilig ist, der stellt sich einbeinig auf den Fußballen. Mit geschlossenen Augen selbstverfreilich.
Verfasst: 18.05.2007, 08:51
von Connor
Super vielen Dank für die nützlichen Tipps