RUNNER'S WORLD

Ich bin auf der suche nach einem Plan für 2dtd 55min wer könnte mir da weiter helfen ?
meine HM-zeit ist 1std.22min28sec.

Hallo,

du bist kein Freund vieler Worte, oder

Manfred

Nimm ein 3 Stundenplan und lauf im Wettkampf 7 Sekunden schneller pro km.


Mit ner 1:22 ist nicht gesagt, dass du unter 3:00 bleibst, auch wenn die Chancen gut stehen sogar in Richtung 2:50 zu laufen. Aber dafür bräuchten wir schon ein paar mehr Angaben