RUNNER'S WORLD

hallo zusammen,

ich hab da mal ne frage. ich bin 18 Jahre bin sportlich aber habe relativ dünne beinchen ;-) bisschen übertrieben. bin zwar recht gut in sport aber würde gerne was an meinen beinen tun (vorallem umfang), oberschenkel und waden. ich hab mal gehört das des mit 100m meter und 1000m training gut gehen soll. wenn nicht wisst ihr wie man die beine noch gut trainieren kann? hätte ein laufband paar gewichte zur verfügung, fitness studio geht nich bei mir --> zu weit weg. hoffe mal ihr käönnt mir helfen

gruß VIne

Fahrradfahren, Sprinttraining und Eisschnelllauf bringt bei Leistungssportlern richtig dicke Oberschenkel .
Viel Essen wäre auch möglich. Da wächst der Umfang auch - leider überall .

Was Du so alles hörst......

Hast Du schon einmal Leichtathletik im TV gesehen? Dann kennst Du sicher den körperlichen Unterschied zwischen einem 100 Meter Sprinter und einem Mittelstreckenläufer. Wenn Du ein 100 Meter Bolide werden willst, vergiß das Training auf dem Laufband und alles, was über eine Stadionrunde hinaus geht. Dann helfen Tatis Tipps und Krafttraining.

Gruß Rono