RUNNER'S WORLD

Hab mir nicht beim laufen, sondern beim reiten die oberschenkel innenseite gezerrt. Es tut momentan schon beim normalen gehen leicht weh und beim treppensteigen und laufen sowieso.

Was macht man bei einer zerrung?? Ausruhen, nichts machen.... ist bei mir leider nicht drin, viel zu viel arbeit zu erledigen.

LG

was helfen kann ist heiß duschen und leichtes dehnen,falls die schmerzen nicht zu stark sind...aber kein sport!!!

Naja... da es sonntag ist, ist das ein bisschen schwierig.

Deine Arbeit kannste ruhig machen. Leichte Bewegung schadet nicht.
Ansonsten schwöre ich auf Pferdesalbe (oder die Kampfersalbe aus unserem Kuhstall).

warten?