Mein Bein, mein Bein :(
Verfasst: 03.09.2007, 11:58
Hey Sportsfreunde,
ich trainiere etwa seit mai 2007 für 10km WK nach Steffny mit einem Umfang von etwa 40-60km / woche. Bin vorher aber auch schon mehrere jahre gelaufen, allerdings eher so sporatisch ca 5-15km / woche. als ich mit dem training angefangen hab war ich bei 48min auf 10km und kürzlich bin ich 40:30 gelaufen. ich will diese saison noch die 40 knacken... allerdings könnte es sein, dass mir mein bein da ein strich durch die rechnung macht.
hatte bis vor dem training probleme mit dem bein aufgrund sehr alter schuhe. die waren bestimmt über 5 jahre und es viel entsprechend schwer damit zu laufen. zuerst war ich beim arzt, der hat mir eine bandage verschrieben. hat gar nix gebracht. dann war ich im lauf-fachgeschäft mit laufbandanalyse und hab mir sagen lassen, woher die probleme kommen. demnach waren (wie zu erwarten war) die schuhe "im roten bereich". zudem stellte sich heraus, dass ich mittel bis starker überpronierer bin und unbedingt eine stütze tragen sollte. der verkäufer schlug mir etwa 3-paar gestützte schuhe vor, die ich alle nacheinander auf dem laufband testen sollte. mit der videoanalyse empfohl er mir dann die puma thenos ii zu nehmen, was ich auch tat. es dauerte eine weile bis sich mein laufaparat an die schuhe gewöhnt hatten, dann kam ich aber recht gut damit zurecht und konnte den steffny plan für 45min anfangen. das lief soweit auch ganz gut und hab beim testlauf nach 3 wochen training die 45er zeit geknackt. als die schuhe etwa 400-500km drauf hatten fing sich mein bein wieder an zu beschweren. beim schnellen läufen gerade im gelende gibts beim oberschenkel vorne / außen ein unangenhmes gefühl was beim stehen / gehen ins knie zieht. okay, ich habe mich dazu entschieden nochmal in ein anderes fachgeschäft zu gehen und hab mich da beraten lassen mit laufbandanalyse. dort hieß es dann, ohwei schuhe mit stütze sind für dich ganz falsch, du hast ja o-beine. unbedingt neutralschuhe tragn. also hab ich mir asics cumulus gekauft. die ersten 100km bin ich damit auch recht gut zurecht gekommen. jetzt bin ich bei etwa 200km und mein bein / knie meldet sich wieder. nach einen schnellen 5km lauf, ein paar tagen training und einem darauf folgenden hm war die belastung für das bein wohl zu viel. hab darauf die woche extra das training mehrfach ausfallen lassen um ein bisschen zu regenerieren. wurde dadurch allerdings auch nicht besser :(
es lässt sich auch ziemlich schwer beschreiben wie das laufgefühl jetzt ist. es kommt mir so vor als würde die muskulatur im linken bein recht schnell ermüden und ist nicht mehr in der lage richtig zu dämpfen. es fühlt sich ein bisschen so an, als würde ich mit dem linken bein nachhinken bzw das rechte bein zieht das linke mit. der schmerz kommt schon nach etwa 1-2km und ist hauptsächlich beim aufkommen des linken fusses spürbar.
vorhin habe ich bisschen ausprobiert und die alten gestützten puma schuhe wieder aus dem schrank geholt. damit war dann aprupt das problem beim laden weg. vermutlich also ein problem der pronation, da es eben mit der stüzte wesentlich besser geht. es war zwar etwas ungewohnt mit den alten schuhen zu laufen aber es gab keine beschwerden.
ich versteh jetzt nicht so ganz was mit meinem bewegungsaparat los ist.
kann mir jemand sagen, was ich am besten tun soll.. ich werde nun wieder die puma schuhe für ein paar läufe nehmen und schauen wie sich mein laufaparat darauf äußert und dann ggf am besten immer im wechsel mit den asics laufen.
ich trainiere etwa seit mai 2007 für 10km WK nach Steffny mit einem Umfang von etwa 40-60km / woche. Bin vorher aber auch schon mehrere jahre gelaufen, allerdings eher so sporatisch ca 5-15km / woche. als ich mit dem training angefangen hab war ich bei 48min auf 10km und kürzlich bin ich 40:30 gelaufen. ich will diese saison noch die 40 knacken... allerdings könnte es sein, dass mir mein bein da ein strich durch die rechnung macht.
hatte bis vor dem training probleme mit dem bein aufgrund sehr alter schuhe. die waren bestimmt über 5 jahre und es viel entsprechend schwer damit zu laufen. zuerst war ich beim arzt, der hat mir eine bandage verschrieben. hat gar nix gebracht. dann war ich im lauf-fachgeschäft mit laufbandanalyse und hab mir sagen lassen, woher die probleme kommen. demnach waren (wie zu erwarten war) die schuhe "im roten bereich". zudem stellte sich heraus, dass ich mittel bis starker überpronierer bin und unbedingt eine stütze tragen sollte. der verkäufer schlug mir etwa 3-paar gestützte schuhe vor, die ich alle nacheinander auf dem laufband testen sollte. mit der videoanalyse empfohl er mir dann die puma thenos ii zu nehmen, was ich auch tat. es dauerte eine weile bis sich mein laufaparat an die schuhe gewöhnt hatten, dann kam ich aber recht gut damit zurecht und konnte den steffny plan für 45min anfangen. das lief soweit auch ganz gut und hab beim testlauf nach 3 wochen training die 45er zeit geknackt. als die schuhe etwa 400-500km drauf hatten fing sich mein bein wieder an zu beschweren. beim schnellen läufen gerade im gelende gibts beim oberschenkel vorne / außen ein unangenhmes gefühl was beim stehen / gehen ins knie zieht. okay, ich habe mich dazu entschieden nochmal in ein anderes fachgeschäft zu gehen und hab mich da beraten lassen mit laufbandanalyse. dort hieß es dann, ohwei schuhe mit stütze sind für dich ganz falsch, du hast ja o-beine. unbedingt neutralschuhe tragn. also hab ich mir asics cumulus gekauft. die ersten 100km bin ich damit auch recht gut zurecht gekommen. jetzt bin ich bei etwa 200km und mein bein / knie meldet sich wieder. nach einen schnellen 5km lauf, ein paar tagen training und einem darauf folgenden hm war die belastung für das bein wohl zu viel. hab darauf die woche extra das training mehrfach ausfallen lassen um ein bisschen zu regenerieren. wurde dadurch allerdings auch nicht besser :(
es lässt sich auch ziemlich schwer beschreiben wie das laufgefühl jetzt ist. es kommt mir so vor als würde die muskulatur im linken bein recht schnell ermüden und ist nicht mehr in der lage richtig zu dämpfen. es fühlt sich ein bisschen so an, als würde ich mit dem linken bein nachhinken bzw das rechte bein zieht das linke mit. der schmerz kommt schon nach etwa 1-2km und ist hauptsächlich beim aufkommen des linken fusses spürbar.
vorhin habe ich bisschen ausprobiert und die alten gestützten puma schuhe wieder aus dem schrank geholt. damit war dann aprupt das problem beim laden weg. vermutlich also ein problem der pronation, da es eben mit der stüzte wesentlich besser geht. es war zwar etwas ungewohnt mit den alten schuhen zu laufen aber es gab keine beschwerden.
ich versteh jetzt nicht so ganz was mit meinem bewegungsaparat los ist.
kann mir jemand sagen, was ich am besten tun soll.. ich werde nun wieder die puma schuhe für ein paar läufe nehmen und schauen wie sich mein laufaparat darauf äußert und dann ggf am besten immer im wechsel mit den asics laufen.
