...der Weg nach Zürich...
Verfasst: 05.09.2007, 18:44
Hallo zusammen
In diesem thread werde ich ein wenig über die Vorbereitung auf mein grosses Ziel (siehe auch hier) berichten.
Psychologisch habe ich mit dem Training am 1. September angefangen. Am 2. September dann das erste Lauftraining. Bin 6km GA gelaufen bei etwa 6min/km. Ging ganz gut und hätte von der Pumpe her schneller laufen können. Es hätte mich auch gereizt, da ich die Möglichkeit gehabt hätte, mich an eine 5er Gruppe anzuhängen, aber die Vernunft hat schlussendlich gesiegt. Will mich ja langsam und behutsam steigern und habe auch noch etwas Zeit.
Montag dann etwa 30min Kräftigungsübungen für den ganzen Körper und ca. 20min stretching.
Heute werde ich wieder laufen. Geplant habe ich so ca. 6 bis 7km auch wieder bei etwa 6min/km oder nach Puls 70 bis 75% von der max. HF.
Über eure Kritik, Anregungen, Tipps oder einfach sonstige Kommentare würde ich mich riesig freuen.
Wünsche allen einen herrlichen Tag.
In diesem thread werde ich ein wenig über die Vorbereitung auf mein grosses Ziel (siehe auch hier) berichten.
Psychologisch habe ich mit dem Training am 1. September angefangen. Am 2. September dann das erste Lauftraining. Bin 6km GA gelaufen bei etwa 6min/km. Ging ganz gut und hätte von der Pumpe her schneller laufen können. Es hätte mich auch gereizt, da ich die Möglichkeit gehabt hätte, mich an eine 5er Gruppe anzuhängen, aber die Vernunft hat schlussendlich gesiegt. Will mich ja langsam und behutsam steigern und habe auch noch etwas Zeit.
Montag dann etwa 30min Kräftigungsübungen für den ganzen Körper und ca. 20min stretching.
Heute werde ich wieder laufen. Geplant habe ich so ca. 6 bis 7km auch wieder bei etwa 6min/km oder nach Puls 70 bis 75% von der max. HF.
Über eure Kritik, Anregungen, Tipps oder einfach sonstige Kommentare würde ich mich riesig freuen.
Wünsche allen einen herrlichen Tag.