bei langen Laeufen immer Magenschmerzen
Verfasst: 13.10.2007, 21:05
Hallo!
Bin ganz neu hier und ueber dieses Forum gestolpert auf meiner Suche zu folgender Frage: Ich habe bei langen Laeufen immer schwere Magenkraempfe und bekomme dann Durchfall. Immer so ab 15 km. Die Kraempfe kommen ganz ploetzlich besonders dann, wenn ich dran denke oder ich weiss, nun kommt gleich MacDonald und da kann ich auf Toilette. Ist also irgendwie auch psychologisch. Hab schon oefters "gehoert", dass das ein gaengiges Problem ist bei Langsterckenlaeufern, aber irgendwie bekomme ichs nicht in Griff und mein Marathon rueckt nun immer naeher (1. Dec. Death Valley). Ein "normaler" Allgemeinmediziner riet mir kein Fett zu essen. Ich ess sowieso kein Fett, Fleisch sehr selten und nix Blaehendes. Oder langsamer laufen. Ich bin schon extrem langsam. (Marathonzeit etwa 5 Stunden. ) Lange Laeufe laufe ich mit 11.30 min/ mile mit Gehpausen. (Galloway) Was mach ich falsch, hat hier irgendwer Erfahrungen? Tips? Bringt es was Durchfalltabletten zu nehmen?
Vielen Dank
Petra
Bin ganz neu hier und ueber dieses Forum gestolpert auf meiner Suche zu folgender Frage: Ich habe bei langen Laeufen immer schwere Magenkraempfe und bekomme dann Durchfall. Immer so ab 15 km. Die Kraempfe kommen ganz ploetzlich besonders dann, wenn ich dran denke oder ich weiss, nun kommt gleich MacDonald und da kann ich auf Toilette. Ist also irgendwie auch psychologisch. Hab schon oefters "gehoert", dass das ein gaengiges Problem ist bei Langsterckenlaeufern, aber irgendwie bekomme ichs nicht in Griff und mein Marathon rueckt nun immer naeher (1. Dec. Death Valley). Ein "normaler" Allgemeinmediziner riet mir kein Fett zu essen. Ich ess sowieso kein Fett, Fleisch sehr selten und nix Blaehendes. Oder langsamer laufen. Ich bin schon extrem langsam. (Marathonzeit etwa 5 Stunden. ) Lange Laeufe laufe ich mit 11.30 min/ mile mit Gehpausen. (Galloway) Was mach ich falsch, hat hier irgendwer Erfahrungen? Tips? Bringt es was Durchfalltabletten zu nehmen?
Vielen Dank
Petra