Stärkungsübungen bei shin splint!
Verfasst: 16.10.2007, 14:41
Nachdem was ich hier recherchiert habe, kann ich mit großer Wahrscheinlichkeit davon ausgehen, dass ich ein sogen. shin splint Syndrom habe, oder auch Schienbeinkantensyndrom. Hatte es schon einmal, da hat es glaub ich 5 Wochen Laufpause gedauert, bis ich wieder völlig schmerzfrei war. Allerdings ohne Therapie meinerseits.
Nun hab ich hier ein paar sinnvolle Übungen gefunden um diesen Bereich in der Wade zu stärken. Jetzt beschäftigt mich eigentlich nur noch eine kleine Frage. Kann man diese Übungen machen während der Schmerz noch akut ist, quasi als Therapie, oder sollte man vorher warten bis der Schmerz weg ist, dann mit den Übungen beginnen, und erst dann wieder mit dem Laufen beginnen?
Danke für jeden Hinweis. Grad um die JAhreszeit ist es bitter, wenn einen die letzte Ausdauertrainingsmöglichkeit genommen wird. Ergometer ist soooo langweilig!
Nun hab ich hier ein paar sinnvolle Übungen gefunden um diesen Bereich in der Wade zu stärken. Jetzt beschäftigt mich eigentlich nur noch eine kleine Frage. Kann man diese Übungen machen während der Schmerz noch akut ist, quasi als Therapie, oder sollte man vorher warten bis der Schmerz weg ist, dann mit den Übungen beginnen, und erst dann wieder mit dem Laufen beginnen?
Danke für jeden Hinweis. Grad um die JAhreszeit ist es bitter, wenn einen die letzte Ausdauertrainingsmöglichkeit genommen wird. Ergometer ist soooo langweilig!