RUNNER'S WORLD

Tach auch,

eine Frage an das Forum ;-)
Kann mir jemand einen vernüftigen 24 Wochen / 6 Monate Trainingsplan für einen Marathon empfehlen ? ( schön wäre ein Excel Format, muß aber nicht )
Bin Laufanfänger und habe das erste mal in Köln einen Halbmarathon absolviert. Jetzt habe ich Blut geleckt und möchte mehr :-)

MfG. Wolfgang

Dazu braucht man schon ein paar Angaben von dir, ansonsten:

Marathon Trainingspläne

GRüße
Lupert

Hi,

da gibt es zumindest schon mal ein paar Pläne die über 20 Wochen gehen.

Gruß
Tobias

feierabendjogger hat geschrieben:Hi,

da gibt es zumindest schon mal ein paar Pläne die über 20 Wochen gehen.

Gruß
Tobias

War der erste Link in meiner Liste

ausdauertrainer laufen - hottenrott/ zülch, rororo, 8,90 EUR

detaillierte planung mit 12 wochen allgemeiner vorbereitungsphase, 6 wochen spezieller vorbereitungsphase und 4 wochen wettkampfphase.

da steht alles drin, was du brauchst.

und über sinn und unsinn solcher pläne für laufanfänger lasse ich mich jetzt mal nicht aus.