voll motiviert, aber knie streikt
Verfasst: 28.10.2007, 16:01
Hallo!
Ich laufe jetzt seit ~3,5 Monaten und hab hab mittlerweile meinen ersten Wettkampf - einen Halbmarathon - hinter mich gebracht (1:57). Mir macht die Lauferei ziemlich Spaß und hab auch schon den nächsten HM Ende März geplant.
In der HM Vorbereitung bin ich im Schnitt ~35km/Woche gelaufen - das Maximum waren ~50km/Woche.
Nach dem HM am 14.10 hab ich dann eine ganze Woche Pause gemacht und bin letzte Woche gemütliche ~25km gelaufen.
Heute war ich ~8km etwas "flotter" (HM Tempo+30sec) unterwegs - auf dem letzten Drittel hab ich dann plötzlich Schmerzen im rechten Knie auf der Hinterseite in der Kniekehle und Wade ganz oben bekommen die immer stärker geworden sind und sich dann an der Knieaußenseite nach vor gezogen haben. Jetzt humple ich beim Gehen und Stiegensteigen ist unmöglich - also an laufen sowieso nicht zu denken.
Es ist nix geschwollen oder druckempfindlich. Wenn das Bein ganz gestreckt ist oder ich es ohne Belastung abwinkle spür ich gar nix.
Jetzt hab ich die HM Vorbereitung und den HM selbst ungeschadet hinter mich gebracht und dann passiert sowas nach einer einwöchigen Pause, geringen Wochenumfängen und "nicht hoher" Intensität
Was meint ihr, soll ich einfach warten ob sich das von selbst wieder legt, oder soll ich mir das besser gleich anschauen lassen?
Danke!
lg, Gernot
Ich laufe jetzt seit ~3,5 Monaten und hab hab mittlerweile meinen ersten Wettkampf - einen Halbmarathon - hinter mich gebracht (1:57). Mir macht die Lauferei ziemlich Spaß und hab auch schon den nächsten HM Ende März geplant.
In der HM Vorbereitung bin ich im Schnitt ~35km/Woche gelaufen - das Maximum waren ~50km/Woche.
Nach dem HM am 14.10 hab ich dann eine ganze Woche Pause gemacht und bin letzte Woche gemütliche ~25km gelaufen.
Heute war ich ~8km etwas "flotter" (HM Tempo+30sec) unterwegs - auf dem letzten Drittel hab ich dann plötzlich Schmerzen im rechten Knie auf der Hinterseite in der Kniekehle und Wade ganz oben bekommen die immer stärker geworden sind und sich dann an der Knieaußenseite nach vor gezogen haben. Jetzt humple ich beim Gehen und Stiegensteigen ist unmöglich - also an laufen sowieso nicht zu denken.
Es ist nix geschwollen oder druckempfindlich. Wenn das Bein ganz gestreckt ist oder ich es ohne Belastung abwinkle spür ich gar nix.
Jetzt hab ich die HM Vorbereitung und den HM selbst ungeschadet hinter mich gebracht und dann passiert sowas nach einer einwöchigen Pause, geringen Wochenumfängen und "nicht hoher" Intensität
Was meint ihr, soll ich einfach warten ob sich das von selbst wieder legt, oder soll ich mir das besser gleich anschauen lassen?
Danke!
lg, Gernot