Schmerzen Schienbein, aber kein Shin Splint
Verfasst: 23.11.2007, 17:39
Hallo zusammen.
Ich laufe nun seit ca. 1.5 Jahren. Letzten Herbst bekam ich plötzlich Probleme mit Schmerzen in beiden Schienbeinden. Der Schmerz war aussen und kam vom Muskel. Ich hatte damals eine Laufpause eingelegt, was aber nichts gebracht hatte. Erst nach einer Laufanalyse und dem Wechsel der Schuhe bekam ich das Problem nahezu in den Griff. Ich verspührte zwar noch ab und zu leichte Schmerzen im rechten Bein. Dieser Schmerz war sehr schwer zu lokalisieren, manchmal kam er vom Muskel oder auch vom Fussansatz.
Seit einer Woche habe ich nun beim Laufen wieder starke Schmerzen in beiden Muskeln. Die Probleme treten immer etwa nach einer Distanz von 1km auf. Die Schmerzen sind nicht so stark dass ich das Trainig abbrechen müsste. Mir ist auch aufgefallen, dass es besser wird, wenn ich auf Vorfusslaufen umsteige.
Ich verstehe aber überhaupt nicht woher das kommen könnte. An den Schuhen kann es fast nicht liegen. Ich verwende zwei Paar unterschiedliche Schuhe (Laufleistung ca. 500km und 300km) welche ich in einem Fachgeschäft gekauft habe (mit Laufanalyse).
Vor und nach dem Trainig mache ich jeweils diverse Dehnungsübungen.
Eine Überlastung schliesse ich ebenfalls aus, ich laufe in letzter Zeit ca. 3 * 8km mit gemächlichem Tempo. Im Sommer hatte ich mit einem viel grösseren Pensum nur geringe Probleme.
Ich könnte mir vorstellen, dass die Probleme mit den Temperaturen in Zusammenhang stehen. Eventuell wärme ich mich zu wenig oder falsch auf.
Wie wärmt Ihr Euch im Winter auf? Hat jemand eine adere Idee woher meine Probleme kommen könnten?
Ich laufe nun seit ca. 1.5 Jahren. Letzten Herbst bekam ich plötzlich Probleme mit Schmerzen in beiden Schienbeinden. Der Schmerz war aussen und kam vom Muskel. Ich hatte damals eine Laufpause eingelegt, was aber nichts gebracht hatte. Erst nach einer Laufanalyse und dem Wechsel der Schuhe bekam ich das Problem nahezu in den Griff. Ich verspührte zwar noch ab und zu leichte Schmerzen im rechten Bein. Dieser Schmerz war sehr schwer zu lokalisieren, manchmal kam er vom Muskel oder auch vom Fussansatz.
Seit einer Woche habe ich nun beim Laufen wieder starke Schmerzen in beiden Muskeln. Die Probleme treten immer etwa nach einer Distanz von 1km auf. Die Schmerzen sind nicht so stark dass ich das Trainig abbrechen müsste. Mir ist auch aufgefallen, dass es besser wird, wenn ich auf Vorfusslaufen umsteige.
Ich verstehe aber überhaupt nicht woher das kommen könnte. An den Schuhen kann es fast nicht liegen. Ich verwende zwei Paar unterschiedliche Schuhe (Laufleistung ca. 500km und 300km) welche ich in einem Fachgeschäft gekauft habe (mit Laufanalyse).
Vor und nach dem Trainig mache ich jeweils diverse Dehnungsübungen.
Eine Überlastung schliesse ich ebenfalls aus, ich laufe in letzter Zeit ca. 3 * 8km mit gemächlichem Tempo. Im Sommer hatte ich mit einem viel grösseren Pensum nur geringe Probleme.
Ich könnte mir vorstellen, dass die Probleme mit den Temperaturen in Zusammenhang stehen. Eventuell wärme ich mich zu wenig oder falsch auf.
Wie wärmt Ihr Euch im Winter auf? Hat jemand eine adere Idee woher meine Probleme kommen könnten?
