RUNNER'S WORLD

Hi!

Als ich noch ins Fitness-Studio ging fand ich es recht angenehm einen Tag nach dem Training ein leichtes Gymnastikprogramm nachzulegen also z. B. Liegestütze für die Brust etc.

Gibt es da entsprechende Übungen auch für Läufer bzw. bringt das was?

naja.. etwas merkwürdig ist die Frage schon...
Wenn Du nach dem Laufen noch Motivation hast, Fitness zu betreiben so what... machs doch einfach. Zunächst würd ich mich aber mal ausreichend Dehnen -

Muskelübungen schaden nie - ich würd mir das allerdings etwas einteilen. Fürs Laufen finde ich immer wichtig die Oberschenkelmuskulatur, Wadenmuskulatur sowie den Rücken zu stärken. Natürlich solltest du dir keine fetten Muskeln antrainieren, die würden dich vermutlich beim Laufen nur stören

Aber wie gesagt - however you like.

Wenn du hier ein wenig suchst - dann findest du auch Übungen, nur werden dir die meisten wohl bekannt sein, wenn du ein Fitnessstudio besucht hast.

LG Susi