RUNNER'S WORLD

Und noch ein spannendes Duell 2008:
Einsatz: 1 Flasche Rotwein

Strecken: 5 Km, 10 Km, Hm und M ( ist das für dich okay Daniel ?)

Vorleistungen Zaphod:

HM: 1:36:21 Std.
M: 4:02:13 Std.

Bitte 5 und 10 Km ergänzen, wenn möglich

Vorleistungen Rallek:

1 Km: 3:44 Min.

5 Km: 21:07 Min.

10 Km: 43:17 Min.

HM: 1:39:06 Std.

M: 3:52:52


Auf einen spannenden, fairen, lustigen und Unterhaltsamen Wettkampf!

Liebe Grüße

Rallek

Da bin ich dabei, und eventuell sind wir ja zu Dritt (!) im Duell?!

Halbmarathon ist schon fest eingeplant, und jetzt habe ich ja mal die Motivation, um mich nach einem 10km-Lauf umzuschauen, denn da habe ich bis jetzt keine Zeitnahme. Halbmarathon ist schon eingeplant (http://www.ickern-sports.de/volkslauf/). Mit einer Zeit für 5km wird das schwierig. Wenn ich schon irgendwo teilnehme, dann will ich doch nicht schon nach 5km wieder aufhören . Wenn das erlaubt ist, würde ich die 5km ja auf selbst vermessener Strecke laufen. Meine Standardrunde sind 5,5km; da brauche ich so 25min.

Hi Daniel!

Der Dritte im Bunde wäre Dennis 457 (ebenfalls auf Seite 12, kurz unter meinen Aufruf im Duell-Thread). Ich warte mal ab, ob er sich zurückmeldet. Dann würde ich den Thread ändern.
Schlage vor, dass es nur Punkte gibt, für Strecken, die von allen gelaufen werden. Wenn du keinen 5er laufen kannst oder willst, dann ist das schon in Ordnung. 10er und HM sollten gesetzt sein. Und den Rest sehen wir im Laufe des Jahres.

Gruß

Ralf

Hallo!

Aus dem Zweikapf, wird nun ein Dreikampf, denn Dennis 457 hat die Aufforderung zum Duell ebenfalls angenommen.

Ich würde vorschlagen, dass wir die Regeln von den anderen Duellen übernehmen, an denen mindestens 3 Läufer teilnehmen. Sprich das beste Laufergebnis auf einer Distanz erhält 2 Punkte, das zweitbeste 1 Punkt und der Langsamste 0 Punkte.

Ist das für euch okay?

Gruß

Ralf

jop das ist gut

Ja, ist auch für mich OK.

Zaphod hat geschrieben:Ja, ist auch für mich OK.

Hi Jungs!

Dann machen wir das doch so. Mein erster Wettkampf 2008 ist wohl erst im März über 10 Km. Bis dahin steht die Null.

Bis dahin alles Gute und trainiert ordentlich!

Ralf

Jop mein erster ist auch nen 10er Ostersamstag in Paderborn und dann kommt im Mai der HM in Hannover.
Viel Spaß beim Training Leute .

So Jungs,

da es im Duell logischerweise noch unentschieden steht, kann ich ja folgendes loslaßen:

Schöne Weihnachten und einen guten Rutsch in unser Duelljahr 2008

Laßt es euch gut gehen, futtert ruhig ein paar Kilo an und trinkt reichlich Alkohol. Und trainiert nicht so viel. Vieleicht fangt ihr auch noch mit dem Rauchen (so als Vorsatz für´s neue Jahr). Käme mir alles sehr entgegen

Liebe Grüße

Ralf

Träum weiter .

Euch auch Frohe Weihnachten!

mfg dennis

So Jungs, alles Gute für unser Duelljahr 2008!

Habe gestern noch am Silvesterlauf in Emden teilgenommen:

11,5 Km in 50:xx Min.

Dieses nur als kleine Vorgabe und Motivationshilfe für euch.

Gruß

Rallek

Ein frohes neues Jahr! (etwas spät, aber egal.)

Ich habe mich mal aufgerafft, und am Wochenende meinen ersten 10km-Lauf gemacht.

Gab eine 43:52 Min. (, also ganze 32 sekunden langsamer als Rallek)

Moin Jungs!

Ich hoffe ihr schaut hier hin und wieder noch rein.
Ich starte am kommenden Samstag in die Wettkampfsaison und zwar mit einem Halbmarathon. Ergebnisse folgen dann.

Gruß

Rallek

So, hier das Ergebnis meines HM in Steinfurt:

1:37:38 Std.

Da ich von euch noch nichts gelesen habe, nehme ich an das der erste Punkt an mich geht. Bitte um Korrektur, falls ich falsch liege.

Gruß

Rallek

So bin Samstag die 10km in Paderborn in 41:51 gelaufen. Anfang Mai folgt dann ein HM.

Hi Dennis!

Respekt, sehr gute Leistung. Ich laufe am Samstag einen 10er, würde mich allerdings wundern, wenn ich deine Zeit packe.

Gruß

Rallek

Hallo Jungs!

Der Punkt bleibt bei dir Dennis. Ich habe aber immerhin mit 42:19 Min. eine neue PB aufgestellt.

Gruß

Rallek

Rallek hat geschrieben:Hallo Jungs!

Der Punkt bleibt bei dir Dennis. Ich habe aber immerhin mit 42:19 Min. eine neue PB aufgestellt.

Gruß

Rallek

Hallo Ralf,

Glückwunsch zur PB und das bei dem Wind. Km 7 und 8 waren schon ganz schön hart. Ohne Wind wäre es bestimmt knapp geworden, mit dem 10er Punkt, aber das Jahr ist ja noch lang.
Schön dich wieder getroffen zu haben.
Manfred

Hallo Dennis!

Ich mache mir etwas Sorgen um unseren dritten Mann beim Duell. Zaphod hat schon seit 3 Monaten nichts mehr von sich hören lassen, ich hoffe er ist nicht ganz abgetaucht.

Gruß

Ralf

Hatte letzte Woche in Hannover den HM leider nur in 1:41:21 gelaufen :(.
Die ersten 5km liefen gut und ich war auf Kurs 1:30, doch dann kam der Einbruch. War einfach viel zu heiß.
Nun versuche ich dieses Jahr viel. noch nen HM zu laufen um die 1:30 oder zumindest 1:35 zu knacken.

In 2 Wochen werde ich noch nen 10er in Münster laufen.
Hoffentlich unter 40 Minuten .

Berlin Marathon 3:25:51

Frankfurt Marathon: 3:45,30 Std.

Der Punkt bleibt bei dir Dennis, Glückwunsch zur starken Leistung in Berlin.

Stand:

Dennis: 5 P.
Rallek: 4 P.
Zaphod: 0 P.