RUNNER'S WORLD

Ich laufe seit 2 Jahren mehr oder weniger regelmäßig,also 3-4
Mal die Woche,sit neustem schaffe ich es,bis jetzt,in einem
lockeren Dauerlauf 70 Min zu joggen.Nun ist bei uns in der Nähe
im Mai ein 7,5 km Stadtlauf,ich weiß nicht,ob meine Lauflänge
es zuläßt,daran teilzunehmen.Kommt es bei einem Volkslauf
mehr auf die Ausdauer an oder auf das Tempo,sollte ich noch
am Tempo tranieren und schneller werden?Mein Taum wäre es,zumindest mal an einem Halbmarathon teilzunehmen.Morgens bin ich am
fittesten,ich arbeite Wechselschicht,leider halte ich in der
Frühschicht oft keine 60 Min. durch,da ich nach der Arbeit
(Fabrik) sehr müde bin,kann mir da jemand einen Tipp geben,
wie ich auch nach der Frühschicht am besten laufe,z.B. Essen,
Ruhepause u.s.w. :oops:

Liebe Samtpfote,

möchte Dir Mut machen am Stadtlauf in Stuttgart mitzumachen.

Was ist wichtiger: Ausdauer oder Tempo ?

Antwort:
1. Wettkampfatmosphäre schnuppern
2. Erfahrung sammeln und schaun obs Dir Spaß macht

Beim ersten Mal nicht gleich in die erste Startreihe stellen und beim Startschuss lossprinten, sondern besser erstmal hinten einreihen und ganz ruhig los joggen. Wenn die KM markiert sind Zeit mitstoppen und das Tempo behutsam erhöhen.........und das Schönste dann mit einem fröhlichen Lächeln ins Ziel kommen

Keep on Running
risinghigh

Hy samtpfote,

also ich kann mich risinghigh nur anschließen - lass Dich nicht aufhalten und genieße die Wettkampf Atmosphäre. Ist etwas ganz besonderes und motiviert unglaublich!

Vielleicht erzählst uns ja nachher wie es war?

LG


Zed

8)

Hallo Samtpfötchen,

na klar solltest du es mal probieren. Wenn Du schon 70 Minuten durchhältst, schaffst Du das locker. Aber nicht zum rasen verleiten lassen. Lauf Dein Tempo und genieße die Atmosphäre.
Und wann Du trainieren sollst, hängst eher von Deinem persönlichen Befinden ab. Ich würde nun nicht unbedingt nach der Nachtschicht trainieren, das der Kreislauf dann eh schon belastet ist.

Also, keep on running und schöne Grüße
Lupus