RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,
ich hatte mir den "Unter 4 Stunden-Plan" hier bei Runnersworld online gekauft. Etwa 4 Wochen vor dem Marathon steht ein Wettkampf (10er) auf dem Plan. Ich werde einen HM laufen - passt zeitlich u. logistisch einfach besser. Nun meine Frage: Läuft man den HM im Marathon-Wettkampf-Tempo (also 5:40 min/km) oder volle Pulle (bei mir dann ca. 4:55) oder wähle ich besser die goldene Mitte (ca. 5:20)?

Vielleicht kann mir ja einer einen Tipp geben.

Viele Grüße
Uwe

Hallo Uwe,

soweit Du bislang die Trainingsumfänge vom RW Plan gut absolvieren konntest und Du körperlich keine Wehwehchen hast, laufe den Halbmarathon " volle Pulle "

Du erhälst dann ein realistisches Ergebnis Deiner momentanen Form und kannst besser abschätzen inwieweit Du dann Dein 4-Std-Marathonziel optimistisch angehen kannst :lol:

Bis der Marathon dann in 4 Wochen tatsächlich ansteht hast Du die Belastung des Halbmarathonwettkampfes längst locker weggesteckt.

Also viel Spaß und Erfolg jetzt erst mal beim Halbmarathon und GIB ALLES