Jogging und der liebe Puls
Verfasst: 05.01.2008, 23:55
Hallo, bin ganz neu hier
Habe jetzt gezwungener Maßen aus beruflichen Gründen mit dem Laufen begonnen und bin alles andere als zufrieden mit meinem Puls. Ich laufe ohne Witz ganz locker 300 bis 400m und hab nen 150er Puls. Bin neulich 7km gelaufen, Puls war ständig bei guten 160 und ich hab für die Strecke ca. 45 Minuten gebraucht. Als wir neulich 30 Minuten Testlauf hatten bin ich komplett mit 170 durchgelaufen um halbwegs an die geforderten 6km ranzukommen. Hab ca. 5800m erreicht. Was kann ich machen um den Puls etwas runter zu bekommen? Momentan laufe ich so dass ich mit meinem Puls zwischen 150 und 160 liege. Unter 150 wäre utopisch da ich dafür gehen müßte
ZU mir: 24 Jahre, 94 kg bi 195cm. Bin für alleTipps dankbar.
Habe jetzt gezwungener Maßen aus beruflichen Gründen mit dem Laufen begonnen und bin alles andere als zufrieden mit meinem Puls. Ich laufe ohne Witz ganz locker 300 bis 400m und hab nen 150er Puls. Bin neulich 7km gelaufen, Puls war ständig bei guten 160 und ich hab für die Strecke ca. 45 Minuten gebraucht. Als wir neulich 30 Minuten Testlauf hatten bin ich komplett mit 170 durchgelaufen um halbwegs an die geforderten 6km ranzukommen. Hab ca. 5800m erreicht. Was kann ich machen um den Puls etwas runter zu bekommen? Momentan laufe ich so dass ich mit meinem Puls zwischen 150 und 160 liege. Unter 150 wäre utopisch da ich dafür gehen müßte
ZU mir: 24 Jahre, 94 kg bi 195cm. Bin für alleTipps dankbar.