RUNNER'S WORLD

D´dorf-Benrath, 12. April 2008, 26. Benrather Volkslauf über 5km, 10 km und HM

Schöner Termin für einen HM-Testlauf 3 Wochen vor dem Düsseldorf - Marathon am 4. Mai.

Weitere Infos:
http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index.php?id=49

Da simma dabei!

gruss hennes

na guggen wa ma...vielleischt. Strecke ist auf jeden Fall ganz schön

pflluegler hat geschrieben:na guggen wa ma...vielleischt. Strecke ist auf jeden Fall ganz schön

Mensch das schreit ja schon nach einer Liste damit ich nicht alleine bin

01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler ???

gruss hennes

Ich laufe den Zehner mit. Allerdings ohne auf die Uhr zu schauen.

METRO Group Marathon hat geschrieben:Ich laufe den Zehner mit.

Feigling

Ich suche noch eine Zugmaschine für HM sub 1:40 - das wäre doch eine jemütttliche Aufgabe zum warmlaufen.


Aus anderem Thread übernommen:

Hadi hat geschrieben: @ Hennes : Ich werde auch in Benrath starten. Dies ist ein schöner Lauf. Wenn Du aber unterwegs etwas zu trinken haben willst, muss Du schnell laufen

Kein Problem - bei HM, brauche ich 2 kl. Pülleken und die schleppe ich locker mit

Ich trag Dich mal in die Benrather Liste ein, damit Du Dich nicht noch drückst

HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler ???
03. Hadi

und für Jan eine eigene Liste - sieht doch lustig aus:

10km:
01. METRO Group Marathon


gruss hennes

Hallo...

Ich biete mich für HM als Tempomacher für die sub 1:40 an

Gruß Daniel


HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler ???
03. Hadi
04. Daniel


10km:
01. METRO Group Marathon

elitelaeufer hat geschrieben:Hallo...

Ich biete mich für HM als Tempomacher für die sub 1:40 an

Ummmppppfff.... bist Du verrückt?

Du läufst doch 10mal schneller als ich. 1:20 oder so ist zwar auch sub 1:40 aber das war nicht gemeint.......

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:
...
Ich trag Dich mal in die Benrather Liste ein, damit Du Dich nicht noch drückst

...

gruss hennes

So jetzt habe ich die Benrath-Liste auch gefunden

Gruß
Hans-Dieter

Hadi hat geschrieben:So jetzt habe ich die Benrath-Liste auch gefunden

... ...

gruss hennes

Wie kann man sich denn in Benrath anmelden? Habe im I-Net nichts gefunden.
Oder geht das nur telefonisch? Würde mich gerne für den HM anmelden.

Wenn mir einer da helfen könnt, würde ich mich freuen.

Bullitt hat geschrieben:Wie kann man sich denn in Benrath anmelden? Habe im I-Net nichts gefunden.
Oder geht das nur telefonisch? Würde mich gerne für den HM anmelden.

Wenn mir einer da helfen könnt, würde ich mich freuen.

Da gibts doch eine Ausschreibung und da steht u.a. dies als Möglichkeit:

LT Düsseldorf Süd: Aktuelles

Ich finde dort aber nix, evtl noch zu früh? Jemand schlauer?


Aba auffe Liste hier kommse schon ma:


HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler ???
03. Hadi
04. Daniel
05. Bullitt

10km:
01. METRO Group Marathon


gruss hennes

Jo, Hennes Liste ist schon mal gut. Danke!

Kennst du vielleicht mal mit schauen, wann man sich da anmelden kann?
Oder ich rufe da mal Morgen an und frage nach.

Ich hoffe das ich den HM unter 2:00 Std. schaffe.

Habe heute wider 15 km in 1:32 gelaufen.

Hier findest du alle Läufe des LT Süd.

http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index.php?id=49

Ja, da war ich auch schon.

Ich werde da mal Morgen anrufen.

METRO Group Marathon hat geschrieben:Hier findest du alle Läufe des LT Süd.

http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index.php?id=49

Ja, danke - aber leider keine (online) Anmeldemöglichkeit.

Bullitt hat geschrieben:Ja, da war ich auch schon.

Ich werde da mal Morgen anrufen.

Habe denen gerade schon ne mail geschickt - mal gucken obs was bringt...

gruss hennes

Da es nur ein kleiner Lauf ist, kannst du dich ja glaube ich nicht online melden. Dafür haben die das Geld auch nicht. Auf alle Fälle kannst du dich dort eine Stunde vor dem Lauf anmelden. Ich glaube bei Düssel-Runner liegen auch Ausschreibungen. Ansonsten kannst du den Karl-Heinz Hahn anrufen. Da er nun Rentner ist, könntest du ihn erreichen. Der LT Süd um Karl-Heinz Hahn verpflegt übrigens euch beim Mararhon in Düsseldorf bei etwa KM 40 auf der Kö.

Gut.

Ich schreibe Morgen dann was die gesagt haben.

So, habe Heute Morgen mit Herrn Hahn telefoniert und er hat mir gesagt das sie ein Problem mit einem neuen Server hatten. Die Online Anmeldung soll aber noch diese Woche wider gehen.

Und siehe da es geht. Habe mich gerade angemeldet, nur weis ich jetzt nicht wie es weiter geht. Bekomme ich eine E-Mail oder so was? Und wie ist das mit dem Startgeld?
Konnte auch nicht angeben welche Distanz ich laufen möchte.

Noch was anderes_ darf man bei einem Wettkampf Sponsoren Namen tragen?

Bullitt hat geschrieben: Und siehe da es geht. Habe mich gerade angemeldet, nur weis ich jetzt nicht wie es weiter geht. Bekomme ich eine E-Mail oder so was? Und wie ist das mit dem Startgeld?
Konnte auch nicht angeben welche Distanz ich laufen möchte.

Da steht in einem Auswahlfeld TESTVERANSTALTUNG: Ich denke das ist noch ein Test und Du bist noch nicht angemeldet! Warte mal ein paar Tage ab - cool your jets

Ansonsten Startgeld bei Abholung der Nummer zahlen vor Ort ist "normal". Manche buchen ab, aber dafür hättst Du ja die Bankverbindung eingeben müssen. Manche schicken noch eine e-Bestätigung - sonst würde ich mir immer meine Anmeldung ausdrucken und mitnehmen...

Issss ja noch Zeit....

gruss hennes

Bei solch kleinen Veranstaltungen wird nicht abgebucht. Das System wäre zu teuer. Du bist aber immer angemeldet, ob mit oder ohne Bestätigung. Davon abgesehen, alle hier im Düsseldorf Thread bekommen einen Startplatz; glaub mir das mal.

Gruß,
Jan

Bullitt hat geschrieben: Und siehe da es geht. Habe mich gerade angemeldet, nur weis ich jetzt nicht wie es weiter geht. Bekomme ich eine E-Mail oder so was? Und wie ist das mit dem Startgeld?
Konnte auch nicht angeben welche Distanz ich laufen möchte.

http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index ... no_cache=1

Jetzt funzt die Anmeldung auch ok - und es gibt eine email - Bestätigung!!!

#800 - boah, wie habe ich datttt dennn hinjekriegt.....

Prüfe mal ob Du in die Liste geraten bist - bisher war das nur ein TESTLAUF wo Du Dich angemeldet hast und daher ja auch keine Distanz angeben konntest !!!

gruss hennes

Jo, Danke hennes

Werde aber Morgen mal zum Krankenhaus fahren und die sollen sich mein knie anschauen. Ist leider seid Sonntag nicht besser geworden. Ich hoffe nur das es jetzt nichts schlimmes ist. Ich schreibe dann was los ist.

Gruß Norbert

Nabend,

tja, wenn ich den Steffny-Plan für Düsseldorf Ernst nehme, wäre dieser Lauf tatsächlich genau richtig.

Allerdings laufe ich den HM in der ASV-Winterserie 2 Wochen vorher schon ...
und ob es sinnvoll ist, 2 x HM in der Vorbereitung zu laufen???
Und den in Duisburg "nur so und ohne Ehrgeiz" zu laufen, habe ich keine Lust.

Also habe ich mir hier den Lauf mal vorgemerkt und wenns es sich ergibt, werde ich mich kurzfristig anmelden.

LG
DogRunner

Habe mal eine Frage zu dem Lauf:
Ich habe vor, so im April meinen ersten 10 er zu laufen, könnt ihr den Benrather Volkslauf als Premierestrecke empfehlen oder sollte ein Anfänger doch lieber auf eine andere Strecke ausweichen ? Konkret meine ich damit, ist das Streckenprofil einfach zu bewältigen oder doch anspruchsvoll ?

Danke
Longstreet

Hallo Longstreet,
flacher wird es nur noch, wenn auf die Bahn gehst .
Gruß
Claudia

na ja, zum Zieleinlauf gehst schon nen Berg hoch.... aber ein bisschen wenigstens


upps, da fällt mir gerade ein, zum Zieleinlauf gehs ja die letzten paar hunder Meter bergab...

foto hat geschrieben:na ja, zum Zieleinlauf gehst schon nen Berg hoch.... aber ein bisschen wenigstens

Gibts eigentlich irgendwo einen Streckenplan - ich habe noch nix gesichtet?

gruss hennes

Hallo Longstreet

da kann ich Quirli nur zustimmen. Flacher geht´s nimmer - höchstens auf der Bahn oder dem Laufband. Habe gerade die Strecke 10 Km und ein wenig vom HM auf der Karte (magicmaps) abgemessen. Maximal 2,5 Meter Höhenunterschied - vermutlich bei der Unterquerung der Bahnlinie bzw. der Autobahn, ansonsten alles schön gerade.
Beim 10er fällt das gar nicht auf, da läufst Du nur 4 Runden durch den Wald.

Ich wünsche euch allen einen Guten Lauf.


Gruß Stefan

Hi Leute

Bin wider im Training mit neuen Schuhen (Asics Gel nimbus 9 von 07).

Werde auf alle fälle den 10er und den HM die Woche drauf laufen.

Vielleicht schaffe ich es auch nächsten Samstag wider zum Unterbacher See.

Edit:

Anmeldung ist raus Überweisung folgt.

LISTE:

Hennes hat geschrieben:
HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler ???
03. Hadi
04. Daniel
05. Bullitt

10km:
01. METRO Group Marathon

So, wie siehts denn aus hier:

Ideal als Vorbereitungs HM für den Düsseldorf Marathon!


Mitmachen, mitspielen, mitgewinnen - die nächste Fahrt ist eine Rückwärtsfahrt!



gruss hennes

300 Vormeldungen schon - wie siehts denn hier aus?

http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index.php?id=115

Leider funzt der link zum Streckenplan HM nicht

hier ist der richtige:
http://www.lt-duesseldorf-sued.de/filea ... trecke.pdf

gruss hennes

Ich hab mir den Termin geistig vorgemerkt und bei der Arbeit im Planer notiert. Werde mich aber sehr kurzfristig entscheiden. Gutes Wetter wäre sehr förderlich^^

*cel hat geschrieben:Ich hab mir den Termin geistig vorgemerkt und bei der Arbeit im Planer notiert. Werde mich aber sehr kurzfristig entscheiden. Gutes Wetter wäre sehr förderlich^^

Ich nehm Dich einfach mal mit in die Liste auf - HM, ja? Was ist denn gutes Wetter? 28C°?

Scheint ja ein rasant eckinger Kurs zu sein - hoffentlich fliegt der Elefant nicht aus der Kurve!


Evtl. kommen die anderen ja auch noch aus dem Winterschlaf gekrochen....

LISTE:

HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler ???
03. Hadi
04. Daniel
05. Bullitt
06. *cel ???

10km:
01. METRO Group Marathon

Will denn keiner mit JAN laufen beim 10er?


Wattt is denn mit quirli, foto und sonstigen Platzhirschen?

Hey, DaCube - kannst mir ja wasser reichen kommen?

gruss hennes

Ich habe mich gerade auch angemeldet. Schließlich habe ich mir für den Düsseldorf-Marathon ja etwas vorgenommen.

LISTE:

HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler ???
03. Hadi
04. Daniel
05. Bullitt
06. *cel ???
07. MidnightRunner sub 1:30

10km:
01. METRO Group Marathon

Gruß
André

MidnightRunner hat geschrieben:Ich habe mich gerade auch angemeldet. Schließlich habe ich mir für den Düsseldorf-Marathon ja etwas vorgenommen.

LISTE:

HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler ???
03. Hadi
04. Daniel
05. Bullitt
06. *cel ???
07. MidnightRunner sub 1:30

10km:
01. METRO Group Marathon

Gruß
André

Toll André, freue mich Dich mal kennen zu lernen vor Ort! Wir sollten kurz vorher mal PNen damit wir uns auch finden!

Zusammen laufen klappt ja leider nicht, Du mit Deinen streberhaften sub 1_30

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Toll André, freue mich Dich mal kennen zu lernen vor Ort! Wir sollten kurz vorher mal PNen damit wir uns auch finden!

Zusammen laufen klappt ja leider nicht, Du mit Deinen streberhaften sub 1_30

gruss hennes

Yepp! Das sollten wir unbedingt machen. Ich weiss ja nicht, wie groß die Veranstaltung ist. Drei Wochen vor Termin ist für mich aus meiner Steffny-Zeit noch sehr vertraut. Vielleicht gibt's ja auch noch ein größeres Treffen vorher. Ich habe allerdings noch keine Ahnung, wann ich da sein werde.

Mit dem "Streben" muss ich erst mal sehen: Im Moment ärgert mich mein Knie etwas. Nichts gravierendes. Es ist aber ein kleiner Unsicherheitsfaktor. Am nächsten Samstag wollte ich in Brunssum wieder einen Doppel-WK laufen: 10k @ 5:05 und paar Minuten später einen HM @ 4:55. Mit Ein- und Auslaufen komme ich da auf eine schöne Trainingseinheit. Vielleicht habe ich da meinen "Brotkasten" schon. Mift, jetzt habe ich es gesagt!

Gruß
Andre

Neben dem Wetter hab ich Bedenken mit der Startzeit...... ich bin eigentlich nur Starts am Morgen bis Mittag gewöhnt....hoffentlich bekomme ich das im Zweifelsfall verdauungstechnisch in den Griff. Notfalls muss ich bei Kilometer 6 geradeaus laufen, ab in die S-Bahn und wieder heim

Die Tunnels sind eben, der unter der Bahn aber grob schottrig. Strecke komplett im Wald, nur einmal muß eine vielbefahrene Straße überquert werden, die ganz gewiss nicht gesperrt ist.

Ich mach mich lieber im Training kaputt
Würde allzu gerne mal ne sub40 auf 10km raushauen, aber wegen des Tapering ist das wohl nicht bis zum Mararthon drin. Vielleicht ja 2 Wochen nach dem Marathon, vielleicht ja auch nie mehr. Glaub nicht, dass ich mich motivieren kann ein anderes Mal dafür zu trainieren.

Außerdem möchte ich mir nicht die 35 mit 12EB durch die Lappen gehen lassen. Habe gerade diese EB wieder lieben gelernt , heute habe ich jedenfalls dicke Beine von den gestrigen.

MidnightRunner hat geschrieben:Vielleicht habe ich da meinen "Brotkasten" schon. Mift, jetzt habe ich es gesagt!

ich zeige Dir dann 2min vor dem Start wie man eine Meldung "Abnormal powerdown" bekommt - aber an Deinem!

Hauptsache Du stellst den "virtuellen" nicht auf 21,0975km und bleibst dann schlagartig stehen und schreist "Euer Zielstrich ist falsch" - wenn der erst in 200 Meter zu sehen ist.

*cel hat geschrieben:nur einmal muß eine vielbefahrene Straße überquert werden, die ganz gewiss nicht gesperrt ist.

Na die werden doch vor einem Elefanten halt machen!

gruss hennes

Denkt dran; 6. April in der BUGA (Volkgarten), der 5 KM / 10 KM / Staffel der TG 81.

Hennes hat geschrieben:ich zeige Dir dann 2min vor dem Start wie man eine Meldung "Abnormal powerdown" bekommt - aber an Deinem!

Hauptsache Du stellst den "virtuellen" nicht auf 21,0975km und bleibst dann schlagartig stehen und schreist "Euer Zielstrich ist falsch" - wenn der erst in 200 Meter zu sehen ist.

Och, ich habe doch immer noch die Polar RS200sd im Einsatz. Da sind mir Entfernungsmessung und abnormal powerdowns so was von bekannt! Gerne stürzt meine Polar während eines langen Laufs ab. Gestern habe ich bei meinem 32er so alle 6-10 Kilometer eine neue Messung gestartet, damit ich zumindest etwas behalte, wenn die Uhr sich wieder resettet.

Gruß
Andre

Bei mir sind jetzt die Fragezeichen weg, ich bin seit heute angemeldet. Bekomme ich da noch eine Bestätigung? Auf der Liste sehe ich mich noch nicht...

Hennes - darf ich mich an Dich ranhängen oder mit Dir mitlaufen (ich kann auch mal führen)? 1:40 klingt doch nach einer schicken Zeit...

LISTE:

HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler
03. Hadi
04. Daniel
05. Bullitt
06. *cel ???

10km:
01. METRO Group Marathon

MidnightRunner hat geschrieben:Och, ich habe doch immer noch die Polar RS200sd im Einsatz. Da sind mir Entfernungsmessung und abnormal powerdowns so was von bekannt! Gerne stürzt meine Polar während eines langen Laufs ab. Gestern habe ich bei meinem 32er so alle 6-10 Kilometer eine neue Messung gestartet, damit ich zumindest etwas behalte, wenn die Uhr sich wieder resettet.

Gruß
Andre

´
Ich würde ausrasten , hach mal richtig mim Hammer drauf einprügeln, herrlich das befreit - datt so so Momente wo ich auch mal emotional werde

pflluegler hat geschrieben:Bei mir sind jetzt die Fragezeichen weg, ich bin seit heute angemeldet. Bekomme ich da noch eine Bestätigung? Auf der Liste sehe ich mich noch nicht...

Weiss gar nicht mehr wie das bei mir war - aber ich stehe in der Liste. Die buchen doch erst ab - oder?

Hennes - darf ich mich an Dich ranhängen oder mit Dir mitlaufen (ich kann auch mal führen)? 1:40 klingt doch nach einer schicken Zeit...

Dranhängen?`Du meinst schieben! Klar!

Nach aktuellem Plan werde ich die ersten zehn in 4:38er angehen - und dann mal sehen....

gruss hennes

Bin zwar noch immer nicht angemeldet, befinde mich dafür aber schon seit Sonntag im Tapering, weil mein linker Fuß Ärger macht und ich nur durch die Gegend humpeln konnte. Montag hatte ich dann noch eine kleine Einheit, als ich zum Fußball gehumpelt bin, ein Tor geschossen hab und anschließend wieder zurückhumpelte. Die Aktion ging nicht ganz ohne Feindkontakt vonstatten, so dass ich anschließend beidseitig humpelte.

Inzwischen scheinen es nur noch Schmerzen im Vorderfußbereich zu sein, insbesondere die Sehne des linken kleinen Zehs. Vielleicht komme ich heute ja endlich wieder läuferisch auf die Beine.... *grummel*

Das Wetter für Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland bei wetter.com

9C und Regen: rekordverdächtig!

gruss hennes

LISTE:

HM:
01. HENNES Sub 1:40
02. pflluegler
03. Hadi
04. Daniel
05. Bullitt
06. *cel ???

10km:
01. METRO Group Marathon[/QUOTE]


450 Voranmeldungen für 9°C und "leichter Regen"

gruss hennes

Hallo zusammen

Läuft auch jemand aus dem Forum die 5 km.
würd mich über Rückmeldungen freuen.


Gruß Karsten

Wo ist eigentlich der Treffpunkt? Muss ja eine Stunde früher da sein um das Startgeld zu bezahlen. Und um wieviel Uhr startet der HM?

Gruß Norbert

Bullitt hat geschrieben:Wo ist eigentlich der Treffpunkt?

Startnummernausgabe 14:30 Uhr! Erkennungszeichen: langer Rüssel!

Muss ja eine Stunde früher da sein um das Startgeld zu bezahlen. Und um wieviel Uhr startet der HM?

Gruß Norbert

Wenn man starten will, sollte man evtl. mal auf die Webseite gucken....oder?

LT Düsseldorf Süd: Volkslauf 2008

Da steht ein Streckenplan, ein Anfahrtsplan, ein....für wen machen die das?

gruss hennes