RUNNER'S WORLD

Huhu!

Ich hab heute dann zum ersten mal bei mords-schönem Wetter 10 km am Stück hinter mich gebracht!

Wollt das nur mal kurz loswerden, mein nichtlaufender Freundeskreis kann es im ersten Moment nicht glauben, hat im zweiten Moment ein schlechtes Gewissen und interessiert sich im dritten Moment dann leider nicht mehr so brennend dafür...


Viele Grüße!
Die Necke

Super! Weiter so!

Auch von mir einen gaaaaanz dicken Glückstrumpf !!!


Jetzt abends zur Belohnung ein leckeres Eis naschen
und dann weiter dran bleiben - der Grundstein ist gelegt !!

Grüße, Marc

Bei dem super Wetter hat das bestimmt Spaß gemacht ,tolle Leistung

Ja dann auch herzlichen Glückwunsch von mir..

Einem Jogmapper.....
Gruss Nico

Glückwunsch,
und die Frage: Bist du bei einem Wettbewerb mitgelaufen oder war es just for fun (obwohl, fun sollte es ja auch bei einem Wettbewerb sein) ?

Zuckernecke hat geschrieben:... und interessiert sich im dritten Moment dann leider nicht mehr so brennend dafür...

kommt mir bekannt vor, aber dafr haste ja uns. Gut gemacht

Zuckernecke hat geschrieben:mein nichtlaufender Freundeskreis kann es im ersten Moment nicht glauben, hat im zweiten Moment ein schlechtes Gewissen und interessiert sich im dritten Moment dann leider nicht mehr so brennend dafür

das ist so was von treffend, aber mach dir nix draus, feiere einfach mit uns

Hallo Necke,
auch von mir herzlichen Glückwunsch.

Ich bin ja erst seit Donnerstag hier dabei und mich freut es besonders zu lesen, dass hier nicht nur der Marathon unter 3 Stunden gefeiert wird.

Liebe Grüße
CoqNori

Auf deine 10 Kilometer!

Ja Glückwunsch

Bei mir ist es auch erst ein paar Tage her das ich die 10km geschafft habe.

supi!

und auf zu neuen zielen! ;-)

Herzlichen Glückwunsch !!!

Jetzt aber schön dranbleiben. Aber geschmeidig.
Das mit dem Freundenkreis kenne ich irgendwo her?!

Ich wollte auch heute laufen, aber wie es so ist haben wir Besuch bekommen. Dafür werde ich morgen laufen und zwar das doppelte wie heute vorgenommen. (30km)

Weiterhin viel Spaß

super, klasse .... ich gratuliere zu diesem erfolg .... und ich kann nachvollziehen, dass du das loswerden möchtest ..... mich würden einige in meiner umgebung auch lieber in eine zwangsjacke stecken damit ich endlich ruhiger werde ..... aber wie das so ist im leben: je oller, je doller ..... in diesem sinne, schönen abend

Allet Jute dazu aus der Hauptstadt !

Und jetzt gilt:

Nicht verkrampfen - weiter stampfen !

Zum Thema nichtlaufender Freundeskreis:

Sie werden's nie verstehen - meine Erfahrung
Aber laß dich davon nicht runterziehen...gibt ja das Forum


Gruß Lifty

Hallo Necke,
ich mußte über deinen Beitrag bezüglich der Ignoranz sehr schmunzeln.
10 KM - Herzlichen Glückwunsch - zum ersten Mal, daß ist doch eine stattliche Strecke (ohne deine bisherigen Umfänge zu kennen)
Ich habe heute eine Geb.-feier unterbrochen um bei einem 10er an den Start zu gehen:
Resultat: neue PB - zurück auf der Feier die Frage: und hast du gewonnen ??
Antwort: klar, ich war die schnellste Frau

Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß im Forum und natürlich in Laufschuhen.

THORSTEN

Klasse, Necke, !!!
Wer kann schon von sich behaupten vom Bundestrainer
gelobt, geherzigt und gefeiert geworden zu sein, Du kannst es nun!
Herzlichen Glückwunsch!!!!

Superklasse Necke!

Trink das Bier einfach mit uns!

Und nach dem Bier: weiterlaufen!!!

Is zwar eigentlich schon alles gesagt worden, aber trotzdem: Glückwunsch! Tolles Gefühl, oder? Und das tolle ist: es gibt immer wieder neue Ziele, mit denen man dieses geniale Gefühl wiederholen kann...
Genieß es, dreifaches HOCH und viel Spaß bei deinen weiteren Läufen wünscht
nachtzeche

auch von meiner Seite: Herzlichen Glückwunsch.......

und weiter am Ball bleiben

gruß Micha

Prima! Ist immer toll, wenn man sein Ziel erreicht hat. Dann kann man sich ein Neues stecken. Ich finds sehr schade, dass ich mich an meine ersten gepackten 10 KM gar nicht mehr so recht erinnern kann......

Hallo Necke,

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!

ich freue mich sehr für dich! mach weiter so. Und bei deinem ersten 15er sagste uns wieder bescheid .

Gruss

Hey du

SUPER!!
Ein Gefühl, besser als Weihnachten, stimmts?!

Und weißt du, was noch besser ist? Das machst du jetzt ein paar Mal, dann verlängerst du die Strecke und irgendwann kommst du von den 10 km wiéder und grummelst "Och man, nur 10 km!"
Genialer Effekt, immer wieder schön, besonders wenn dich deine nichtlaufenden Freunde in etwa so: anschauen....

Glückwunsch nochmal und weiter so!!

Glückwunsch zu Deinen 10k!
SUPER! Davor habe
Das solltest Du mit einer feiern!!
Darauf eine Tüte

Zum Neid und zur Ignoranz:
Ja dass kenne ich: "Was? 10km laufen?? Das fahre ich doch mit dem Auto!

Liebe Necke, mach weiter so! Der nächste Lauf kommt bestimmt

Gruß
Alex

Hallo Zuckernecke,

auch von mir herzlichen Glückwunsch ...

Das mit den Reaktionen von anderen kenn ich auch ... Hör auch oft so Sätze wie "ach gott, Du joggst, das wusste ich gar nicht...."

War heute auch laufen, ein richtig geiles Wetter heute ....
Aber mir fehlen leider noch 2 km ... Aber ich bleib dran.... in spätestens vier Wochen will ich das auch schaffen....

viele Grüße

Ja, die ersten 10km sind schon was ganz ganz besonders

auch von mir herzlichen Glückwunsch

ab jetzt kann man endlich vom laufen sprechen

also weiter laufen und die 15km in angriff nehmen

werde die gleich auch ausprobieren

Gruß

Thorsten

PS: Nichtläufer können deine Leistung nicht nachvollziehen, was sie nicht kennen können sie auch nicht beurteilen

Djävul-Löpare hat geschrieben:
PS: Nichtläufer können deine Leistung nicht nachvollziehen, was sie nicht kennen können sie auch nicht beurteilen

genau so siehts aus, aber diesen Neid muss man sich auch erarbeiten/erlaufen.

also sei superduperstolz auf deine Leistung

gruß Michael

Huhu!

Manmanman, was viele Antworten hier! Vielen Dank für eure lieben Worte!

Ich werd jetzt fein langsam weitermachen, der Trainingsplan geht noch ein paar Wochen und zielt auf 90 Min. mit 17km glaub ich ab (Hab grad nicht alle Eckdaten im Kopf).

Und dann möchte ich laaaangsam aber sicher das Thema "schneller werden" in Angriff nehmen. Ich laufe unter der Woche meine durchschnittlich 6km in 6:45 bis 7:00 pro km. Bei diesem 10er und dem 8er letztes Wochenende hatte ich aber nen Schnitt von 8:00 ziemlich genau. Es geht ja auch ums Durchhalten und den Spaß dabei!

Für nen Wettkampf ist mit das nicht genug, ich würd ja gerne einen laufen (!), aber ich hab mal die Ergebnislisten der Läufe hier im Umkreis angesehen und da käme ich doch mit ziemlich großem Abstand hinter allen an. Das möchte ich mir nicht antun

Und ich denke über eine Laufgruppe nach. Ich bin in nem Sportverein (hab ja vorher geritten), da gibts auch ne nette Laufabteilung. Aber für den Einsteiger-Kurs bin ich schon zu weit und an die anderen Gruppen trau ich mich wegen meines "Tempos" nicht ran... Ich muss da mal anrufen!

Also nochmal ein dickes Lob an das Forum! Danke euch und auf in die nächste Runde!!!

LG! Die Necke

du hast also vorher geritten? na gott sei dank bist du es nicht! :-)))
dir ist schon klar, dass 17 km in 90 minuten schon einiges an temposteigerung beinhaltet? wenn ja, dann trainier darauf hin, du hast spass am laufen und damit hast du es auch drauf! also wie schon einmal gesagt, weitermachen! ;-)

Hey Zuckernecke,

also das mit den Ergebnislisten hab ich mir auch schon gedacht....

Lauf meine 8km auch in 06:30/06:45 wie Du und obwohl ich schon mal Lust auf so ne Laufveranstaltung habe, erschrecke ich immer, wenn ich dann lese, dass die "langsamsten" in 1 Std. oder 1 Std. 10 min über die Ziellinie laufen.
Aber das wird schon... Ich wart einfach noch ein paar Monate und feil noch ein bisschen an meiner Schnelligkeit...

Viele Grüße von einer "Ebenfallslangsamlaufenden" :-)

Gratuliere ganz herzlich !

Das mit der Geschwindigkeit kommt ganz von alleine, gerade bei den 10 km, die ja wirklich eine so klasse Strecke sind.

Ich weiß es noch genau, mein erster Zehner war so im August 07 mit 62 Minuten. Gestern hab ich wieder einen Test gemacht, neue PB mit 44 Minuten. Da geht noch was, im alten Ofen brennt wieder das Feuer......

Zuckernecke hat geschrieben:
Und dann möchte ich laaaangsam aber sicher das Thema "schneller werden" in Angriff nehmen. Ich laufe unter der Woche meine durchschnittlich 6km in 6:45 bis 7:00 pro km. Bei diesem 10er und dem 8er letztes Wochenende hatte ich aber nen Schnitt von 8:00 ziemlich genau. Es geht ja auch ums Durchhalten und den Spaß dabei!

Für nen Wettkampf ist mit das nicht genug, ich würd ja gerne einen laufen (!), aber ich hab mal die Ergebnislisten der Läufe hier im Umkreis angesehen und da käme ich doch mit ziemlich großem Abstand hinter allen an. Das möchte ich mir nicht antun

Hallo Necke!

Erst mal Glückwunsch zu deinem ersten 10er!

Ich bin meinen ersten Zehnerwettkampf (damals) gelaufen ohne zu wissen, ob ich überhaupt 10km schaffen werden, weil ich da noch nicht über den Luxus von GPS Uhren, vermessenen Strecken, Jogmap oder ähnlichem verfügt habe. Ich war mit 1:11:11 (kein Witz die Zeit und es war nicht in der Karnevalszeit) sogar nicht mal die letzte. Allerdings habe ich mir für meinen ersten Wettkampf auch einen reinen Frauenlauf ausgesucht. Mich hat das damals etwas beruhigt...

Die Geschwindigkeit wurde auch bei mir dann relativ schnell besser. Vier Montate nach meinem ersten 10er hieß es dann schon 1:01:53. Und damit gehört man zwar noch lange nicht zu den Rasern, hat aber noch einige Leute hinter sich. Mittlerweile stehe ich bei 57:34 und träume von einem baldigen sub 55. Du siehst, wenn ich das schaffe, dann schaffst du das auch!

Hallo Necke,

ich freue mich für Dich und über den erfrischenden Beitrag.

Ja, der erste 10 ist was ganz Besonderes - halt das Gefühl gut fest.

Und jetzt schön langsam weitermachen, nicht vor lauter Euphorie übertreiben.

Beste Grüße

Anja

Hallo Necke!
Gratuliere zum 1. Zehner-Bezwingen. Feier mal schön!

c_bea hat geschrieben:Lauf meine 8km auch in 06:30/06:45 wie Du und obwohl ich schon mal Lust auf so ne Laufveranstaltung habe, erschrecke ich immer, wenn ich dann lese, dass die "langsamsten" in 1 Std. oder 1 Std. 10 min über die Ziellinie laufen.

So ähnlich bin ich auch meinen ersten 10er "Wettkampf" gelaufen und war mit 68min. weit entfernt vom letzten Platz. Frau muß sich nur den richtigen, großen Lauf aussuchen, bei mir wars der Sportscheck-Stadtlauf in München.

LG Marion

Glückwunsch!!

Coole Sache, ich weiß wie du dich fühlst, naja fast! Ich stehe nämlich kurz davor, bin heute 9,2km gelaufen! Hätte vermutlich die letzten 800m noch geschafft, aber es wurde kalt mit der kurzen Hose, wo die Sonne weg war...

Zum Glück ist mein Schnitt dabei eher bei 5:20 pro km... aber wie sagt man so schön - der Weg ist das Ziel!

Also - weiter machen und weiter Spaß haben!

Guten Morgen!
...Frauenlauf... das klingt gut! Leider hab ich hier von sowas noch nie was gehört! Im Münsterland ist die Bevölkerungsdichte nicht so hoch, ich glaub da haben Frauen keine Lobby für sowas. Schade eigentlich! Ich hab ja einige Listen durchgesehen und in meinem Alter scheint man hier als Frau eher generell nicht zu laufen! Komisch.

Generell sollte ich eher nen großen Lauf mitlaufen, woll? In Münster gibts so Sachen wie "Rund um das Schloss", "Rund um den Zoo" und solche Späße. Oder kennt ihr hier in der Nähe einen empfehlenswerten Einsteiger-Lauf? (Münster-Osnabrück-Rheine)

Ich hab nochmal in den Trainingsplan geschaut: Der soll mich auf 14-15 km in 1,5 Stunden bringen. Bis dahin muss ich wohl noch etwas üben, aber ich halte mich auch nicht so an die zeitlichen Vorgaben in dem Plan, da lieg ich meistens etwas drüber. Das finde ich eben auch nicht schlimm, das kommt dann noch alles.

Heute sind jedenfalls wieder ein paar weniger km dran (ich glaub 6-7) und ich hoffe, das Wetter bleibt so schön! Ich kann nämlich erst heute Nachmittag/Abend laufen...

Achja: Ich hab ihn gehört, grad gestern "...achgott, du joggst?! Wusst ich ja gar nicht..." danke.

Vielen Dank für all die netten Antworten! Da freut Frau sich richtig aufs Laufen
LG! Die Necke

Hallo Necke,

auch von mir herzlichen Glückwunsch! Und: Du ahnst gar nicht, wie sehr es mich absoluten Anfänger motiviert, solche Beiträge wie deinen zu lesen.
Ich laufe seit 5 Wochen und quäle mich mit langsamen Lauf- und Gehphasen und habe gestern meine ersten 20 Minuten am Stück durchgehalten. Ist zwar lächerlich, aber ich glaube ich hab' mich genauso gefühlt wie Du nach deinem ersten 10km-Lauf!
Mein Ziel ist die Teilnahme an einem 5km-Lauf in diesem Frühjahr und über die Zeit mach' ich mir so lange keine Gedanken bis ich hoffentlich nicht die allerletzte sein werde, die die Ziellinie überquert. Und dieses Ziel, wenn es auch nur so ein kleines ist, spornt mich wahnsinning an!
Was mich von den 'ignoranten Freunden' (wenn man sie denn dann wirklich als solche bezeichnen kann) neulich am meisten genervt hat, war die Aussage, dass ich doch sowieso nie einen Halbmarathon schaffen würde, wieso ich mir das denn überhaupt antun würde mit dem Laufen... Ohne Worte, oder?
1. Wer sagt, dass ich das nicht schaffe? (Mein geheimes Ziel (naja, jetzt nicht mehr) für's nächste Jahr!)
2. Wieso muss man unbedingt einen HM schaffen, um das Laufen genießen zu können?
3. Wieso muss ich mir das überhaupt von einem sesselfurzenden Büroluschi sagen lassen, der gar nicht weiß wie Laufen überhaupt geschrieben wird?

Aber: Dafür gibt's ja zum Glück hier das Forum!
Ich find's toll, dass Du Deine Freude hier teilst und ich arbeite weiter an meinen ersten 5 km! Dann melde ich mich wieder... kleine Schritte!!!

Liebe Grüße und: wir schaffen das!!!
Jassi

Jassi hat geschrieben:Was mich von den 'ignoranten Freunden' (wenn man sie denn dann wirklich als solche bezeichnen kann) neulich am meisten genervt hat, war die Aussage, dass ich doch sowieso nie einen Halbmarathon schaffen würde

Na, wenn das mal kein Ansporn ist!

Hallo Necke!
Glückwunsch für 10 km. Wenn die ersten 10 km gelaufen sind, dann möchte mann eigentlich nur noch die 10 km laufen. Ich laufe am liebsten drei Mal die Woche die Strecke. Dadurch bisher 20 kg abgenommen in fast zwei Jahren.
Gruß Swema

Swema hat geschrieben:Hallo Necke!
Glückwunsch für 10 km. Wenn die ersten 10 km gelaufen sind, dann möchte mann eigentlich nur noch die 10 km laufen. Ich laufe am liebsten drei Mal die Woche die Strecke. Dadurch bisher 20 kg abgenommen in fast zwei Jahren.
Gruß Swema

Finde ich auch, unter 10Km gehe ich gar nicht mehr laufen, laufe immer zwischen 11 - 16Km wird sich aber ändern, wenn ich Tempotraining mache!

Aber erst einmal den langen Lauf auf 2 Stunden ausbauen, ab und zu dann noch GA2 trainieren und gut ist

Gruß

Thorsten

PS: Abgenommen habe ich auch, in 7 Monaten ca. 14Kg, wer viel hat kann auch viel abnehmen

Huhu!
@Jassi: Ich bin auch noch gar nicht so lange beim Laufsport dabei! Im letzten Frühjar, also etwa März, habe ich meine ersten Versuche unternommen. Im Sommer war viel Stress wg. Unfall, Krankheit, Staatsexamen, Urlaub, da hab ich das mit der Lauferei zwar kontinuierlich aber moderat angehen lassen. Aber ich bin eben auch 2 Min laufend, 2 gehend heimlich hier durch die Wälder geschlichen.
Und da kommt man ja nicht so weit: Ich musste dann mal auf einem Weg umdrehen, es war sozusagen eine Wendepunktstrecke für mich - ca. 2km insgesamt. Da sprach mich ein alter Mann an, ob ich den Rundweg nun nochmal andersherum laufen wollte (der ganze Rundweg hat etwas über 5km). Ich sagte: "Nee, ich lauf nur da zum Parkplatz zurück!" Und er kommentierte in etwa derart, daß das ja mal nicht so weit zu laufen gewesen ist für den Morgen. Priiima! Ende November habe ich die Runde dann zum ersten mal ohne Pause geschafft. Und siehe da: 9 Wochen später (und das über den "Winter") laufe ich 10 km am Stück. Es geht voran!

Heute war ich allerdings ganz froh, daß im Trainingsplan nicht 10 km vorgesehen waren. Ich kann ja in der Woche nicht mehr morgens laufen und sich nach der Arbeit aufraffen fällt schwer. Es waren 6,5 km aber immerhin in 6:40! Ich bin aber auch um mein Leben gelaufen, weil ich heute echt das erste mal dem inneren Schweinehund begegnet bin.

Um nochmal auf die Freunde zurückzukommen: die finden das alle ganz toll, was ich da mache. Ignorant sind die nicht. Aber die können eben nicht mitfühlen! Das geht nur hier im Forum . Und dann gucken sie immer so ungläubig "....hast aber Pausen gemacht, ne?" Und ich sach "Erm - nö, das geht ohne." Und dann kommt bei denen das schlechte Gewissen "Ja, ich will ab Tag XYZ auch wieder mit dem Radeln anfangen...". Wie schön

Viele liebe Grüße!
Die Necke

Glückwunsch Necke. Nur weiter so - ABER nicht übertreiben.

Grad am Anfang macht das alles Spaß und reizt zum immer mehr laufen. Gut, bloß achte auf deinen Körper. Zuviele leute übertreiben es und laufen sich kaputt. Anschließend verlieren sie dann die Lust oder sind ständig verletzt.

Genieße es, schleiche dich allmählich an eine zügige Zeit heran. Wenn nicht, was solls, genieße es und hab Spaß.
Ab HM wirds ne Quälerei, das sag ich dir gleich. Bleib zwischen 5 und 15, das ist alles OK.

Yap, auch von mir Glückwunsch. Du kannst es ja jetzt immer weiter ausbauen, aber wie mein Vorredner schon erwähnte: Immer schön auf das Innere hören, damit der Laufspaß auch sehr lange erhalten bleibt.

Juhu Necke!

Ich hab zwar auch nicht viel anderes zu sagen als die anderen hier, aber ich hatte diese Marke auch vor Kurzem und kann soooo gut nachempfinden wie es dir geht. Deshalb auch noch mal von mir GLÜCKWUNSCH!!
Ich hatte jetzt am Wochenende das erste mal 12km, allerdings auch sehr langsam in 90Minuten. Ich trainiere gerade für meinen ersten Wettkampf im März. Ich bin schon sehr gespannt.
Also viel Spaß weiterhin!!!
Jule

Zuckernecke hat geschrieben:... heute dann zum ersten mal bei mords-schönem Wetter 10 km am Stück hinter mich gebracht!
Wollt das nur mal kurz loswerden, mein nichtlaufender Freundeskreis kann es im ersten Moment nicht glauben, hat im zweiten Moment ein schlechtes Gewissen und interessiert sich im dritten Moment dann leider nicht mehr so brennend dafür...

Hallo Zuckernecke,

du kannst deinen "Nichtläuferfreundeskreis" ja für die anderen schönen Dinge des Lebens "nutzen". Und für die angemessene Würdigung deiner Lauferfolge hast du uns .


10 km zum ersten Mal - egal in welcher Zeit - sind eine fantastische Leistung

Alles Gute weiterhin und verlier nie den Laufspaß aus dem Fokus

Gruß Udo

Hallöchen,
weiter so, da kannst du dir was drauf einbilden und stolz sein.
Bald sind es 11,12,13 usw.km
Gruß wölkchen

Hey Necke,

würde auch gern so eine Erfolgsmeldung abgeben!!!
Leider ist es hier im Norden noch gruselig kalt und stürmisch!Komm mit dem Lauftraining nicht weiter!!

Freu mich aber mit Dir und werde berichten, wenn ich mithalten kann!!!
LG
Anne

Hallo Necke,
habe heute bei 10 Grad und leicht windig einen 10 km Lauf gemacht. Es war mal wieder sehr schön, so eine Strecke zu laufen. Soll als Motivation für dich sein.
LG
Swema

Huhu!
Danke für eure Motivation!!! Ich scharre auch echt mit den Hufen, ich war seit 11 Tagen nicht laufen, weil ich nen Infekt mit mir rumgeschleppt habe. Wollte den erst artig auskurieren. Ich bin jetzt im Referendariat und da muss man vernünftig sein.

Der Infekt hat sich aber trotz Bettruhe und pflanzlichem Erkältungs-Schischi zu ner Nasennebenhölenentzündung ausgewachsen, die sich gewaschen hatte! Nehm jetzt seit DI Antibiotika und es geht langsam aufwärts... Heute hab ich ein klein wenig gearbeitet und war sofort wieder heiser. Prima.

Bis MO läuft also noch Schonprogramm auf dem Sofa, dann werd ich noch eine Woche mit dem Laufen aussetzen und dann laaangsam wieder einsteigen.

Hoffentlich seit ihr alle von der Erkältungswelle verschont geblieben! Aber in dem ein oder anderen Profil stand auch was von Erkältungspause hier im Forum... *schnief* Ich bin wohl nicht allein.

Bleibt gesund! Liebe Grüße!
Die Necke

Hallo Necke,

kann Dich trösten, Du bist net allein! War am Do das letzte Mal laufen und direkt nach dem Lauf (bei dem ich mich eigentlich noch einigermaßen gut gefühlt habe ) hats mich dahingestreckt: hohes Fieber

Tja, das Ganze ist dann in einer Angina ausgeartet und wird mich wohl auch mindestens eine lauffreie Woche kosten! Und das bei dem schönen Wetter! Selbst nach einem kleinen langsamen Spaziergang fühle ich mich schon sehr schlapp! Werd also auch brav auskurieren und dann langsam wieder starten!

Wünsch Dir gute Besserung

LG