RUNNER'S WORLD

ich hab seit neustem bei "längeren" Läufen Schmerzen im Knöchel,
fühlt sich an wie ne Zerrung oder sowas.

Nur merk ich davon eine Woche gar nichts, dann lauf ich so um die 10 km pro Lauf,
und heute zb. bin ich 13 km gelaufen und da gings wieder los,
das letzte Mal hatte ichs da bin ich 16 km gelaufen.

Was kann das sein, hat da jemand ne Idee?
und noch viel wichtiger wie krieg ichs weg?

Hallo Arny,

kann man so wenig zu sagen. Bist du Vielläufer? kann es Überlastung sein. Ist es möglicherweise eine alte Verletzung die Beschwerden macht Hast du vielleicht ein Schuhproblem? Es gibt viele Möglichkeiten.

Gruß
C

ich laufe im Schnitt 50 - 60km die Woche,
bin im letzten Jahr den Berlin Marathon gelaufen und hatte in den Läufen danach keinerlei Probleme.

Ich hatte auch noch nie eine Verletzung oder Probleme in der Art,
an ein Schuhproblem hab ich auch schon gedacht,
werde mir in nächster Zeit mal neue holen.

Wie lange bzw. überhaupt macht es Sinn jetzt eine Pause zu machen?

Nächster wichtiger Lauf ist der HH Marathon.