RUNNER'S WORLD

Hallo,

Ich laufe seit über einem Jahr und habe mich dabei auf folgendes Pensum gesteigert:

3-4 pro Woche 45-70 Minuten , überwiegend Wadwege, teilweise Asphalt.
Hatte bis vor 2 Monaten keinerlei Probleme mit Wadenschmerzen.

Nun treten diese leichten Schmerzen (wie ein Muskelkater) im Ruhezustand ein, so wie Morgens nach dem Aufstehen oder wenn ich vom Sofa aufstehe, auch nach 7 Tagen Laufpause, Franzbranntwein und sonstigen Mittelchen.
Aufwärmen und Stretchen nach dem Laufen sind selbstverstständlich.

Wer weiss Rat & Abhilfe?

nobby_celle hat geschrieben:Hallo,

Ich laufe seit über einem Jahr und habe mich dabei auf folgendes Pensum gesteigert:

3-4 pro Woche 45-70 Minuten , überwiegend Wadwege, teilweise Asphalt.
Hatte bis vor 2 Monaten keinerlei Probleme mit Wadenschmerzen.

Nun treten diese leichten Schmerzen (wie ein Muskelkater) im Ruhezustand ein, so wie Morgens nach dem Aufstehen oder wenn ich vom Sofa aufstehe, auch nach 7 Tagen Laufpause, Franzbranntwein und sonstigen Mittelchen.
Aufwärmen und Stretchen nach dem Laufen sind selbstverstständlich.

Wer weiss Rat & Abhilfe?

willkommen im Forum
das Problem hatte ich noch nicht, aber wärs nicht angebracht sich hier vorzustellen

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