RUNNER'S WORLD

Hallo ihr LIEBEN !!!!!!!!!

Wie die meisten Anderen habe ich mich erst einmal ein paar Tage in diesem suuuuuppppeeeer ggggggggggeeeeeeeeeeiiiiiiiiilllllllleeeeennnnnn
Forum umgeschaut

Ich möchte mich heute einmal kurz bei euch vorstellen.
Ich bin weiblich, 38 Jahre, verheiratet, 2 Kinder und wohne, wie ihr an meinem tollen Namen sehen könnt in der schönen Eifel.

Genauer in einem kleinen Ort mein Kaisersesch, ca. 50 km von Koblenz!

Somit herzliche Grüße an Ebi. )

Ich laufe erst seit dem 08.07.2003 und bin somit blütige Anfängerin.

Seit ich am 16.01.2001 aufgehört habe, mir den blauen Dunst in die hohle Birne zu ziehen, habe ich ca. 25 kg zugenommen. Zu viel gegessen, hauptsächlich viele Süßigkeiten und viel zu wenig bewegt.

Am. 08.07.2003 habe ich den letzten Rest eines Beitrages von Dr. Ulrich Strunz im Fernsehn gesehen, wo er gesagt hat, das man sich mit LAUFEN kleine Fettverbrennungsöfen anlegen kann.:stupid:

Guten Glaubens "Das kann ich auch, die will ich auch haben, um endlich ein paar meiner überflüssigen Kilos zu verlieren" habe ich dann angefangen auf unserer kleinen Wiese hinter dem Haus zu laufen.

GGGAAANNNZZZ LLLAAANNNGGGSSSAAAAAAAAAAMMMM!:dance:

Zuerst nur 15 min. am Stück, was verblüffend gut geklappt hat!
Und gar nicht so anstrengend war, wie ich immer gedacht habe,
wenn ich sonst Läufer gesehen habe.

Also am nächsten Tag, wieder gelaufen und zwar genau 1 min. länger als am Vortag.

Und so habe ich mich langsam auf 30 Min gesteigert. Hat alles super geklappt. Bis auf anfängliche Probleme mit den Waden.

Nach ca. 1 Woche 30 min. täglichen laufens habe ich mich dann weiter gesgteigert, bis ich bei 1 Stunde angekommen bin, die ich bis heute fast täglich morgens nüchtern laufe, was mir sehr gut tut.

Je nach dem, wie ich mich fühle bin ich auch schon mehr als 1 Stunde,
mal 1 Std. 10 min., 1 Std. 30 min und sogar bis jetzt schon 5 mal 2 Stunden am Stück gelaufen.

Ich laufe jetzt also mittlerweile knapp 4 Monate und habe schon ca. 10 kg Gewicht verloren und fühle mich wirklich sehr sehr fit.

Anfangs bin ich bei einem Puls von zwischen 115 und 125 gelaufen (leicht, locker, lächeld ohne zu schnaufen, wie Dr. Strunz es gewollt hat)

Mittlerweile habe ich mein Tempo natürlich schon etwas gesteigert und ich kann nun bei einem Puls von 135 bis 145 (leicht, locker, lächeld ohne zu schnaufen, wie Dr. Strunz es gewollt hat) laufen.

Wenn ich 1 Stunde laufe schaffe ich ca. 7,5 km. Ich wiege mittlerweile
bei einer Größe von 1,70 m , 85 kg, was natürlich immer noch viel zu viel ist.

So, nun habe ich für heute viel Geredet. Ich hoffe auf viele tolle Tipps von Euch und freue mich, das ich mich angemeldet habe.

Viele Grüße aus der Eifel von
EIFEL-MICHELIENCHEN Michaele

Hallo Michaele!

Herzlich Willkommen in dem besten Forum des Internets! Tipps findest Du hier immer!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hallo Michaele und Servus hier im Forum.
das mit dem Nichtrauchen ist natürlich besonders toll da kannst stolz drauf sein,
Und läuferisch hast dich ja auch schon schön gesteigert
tu nur nix übertreiben und leg immer mal einen Rasttag ein

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Pfiat di

M@x


Schüttelreim
Apfelstrudel
Im Eck sich faul der Pudel streckt,
inzwischen Uschi Strudel bäckt. )

Hi Michaele,

herzlich willkommen im Forum. Hast Du Deinen Nic-Namen vom Michelin-Männchen oder von Deinem Vornamen abgeleitet?

Liebe Grüße, Bogi

Hallo Bogi,

bei 25 kg Gewicht zu viel, könnte man natürlich an das Michelin-Männchen denken, aber mein Gedanke war eigentlich eine Kosenamen-ableitung aus meinem Vornamen.

Grüße Michaele

Hallo Michaele,

herzlich willkommen im Forum und viel Spaß hier. Ich glaube in Koblenz wohnt doch auch Greenie. Vielleicht könnt Ihr Euch mal zum Laufen treffen???

Liebe Grüße aus Dresden...René

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Stell´ Deine Lauffotos online! www.Lauf-Fotos.de

Hey Michaele...freut mich riesig, dass Du hier bist! Wir sind nämlich fast (naja...) NACHBAAAARN!
Also, herzlich Willkommen hier im Forum und viel Spass mit uns!

Grüsse vom grünen Mühlheim-Kärlicher Hörnchen!

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Never touch a running system

Hallo Michaele,

auch von mir ein herzliches Willkommen in diesem Forum. Hier findest Du echt die besten Tipps.

Grüße

Joachim

Was du heute kannst besorgen, das verschiebe ruhig auf morgen

Wellkamm Michaele, fein dass Du zu uns gefunden hast!! Und danke, dass Du Dich so brav vorgestellt hast



Baba vom Alpi

Abteilung: Teppichausrollung ;)

Willst Du Gott zum lachen bringen, erzähl ihm Deine Pläne ... :look:

Hallo Michaele,

willkommen im besten Forum Also so ganz allein bist du ja
nicht, die aus der Eifel kommt
Denn ich bin auch aus der Eifel, naja vielleicht Voreifel, in der Nähe
von Monschau.

Ich habe auch erst dieses Jahr angefangen auch hauptsächlich wegen
Gewichtsreduzierung und habe mittlerweile viel Spaß am Laufen und
auch Gewicht reduziert

Übernimm dich nicht, sonst verlierst du die Lust am Laufen, denn du
willst ja auch dann noch laufen, wenn du dein Normalgewicht erreicht
hast.

Mit freundlichen Grüßen,wulle

Hallo Michaele,

Glückwunsch. 10 Kilo sind weg - und weitere werden folgen. Deinem Bericht habe ich entnommen, dass du wirklich nichts falsch gemacht hast. Damit gehörst du zu einer seltenen Spezies: Denn die meisten Einsteiger laufen am Anfang zu schnell, zu lange und steigern den Trainingsumfang zu früh. Du nicht! Also nochmal Glückwunsch. Weiter so!!!

Viele Läufergrüße

Michael

...der durchs Laufen auch rund 20 Kilo verloren hat und

...der sich bereits für den 19. Olympus Marathon Hamburg (18.04.2004) angemeldet hat!

ja servus u. herzlich willkommen, da hast du ja echt schon viel geschafft

waldi

läuft wieder

Hallo- Grüße in die Eifel!!!
Finde ich echt toll, was Du schon geleistet hast und vor allem wie Du es angefangen hast!
Und wie es scheint, ist die Eifel auch forumsmäßig schon ein bischen besiedelt!

Viel Spaß also weiterhin mit uns!

Regina


...und der beige Strubbes

Hallo ihr Alle,

und vielen Dank für die nette Begrüßung.

Wer wohnt denn nun genau von Euch in meiner Nähe und hätte vielleicht sogar Interresse an Erfahrungsaustausch oder mal zusammen laufen?

Bitte mal melden!!!!!!!!

Gruß Michaele

Original von EIFEL-MICHELIENCHEN:Wer wohnt denn nun genau von Euch in meiner Nähe und hätte vielleicht sogar Interresse an Erfahrungsaustausch oder mal zusammen laufen?

Bitte mal melden!!!!!!!!

Ich, ich, ich!! Der Laacher See ist doch nicht weit von Dir...oder?

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Never touch a running system

Hallo, Michaele!

Herzlich Willkommen!

Also, in der Zeit vom 1.3. bis 31.7.04 bin ich in Monschau und hätte schon mal Zeit zusammen zu laufen. Oder sind wir da zu weit auseinander?

Liebe Grüße
Andrea

Hallo Michaele,

natürlich auch von mir ein herzliches Hallo!

Super, dass du die Koblenz-und-Umgebung-Fraktion weiter verstärkst .
Jetzt sind wir schon ungefähr eine Million oder so....

Du hast in deiner kurzen Laufkarriere schon verdammt viel erreicht.
Übrigens, auch bei mir war der " Lauf - Auslöser" ein gewisser Dr. Strunz, allerdings mit einem Buch.
Gebe dir nur einen Tipp, erwähne diesen Namen nicht zu oft hier im Board!
Sonst bekommst du den selben Ärger wie ich..

Wenn du etwas wissen willst oder nur mal deinen Senf abgeben willst, mach es einfach, denn "Normalos" sind hier sowieso in der Unterzahl!.



Ich glaube, ich bin der Einzige...



Viele Grüße aus KO:rotate: , einem kleinen Ort in der Nähe von Kaisersesch!

Ebi

Hallo Michaele,

auch von mir noch ein herzliches willkommen!! ) )
und kompliment für das rauchen aufhören und das du das strunz-programm so vorbildlich und konsequent durchziehst!!!

wobei ich auch schon bei meiner frage bin @ wirdschon: hab ich da was wichtiges verpaßt oder wieso darf man den namen nicht zu oft erwähnen?!

Hoffe das ich jetzt nicht in irgendein fettnäpfchen getappt bin und bitte um aufklärung- habe dieses forever young buch nämlich auch und finde es echt motivierend!!! also...??

LG Denise

Original von wirdschon:

Übrigens, auch bei mir war der " Lauf - Auslöser" ein gewisser Dr. Strunz, allerdings mit einem Buch.
Gebe dir nur einen Tipp, erwähne diesen Namen nicht zu oft hier im Board!

Ebi

Strunz, ist das nicht der auf den der Trappatoni damals so sauer war

Hallo und Michaela

Strunz bringt die Leute zum laufen, insofern kann er so verkehrt ja gar nicht sein )

Sehr eindrucksvolle Vorstellung übrigens.

Viel Grüße aus Köln
Jo

[quote]
Original von startmaus:
wobei ich auch schon bei meiner frage bin @ wirdschon: hab ich da was wichtiges verpaßt oder wieso darf man den namen nicht zu oft erwähnen?!

Hoffe das ich jetzt nicht in irgendein fettnäpfchen getappt bin und bitte um aufklärung- habe dieses forever young buch nämlich auch und finde es echt motivierend!!! also...??
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@Denise

Guckst du hier

@Jo

"Strunz, ist das nicht der auf den der Trappatoni damals so sauer war"

Ja genau der!!

Viele Grüße aus KO:rotate:

Ebi

scio non sciens

Hallo Michaele,

für das was du bisher geschafft hast.

Wünsch dir viel Spass hier im Forum

Viele Grüße


chris

Damit das Mögliche entsteht, muß immer wieder das Unmögliche versucht werden

Danke, danke ) ) )

@wirdschon: alle unklarheiten beseitigt ;)

können ja auch nicht alle immer einer meinung sein (wäre eh langweilig) aber ich find es wichtig das jeder sagen kann was er denkt und das genau das (solange kein anderer schaden hat dadurch) von den anderen akzeptiert und respektiert wird

also, strunz hin oder her - ich finde das buch gut und supi-motivierend!!!

LG Denise

[quote]
Original von startmaus:
können ja auch nicht alle immer einer meinung sein (wäre eh langweilig) aber ich find es wichtig das jeder sagen kann was er denkt und das genau das (solange kein anderer schaden hat dadurch) von den anderen akzeptiert und respektiert wird

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..das hast du sehr gut ausgedrückt!
Ist sozusagen die Board Regel Nr.1... meistens...


Viele Grüße aus KO:rotate:

Ebi

scio non sciens

Hallo ihr alle,

vielen Dank für die nette Aufnahme ins Forum.

@ Andrea (flinkfuss) ich glaube Monschau ist noch eine ganze Ecke von
mir entfernt. Man könnte sich ja in der Mitte (wo auch immer die ist)
ja mal zu einem Kaffee treffen.

@ Ebi (wirdschon), schön, das du auch schon gemerkt hast, das KO nur
ein kleiner, wiklich kleiner Vorort von Masburg(bei Kaisersesch) ist. )
Übrigens bin ich in KO zu Schule gegangen, ins Hildagymnasium, ist
dir das ein Begriff?

@ Greenie, man könnte sich ja mal mit Ebi zum Kaffee in Koblenz
treffen? Wie sieht es aus, wäre das ein guter Vorschlag? ?(

Wer wäre denn noch daran interressiert sich mal zu einem Kaffee zu treffen????

Schöne Grüße von
EIFEL-MICHELIENCEN
Michaele

[quote]
Original von EIFEL-MICHELIENCHEN:
Hallo ihr alle,

vielen Dank für die nette Aufnahme ins Forum.

Übrigens bin ich in KO zu Schule gegangen, ins Hildagymnasium, ist
dir das ein Begriff?

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Hallo EIFEL-MICHELIENCHEN,

klar kenne ich das, unsere Tochter (17) ist am Görres..

Viele Grüße aus KO:rotate:

Ebi

scio non sciens

@ Ebi

Und was ist mit dem Kaffee?????

Schöne Grüße von
EIFEL-MICHELIENCEN
Michaele

[quote]
Original von EIFEL-MICHELIENCHEN:
@ Ebi

Und was ist mit dem Kaffee?????

Hi,

grundsätzlich gerne, aber vor Weihnachten wir es eng bei mir.
Aber aufgeschoben ist nich aufgehoben!

Vile Grüße aus KO:rotate:

Ebi

scio non sciens

Hi Ebi,

dann sieh mal zu, das du dem seinen Sack auch ganz voll bekommst!!!!



Schöne Grüße von
EIFEL-MICHELIENCEN
Michaele